4月28日 陰天

參加無境書茶館《中和精舍》七天的辟谷，把自己的親身經歷經歷寫下來，做一個記錄。

這次全國共有133位一起參加了這次的辟谷，可以選擇3天，7天，我也是第一次辟谷，毫不猶豫的選擇了7天。

去上海的精舍學習了一天的課程，然后回家辟谷7天，不影響工作，生活。

先簡單說說自己的辟谷前的生活狀態和身體狀態吧。

最近這半年飲食基本素食為主，每餐很簡單，除了旅拍，在家一般都是早睡早起，晚上正常10點左右睡覺，早上5，6點就醒了，基本睡覺6個小時就自然醒。

工作因為是自由攝影師，所以平常除了外出拍攝，旅拍，在家生活也很簡單，讀書，喝茶，工作，很少社交。

身體狀況不太舒服的主要有二點，一是因為之前做過很多年的婚禮攝影師，因為婚禮一般都是早上3，4點起來拍攝，晚上結束都要到9點多了，那時候年輕不注意，飲食不規律，不能按時吃飯，導致胃不太好，主要癥狀就是不按時吃飯胃就會不舒服，比如正常下午4，5點左右，不吃點東西，就會不舒服，但這個基本按時吃飯就沒什么問題。

還有就是頸椎，肩膀有點僵硬，不舒服，這個主要一是長期拍照，背包，大量坐在電腦前修照片，經常一坐就幾個小時不活動，坐姿也沒注意。

第二的原因是之前的一段感情比較折騰，過程中有很多糾結，情感的壓抑導致身體有很多積壓的情緒，累積在肩膀，頸椎，背部，雖然現在分開半年了，心理，精神各方面也恢復了，但之前累積的情緒留在了身體里還沒有恢復。

這兩點的積累，導致現在頸椎，肩膀的經常不適，僵硬，特別是早上起來有點嚴重，雖然平時也做一些鍛煉，嘗試用了膏藥，按摩，刮痧等，但是還沒有完全好轉，在電腦前作一會，或是玩手機一會，就會不舒服。

做辟谷前心態比較平穩，平常心對待，一是現在對食物沒有太多欲望，二是接觸無境書茶館這個平臺比較久了，對茶館很信任，還有之前看到大家的一些辟谷經驗，覺得辟谷沒有那么難，上次去西安旅拍看到很多內部研習社人員辟谷了28天精氣神狀態都很好。

為什么要參加這次辟谷，我給自己總結了幾點。

第一，我是一個對未知事物，未知世界充滿好奇的人，可能比較符合射手座天性，我喜歡探索，冒險，這次也算是對生命，身體的一次探索，認識自己。

第二，想通過辟谷這段時間，給自己生活做個調整，最近有很多想做的事情，想學習的，想多了，就一樣都沒有做好，算是給自己一個反省，調整的階段。

1，覺得自己平時看手機時間過長，耗費掉很多精力，時間，想放下對手機的依賴，盡量少用手機，所以辟谷期間，我就給自己一個小目標，少用手機，關掉朋友圈。

2，因為這幾個月一直在旅拍，也打擾了之前的作息和工作計劃，比如公眾號很久沒有更新了，想通過這次辟谷調給自己一個小目標，希望日更公眾號，除了發一些照片，其余時間至少寫500字的隨筆，也可以鍛煉自己的寫作能力，寫字是很好的情感表達，雖然沒什么經驗，但求真誠。

3，想通過這次辟谷之后，把茶館的書茶會在蕪湖開起來，這樣一方面是對自己的成長很有幫助，二是茶館這么好的平臺，可以讓更多人來了解，讓更多人享受到簡單，快樂，幸福的生活。

4，利用這一周，可以放下工作，好好靜心，讀書。

以上是辟谷前的一些相關，做一個簡單記錄。

4月27日，在上海中和精舍參加了一天的學習，本來訂的是28日下午的高鐵回蕪湖，因為28號正式辟谷了，我把改簽到當天晚上回蕪湖了，這樣我想在家有一個完整的七天，按照中和精舍的學習內容，每天能大概按照安排好的時間流程。

晚上10點半到的蕪湖，路上下著小雨，想著明天就開始辟谷了，內心很有信心，也很感恩兩位老師和上海中和精舍的用心。

辟谷第一天

5：40起床

6：00 辟谷藥茶

6：30-7：00 散步

7：30-8：00 閉氣吐納

8：30-9：30 戶外 中和服氣功 采光

9：30 辟谷湯 靜坐 一炷藥香

早上起來6，7點的時候有饑餓感，后來來工作室做了半個小時閉氣吐納，做完了很舒服，感覺身體沒有饑餓感了，然后去工作室門口的公園練習中和服氣功，和采光，結束了感覺很清爽，回來喝了辟谷湯，點了藥藥，靜坐半小時，寫辟谷日記。

第一天上午除了有空腹感，后面練習功法就沒有了，保持平常心。

11：00-12：30 靜心，采光。

中午靜心了一會，有空腹感，下樓去草地上練習了一下中和辟谷功和采光，因為今天沒有太陽，就冥想了一會，感覺內心越來越寧靜，回來的時候，空腹感消失，不感覺餓了。

午休，下午買了一張電影票，一個人跑去看復仇者聯盟4。

21：00

下午看了場電影，看電影期間有保持一段時間的閉氣吐納，晚上沒有饑餓感。

看完電影，還去了朋友的料理店里玩，和她還分享了一下上海的學習內容。

聊了會天，下樓的時候感覺神清氣爽的感覺，一點有沒覺得一天沒吃東西，沒有無力感。

胃也沒有疼過，第一天，感覺很不錯，帶著點興奮，期待后面的幾天的體驗。

把自己交給身體，交給生命，享受辟谷的美好體驗，想想可能很多人一輩子也沒有這樣的體驗，就覺得很難得在茶館遇見，不然自己也不知道辟谷是什么，相信生命的無限可能，辟谷給我帶來什么就享受什么。

在群里寫下上面這段話，正好看到晚上老師在群里的分享，說的太好了。

“對生命好奇了沒有，能不能把生命交給未知？然后再興奮中等待未知的到來？

生命可以痛苦，但一定要鮮活，如此，你的人生才會沒有遺憾。而一旦你習慣于面對未知這個實相，那個痛苦就會開始消失。替代的是內心的充滿和蓬勃的力量，那份力量會讓你更興奮于一切未知。

辟谷是一次生命的轉變。

七天，全然地與未知相處，全然地相信自己一回。唯有真正自信的人能夠面對未知。

而未來快速變化的世界唯有這一特質的人能適應下來。”

老師的這段話，也與大家共勉。

------------------------------------------------------------------------------------------

拾柒，自由攝影師

有拍攝人像十年經驗，擅長拍攝經典，有情感的照片。

攝影也是我的修行，目前全國接單，約片請私信。

喜歡結交有趣的靈魂，理想是能山居田園，又能去浪跡天涯。

寫真/家庭照/旅拍婚紗/私房人體

微信：wayo1217