紅軍不怕遠(yuǎn)征難，只怕路上沒(méi)有煙。這只是一句玩笑話。相信大多數(shù)煙槍永遠(yuǎn)是飯后一支煙賽過(guò)活神仙的感覺(jué)。其實(shí)每個(gè)人抽的都不是煙，是種習(xí)慣。要改變這種習(xí)慣最有效的方法就是簡(jiǎn)單粗暴，戒！沒(méi)有任何輔助，理由。什么循序漸進(jìn)法，遞減法，替代法，個(gè)人覺(jué)得都不徹底。唯獨(dú)沒(méi)有任何借口的強(qiáng)制性戒，才可能去改變習(xí)慣。

會(huì)有朋友說(shuō)這不可能，只能說(shuō)你意志力不夠。抽10年戒掉的很多，抽幾十年戒掉的也很多。你的叔父長(zhǎng)輩有很多突然就把煙戒了。你為什么不行？

1，你能你行你不是一般人，李大嘴這句話非常管用。戒煙就是要自信。抽煙這種看似很小的事情，是上升不到什么道德層面，基本就是傷害自己。但是全世界56億人，只有你是唯一的你，你是怎么死的？你是被自己抽煙抽死的。這事情對(duì)于煙民來(lái)說(shuō)是很正常的事。你要鼓勵(lì)自己，我可以做到不抽煙！

2.學(xué)會(huì)說(shuō)不，即便是身處在煙文化的氛圍也要克制自己。你抽你的，我堅(jiān)決不抽。即便是誰(shuí)給煙，你都果斷有禮貌的拒絕。你可以站起身子，挺起腰，大聲說(shuō)，不好意思我戒煙了。你說(shuō)出去了第一次，每個(gè)人都會(huì)懷疑的態(tài)度，和看笑話的心情來(lái)看你能堅(jiān)持多久。那么就請(qǐng)你為了你的自尊，堅(jiān)決的拒絕下去，大聲說(shuō)不，為了自尊而戰(zhàn)。

3.克服生理習(xí)慣。很多人會(huì)說(shuō)煙癮上來(lái)的時(shí)候，不是你堅(jiān)持的認(rèn)為你不是一般人就不抽的了啊。會(huì)想啊，流口水，就是控制不住。是不是可以吃個(gè)糖，殼個(gè)瓜子啊代替下，分散下注意力。可以。但是基本沒(méi)有用，如同你想吃的是大白兔，給你把砂子塘你就忘記了大白兔什么味了么。所以說(shuō)替代法都是騙人的。煙癮上來(lái)的時(shí)候，你應(yīng)該靜靜的看書，或者數(shù)數(shù)，看自己到底能堅(jiān)持多久。現(xiàn)在很多APP搞堅(jiān)持連續(xù)打卡十幾天送什么樣的禮物，自己也可以采取這樣的措施，我已經(jīng)堅(jiān)持3天了，再堅(jiān)持幾天家人可以給我獎(jiǎng)勵(lì)什么。有打電話抽煙的，上衛(wèi)生間抽煙的，飯后抽煙的，這些習(xí)慣都是長(zhǎng)年累月的。你不可能為了不抽煙，不電話吃飯上廁所吧？

4.堅(jiān)持，堅(jiān)持，還是堅(jiān)持。不裝打火機(jī)，不買煙。把買煙的錢都存起來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)月就可以多千八百塊錢。多和小孩玩，因?yàn)槟銢](méi)有煙味，孩子會(huì)讓你抱。你會(huì)有當(dāng)一個(gè)好爸爸的自豪。強(qiáng)制戒幾天后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你變的自信，你要完成一件事。這是一個(gè)男人意志力的考驗(yàn)。你需要給自己的孩子做個(gè)表率，需要讓父母覺(jué)得自豪。戒煙不是多大的事，但是因?yàn)槭÷屎芨撸愠晒α耍耘赃叺娜司蜁?huì)對(duì)你刮目相看。

我抽了20年，有了小孩，就強(qiáng)制戒了。3個(gè)月后也想再抽，但是都戒了3個(gè)月了，旁邊的人也會(huì)給你加油打氣，你會(huì)變得堅(jiān)持。你也會(huì)發(fā)現(xiàn)你改變了很多陋習(xí)。很多你覺(jué)得困難的事，已經(jīng)不是那么困難了。煙都能戒，還有什么辦不好的事。什么壓力大，社交多，身不由己。。。其實(shí)都是借口。戒煙就是一場(chǎng)戰(zhàn)斗，最后就是心癮做斗爭(zhēng)。你需要從生硬的現(xiàn)實(shí)上挫斷足脛再站起來(lái)，從高傲的眉毛上滴下汗珠來(lái)賺取自己衣食的決心。男人就應(yīng)該對(duì)自己狠一點(diǎn)！

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