練習一萬小時成天才？
各個領域的練習時間非常不同。很多領域要求的訓練時間遠遠超過一萬小時。而在某領域內，如果一個人很有天賦而且訓練得當，他也能在非常短的時間內就成為頂尖高手。對體育和音樂之類的項目來說，沒有天賦可能再怎么練也沒用。也許一個人最后的成就，不是練習加天賦，而是練習乘以天賦，一項是零最后結果就是零。
真正的關鍵根本就不是訓練時間的長短，而是訓練的方法。高水平訓練的成本很高。你需要一位掌握這個領域的先進知識的最好的教練，你需要一個有助于你提高能力的外部環(huán)境——這通常意味著加入一所好大學或者入選一個好的俱樂部，你要能忍受一點都不舒服的訓練方法，而且你需要投入非常多的訓練時間。（批注：絕大多數進行一萬小時訓練的人都是意淫、小打小鬧、自娛自樂而已。沒有專業(yè)的老師指導，一萬小時是成不了真正的專家的。不過成為非真正意義上的“專家”忽悠下別人是遠遠夠的。）
真正提升我們水平的不是文化，不是藝術，不是哲學，不是制度，不是自虐，而是刻意練習。我不太贊成凡事往特別簡單或者往特別復雜了說的思維。首先，干事業(yè)不是靠拼命就行。其次，干事業(yè)就是干事業(yè)，沒必要把官場文化和儒家思想都先研究透了。（批注：要做到百分之八十，其實只要付出百分之二十的努力就好了，很多人就是把事情復雜化了，想要得更多，結果合格線都沒達到。復雜化的東西，也許會有幫助，但是幫助也不超過百分之幾，倒不如集中精力在某個地方刻意練習。先拿下八十分，其他的以后再說。）
對于某些不想當普通人，一心想要出人頭地的人來說，輸了起跑線就沒有機會參加后面的比賽了。如果你想享受快樂童年，你的位置在觀眾席。如果你想出類拔萃，那么你要參與到這場零和博弈——你想贏意味著有人要輸，你拿到這個位置意味著有人拿不到這個位置。這個博弈沒有雙贏。
想要成功，就得練習一萬小時，但考慮到機遇因素，即便你練了一萬小時也未必能夠成功，這其實是一場賭博。放棄了過平淡生活的機會，孤注一擲，成不了明星就只能成為墊背。高水平的運動員只有一個共同特點，他們非常，非常，非常非常想要贏得比賽。如果你想學習更好，你可以嘗試更功利一些。
一般人用不著孤注一擲地刻意練習，但還是需要一點刺激才能練下去，因為有用的練習都不好玩。比如設置獎勵。但是獎勵是一門技術活，似乎獎勵學習的過程比只看學習的結果效果好。無論如何，設定一個具體的階段性目標并且按照這個目標努力不失為一個好辦法。
當然，“要我練”怎么也比不上“我要練”。真正決定一個學生進度幅度的而不是智商，而是內在動力和學習方法。外部刺激有短期作用，但不可持續(xù)。興趣最大的作用是讓人自己愿意留在這個領域內苦練。
但是“我要練”是一種基因的優(yōu)勢，不是誰都有。（下面是科學家對于興趣和基因的最新理解，還存在爭論。）我們被很多看不見的“手”（基因）操控著，一個人愛好什么，喜歡干什么，能死心塌地地在什么方向上可以練習，基本上是天生的。每個人都有天生的不同興趣。區(qū)別在于是否能較早地找到適合自己興趣的環(huán)境。
刻意練習的內容綜合起來，去除一些不重要的，可以總結成以下四點：
1、只在學習區(qū)學習
真正的練習不是為了完成運動量，練習的精髓是要持續(xù)地去做自己做不好的事情。有效的練習任務必須在學習區(qū)（恐慌區(qū)，暫時無法學會的技能）內進行具有高度針對性。訓練者必須隨時了解自己最需要改進的地方。一旦已經學會了某個東西，就不該繼續(xù)在上面花時間，應該立刻轉入下一個困難點。
只在學習區(qū)練習，這很難。首先，科學教學必須因材施教、小班學習，甚至是一對一教授（學徒制）；其次，在實際生活中，人們的主要精力都被放在一些駕輕就熟的事情。就算有充分的條件離開舒適區(qū)，人們也會不由自主地待在那里；再者，你的舒適區(qū)已經給你帶來了多大的榮譽，留在這個舒適區(qū)就有多大的誘惑。所以，脫離舒適區(qū)，只在學習區(qū)練習，需要強大的意志力，甚至是一種修煉。
2、掌握套路（把要訓練的內容分成有針對性的小塊，對每一個小塊進行重復練習。）
人所掌握的知識和技能絕非是零散的信息和隨意的動作，它們大多具有某種“結構”，這些“結構”就是“套路”。對于腦力工作者來說，水平的高低關鍵要看掌握的套路的多少。以量取勝的套路是最容易掌握的。但有些技能的掌握就比較困難了，比如鋼琴和競技體育，其實比理工科困難得多，需要協(xié)調的肌肉和腦神經元實在太多了。但是越不容易掌握的技能，一旦獲得越難抹去。如果想要把技能套路迅速地長在身上，關鍵在于兩點：必須進行大量的重復訓練；訓練必須有高度的針對性。（批注：論學習“認知心理學”的重要性。）
刻意練習的基本功是“分塊練習”。首先你要把整個動作過一遍，然后把它分解成很多小塊，一塊一塊地反復練習。在這種練習中一定要慢，只有慢下來才能感知技能的內部結構，注意到自己的錯誤。（批注：之前學習PPT就是采用這種方式，全部過一遍，然后將整個PPT分而化之，逐個部分重要突破，最后再聯結在一起，親測效果還不錯。但是每個部分都沒太用力，暫時夠用就好。）
1）重復，重復，再重復
想要把一個動作套路、一個技能，哪怕僅僅是一個生活習慣，甚至是一種心態(tài)，“長”在大腦之中，唯一的辦法是不斷重復。
2）高度針對性
“工夫在詩外”是沒有意義的。對于練習來說，你想要學什么就應該練什么，工夫在工夫上。我們追求的就是把這個特殊技能的特殊神經網絡“長”在大腦之中，別的都不必管。所以訓練必須要有針對性，否則就是浪費時間。
寧可發(fā)幾篇灌水小文章也比苦讀十年期待一鳴驚人強。不積跬步，無以成千里；小事不做一心就想玩?zhèn)€大的，不是專業(yè)的訓練方式。（這種就是我男神說的“不自由的幻想”。）
3、隨時獲得反饋
在有及時反饋的情況下，一個人進步速度非常之快，而且是實實在在的。如果沒有這種反饋，想要提高水平就很難了。最大的可能性是明明做得很差但是又自以為是、甚至感覺郁郁不得志。（批注：所以網絡發(fā)文發(fā)作品一定要允許評論，不然會失去了很多進步的機會的。）
一個動作做得好不好，最好有教練隨時指出，本人必須能夠隨時了解練習結果。看不到結果的練習等于沒有練習。在某種程度上，刻意練習是以錯誤為中心的練習。練習者必須對錯誤極度敏感，一旦發(fā)現自己錯了就會感到非常不舒服，一直練習到改正為止。所以刻意練習最好有老師，而且不是講課和演講那種，是手把手地教學，只給學生非常具體的即時反饋。
真正的人才不是靠課程、院系、考試大綱的設置培養(yǎng)出來的。培養(yǎng)人才的有效辦法只有一個，那就是學徒制。師傅帶著徒弟參與一個實際的項目，徒弟在試錯中提高。什么知識學過什么知識沒學過已經變得沒有意義，沒學過就立即去學，總之必須把這個東西做出來。（批注：在實際項目中學習是學習真正有效的方式。）
1）一定要有反饋
人在很多情況下會高估自己的知識。我們以為自己知道，其實不知道。比如覺得書看懂了，但是考試還是不會做。因為熟悉不等于理解。想要真正理解，唯一的辦法就是考試和測試。這就是反饋。當局者迷，旁觀者清，我們需要一個旁觀者來指出我們注意不到的錯誤，比如同行評審。反饋者不一定水平要比你高，關鍵是他們不是你，他們可以從你看不到得角度看你。
2）立即反饋
直覺只有在“環(huán)境友好”的時候才好使。所謂“環(huán)境友好”，就是其中有短期反饋。比如，預測明天的天氣，第二天就能知道結果。只要有快速反饋，再經過長時間訓練，你就能培養(yǎng)出專家的直接，能夠“眨眼判斷”。
4、刻意練習不好玩（練習時注意力必須高度集中）
學習時間長不等于用功。（批注：我們經常會用行為上的勤奮來掩蓋思維上的懶惰。這兩者根本無法互相轉換。思維上用力了才是王道。時間是偽命題，也是理性工具主義。）決定性的因素不是學習時間，而是學習環(huán)境。成績好的學生必須在一個不受打擾的環(huán)境中單獨學習。只有在這種環(huán)境下才是有效時間。多上課和少去聚會似乎就沒有相同的效果。（其實就是專注吧。）
1）單獨練習
高手的練習每次最多1-1.5小時，每天最多4-5小時。沒人受得了更多。刻意練習不好玩。它要求練習者調動大量的身體和精神資源，全力投入。如果你在享受練習的過程，那你就不是在刻意練習。
“一萬小時”實在是個誤導人的概念。練習時間的長短并不是最重要的，真正的關鍵是你“刻意練習”——哪怕僅僅是“單獨練習”——的時間。想要成為世界級高手，一定要盡早投入訓練，而且只有建立在刻意練習的基礎上，總的練習時間才有意義。
2）練習與娛樂
在刻意練習中沒有寓教于樂的概念。電影和電視是很好的激勵手段，但不是好的教育手段。你看完任何一個紀錄片后都會有獲得知識的感覺，但這種感覺很有可能是錯覺。如果你想學點知識，最好的辦法是找本書——最好是正規(guī)的教材書或者專業(yè)著作——然后還要老老實實地找個沒有人的地方坐下來反復讀，而且還要自己整理筆記，甚至做習題獲得反饋。
考慮到刻意練習是如此不好玩，我猜我們也沒必要過分可惜自己沒成為天才的事實。
