這是『 小張先森說 』的第 14 篇原創(chuàng)文章
希望我的文字和圖片
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給你帶來溫暖和力量
祝開心
不能早起，會有什么后果？
有些人除了被吐槽太懶外，可能不會有別的后果。
有些人可能只會慌里慌張、找鞋子找襪子、手忙腳亂、洗臉?biāo)⒀?....然后一臉蒙逼的來到辦公室。
可對有些人來說，不能早起，也許就會丟掉一個不錯的工作機會。
01
前不久，和朋友東來一起聊天，他說起自己快要畢業(yè)的表弟，一臉郁悶和懊惱。
東來表弟學(xué)的新聞專業(yè)，想進(jìn)他們城市最大的報社，這家報社在當(dāng)?shù)厥浅隽嗣碾y進(jìn)，但如果能去實習(xí)，就有可能被留下來。
表弟家里人轉(zhuǎn)了一圈，最后找到東來的父母，把東來一頓好夸，說他在大城市有出息，工作好人脈廣，一定能想到辦法幫表弟。
東來知道表弟學(xué)習(xí)一般，如果只憑他的二本學(xué)校和專業(yè)成績，根本沒辦法進(jìn)這家報社實習(xí)。但是父母之命推脫不過，東來只好硬著頭皮四處找人，最后七彎八拐，好不容易給他找到這家報社的實習(xí)機會。
東來自己工作也比較忙，就沒有再多過問表弟實習(xí)的事，中間表弟給他報怨過，說住的地方距離報社有點遠(yuǎn)，害他每天都要很早就起床。東來建議他去報社附近租房子，表弟又嫌那附近沒有什么大商場，不繁華，不愿意。
東來說，自己剛剛上班的時候，為了省一點點租金，住在三環(huán)外，每天從租房子到上班的地方，比他現(xiàn)在的距離還遠(yuǎn)，差不多要穿越整個城市，每天早上也要很早起床，才能趕到上班。
東來安慰表弟，剛到一個新的城市，開始的時候都是這樣子，而且他實習(xí)的這個部門，是新成立的，正缺人，如果干得好，很容易留下來，以后慢慢就好了。
沒成想，兩個星期不到，東來拜托的人打來電話，說他表弟自己不來實習(xí)了。
東來很驚訝。一問，原來，由于上班距離遠(yuǎn)，表弟剛?cè)ヒ粋€星期，要不因為起來晚，要不因為堵車，一周好幾次遲到。一次外出任務(wù)，因為表弟的原因，讓采訪對象等了半個多小時，對方很生氣。帶實習(xí)生的記者老師自己也有采訪任務(wù)，本來工作就比較繁忙，也不會將就一個實習(xí)生的時間。
本來實習(xí)生是比較受歡迎的，沒想到一來二去，表弟在報社里竟然沒有老師愿意帶。
可能也感覺這樣有點丟東來的面子，表弟也沒有好意思給東來說，自己就悄悄回學(xué)校了。
東來氣得在電話里面對表弟大叫：“你這個樣子，連早點起床都做不到，你還說你想努力，你憑什么進(jìn)這個報社？”
02
早起，其實不僅僅是為了得到一個好的工作機會，更是為了成為更好的自己。
在知乎“長期早起是種怎樣的體驗？”的問題下,有個“動次”的知友回答很有代表性：六點鐘我準(zhǔn)時起來了，隨著一起蘇醒的，還有我沉睡太久的斗志。太久沒有看過六點的校園了，那天太陽很好，我在空蕩蕩的食堂吃到了剛剛出爐的，熱騰騰的包子。校園里有晨跑的人，也有和我一樣早早起床的，但是，和往常我所見到的校園相比，真的顯得空曠又冷清。吃完飯我來到湖邊，開始讀英語。一直讀到快上課，心里是巨大的滿足感。
早起吃完飯到上第一節(jié)課的那段時間，一年多，我背完了一本新東方的晨讀，背完了新概念三，背了很多喜歡的詩詞。慢慢的，我不再縮在教室的最后一排，慢慢的，我坐到了第一排，我的筆記開始工整詳實。
不知不覺，已經(jīng)兩年過去了，這兩年的收獲，無非是在大三考到了班級第一名，拿到了該拿的證書，也習(xí)慣了六點的校園，寒冬和炎夏，我都沒有缺席。
對我們來說，早起，是轉(zhuǎn)變的第一步，沒有第一天的早起，也許，就會甘于沉淪，白白荒廢了大學(xué)時光。就是這樣一件小事，堅持下來，一兩年之后，真的會變成一個不一樣的人。
除了更加堅韌勇敢，對很多事情的看法，都會不一樣。
一個好的習(xí)慣，往往只是一根線，但是它串聯(lián)起的東西，一定會讓人受益終生。
小張先森發(fā)現(xiàn)，身邊很多努力和成功的人，都是習(xí)慣早起的人。
高中時，同寢室也有一個經(jīng)常早起的學(xué)霸，每天堅持5點起床，然后在學(xué)校操場上跑3公里，邊跑還邊背英語單詞。
我有一段時間頭腦發(fā)熱，也想當(dāng)學(xué)霸，于是跟著早起。可學(xué)霸果然不是好當(dāng)?shù)模刻煸缟希獜臏嘏谋桓C里爬出來，真不是一件愉快的事。早點起床，沒有誰來崇拜我，也沒有老師表揚我，更不可能看到賞心悅目的女同學(xué)，努力了幾次以后，我就再也沒有早起的動力，更別提什么背書學(xué)習(xí)了。
前不久，我從同學(xué)圈里得知，學(xué)霸同學(xué)一直考到國外的研究生。后來回國，在上海一家金融公司任總監(jiān)，年薪100多萬，娶了一個年輕腿長膚白貌美的大學(xué)老師。
而我呢，還在這好死不活的混著日子。
就像一句話說的：你總想做一個優(yōu)秀的人，做一些驚天動地的事，可是你連早點起床都做不到。
03
歲月不僅僅是一把殺豬刀，還是一袋因人而異的豬飼料，老天就是這么不公平的對待我們。
看到多年以后，自己和同學(xué)的差距，竟然能夠這么大，我確實感覺很失敗。
我一直以為自己很努力，問題是，我在努力的時候，別的人也沒有歇著啊，況且，自己平時所做的事情，真的算是在努力么？
每天按時上班下班，呆在一個熟悉但固化的圈子里，做著一些普通本份，沒有多少挑戰(zhàn)和技術(shù)性的工作。
水木清華BBS有句網(wǎng)絡(luò)流傳很廣的話：“以我們大部分人的努力程度之低，根本輪不到拼天賦。”更別說，我現(xiàn)在的參照對象，還是天賦本來就比普通人高的學(xué)霸。
想變成學(xué)霸，想成為一個優(yōu)秀的人，我想，那就從學(xué)霸每天都堅持的，早點起床開始吧。
想要早起，其實最重要的是，一定要早睡。
而我之前沒辦法早起，常常就是因為前一天晚上睡的太晚，聊天摸魚玩游戲，分分鐘就超過了十二點。第二天早起，簡直如同要了命一般。
那么，敲黑板……重點來了……排除特殊情況，如何才能夠早睡而早起呢？
其實，從大部分人的成功經(jīng)驗來說，只要做到以下三點，就可以更容易的實現(xiàn)早睡和早起：
一是，學(xué)會建立良好的心理反饋機制。如果你能夠從早睡早起中，獲得良好的心理體驗，比如，第二天精神狀態(tài)很好，甚至因此受到領(lǐng)導(dǎo)表揚、女神暗戀之類的，并以此來暗示自己，那么，你就會感覺，早睡早起是一件積極愉快的事情，更容易堅持下去。
二是，控制睡眠準(zhǔn)備時間和空間。如睡覺前2小時內(nèi)不要劇烈運動，不要喝茶、咖啡等提神的飲品，睡覺前不要做讓大腦頭皮興奮的工作。床就是休息的地方，上床后關(guān)閉手機和ipad。我想，有很多人體會過，躺在床上玩手機，心想我只玩一會兒，一不小心就過了晚上十二點。
三是，通過音樂等方式放松入睡。如果還是依然沒有睡意，最好可以洗一個熱水澡，或者用熱水泡一泡腳，然后拉上窗簾，關(guān)閉燈光，放一些森林，大海，微風(fēng)或者班得瑞之類的輕音樂，調(diào)低音量，定好時間，慢慢的放松自己，這的確可以讓我更快的入睡。
04
確實，前一天晚上睡的好，第二天就比較容易早起，堅持下來，你會發(fā)現(xiàn)，整個人都會像發(fā)著光，情緒狀態(tài)煥然一新。
早起真的是一件很美好的事，沒有其它束縛，一天的時間比以前變長了，可以從容的起床、洗漱、收拾東西、跑步、寫作、看書、背單詞，就連上班走在清晨的路上，你也能夠看到這個城市不一樣的風(fēng)景……
我才剛剛開始學(xué)著早起，但我已經(jīng)體會到早起帶來的好處，它讓我有了更多的時間，和更好的精神、情緒，更重要的是，知道我可以變成一個全新的自己，一個更積極主動的自己。
喜歡“小張先森說”這個號，還有耐心的讀到這的，當(dāng)然都不會是太差的人。
你說，連我這種起床困難癥患者，都可以成功實現(xiàn)早起，聰明美麗、英俊瀟灑的你們，還有什么不能夠克服的困難，來實現(xiàn)早起呢？
來吧，相信自己，從早點起床開始，努力生活成更好的樣子吧。
我是小張先森，謝謝你的閱讀。
