? ? ? ? 閑來(lái)無(wú)聊，突想吹牛皮。2016還剩3個(gè)星期就over了。準(zhǔn)備又過(guò)新年了，到時(shí)親朋好友又會(huì)相聚一起。聚會(huì)，應(yīng)酬都難免不了喝酒，抽煙。喝酒，抽煙是古人發(fā)明至今的消遣方式，通過(guò)刺激，或者是麻木自己的身體來(lái)達(dá)到一種精神狀態(tài)來(lái)滿(mǎn)足自己。說(shuō)得好聽(tīng)點(diǎn)，這是一種享受，說(shuō)得難聽(tīng)點(diǎn)，這是一種自殘。然而這兩種消遣方式從古至今已經(jīng)形成了它們獨(dú)有的文明，更是成為了人與人之間相處必會(huì)的技巧(指男性)。古有李白嗜酒如命，今有應(yīng)酬好酒好煙招待別人。這好像成為了一種傳統(tǒng)。我并不是批判這種傳統(tǒng)。今天我跟大家分享一下一些個(gè)人的經(jīng)歷以及想法。

現(xiàn)在，我身邊一些以前不抽煙的朋友現(xiàn)在都抽煙了。我不知道他們是因?yàn)槭裁丛虺闊煟蛟S大多數(shù)都是因?yàn)闊o(wú)聊的，還是因?yàn)橛幸粋€(gè)的觀念就是覺(jué)得以后交際需要學(xué)會(huì)抽煙，而自己不排斥煙味的話(huà)在一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)下，你身邊有煙友，你會(huì)因?yàn)闊o(wú)聊或者是嘗鮮，你點(diǎn)燃了第一根，你沒(méi)有別人口中說(shuō)的愉快，也沒(méi)有自己想象之中的會(huì)上癮，相反只是覺(jué)得煙味好苦澀，不喜歡甚至覺(jué)得有點(diǎn)惡心。抽煙也分會(huì)抽煙和不會(huì)抽煙，不會(huì)抽煙就是把煙吸進(jìn)嘴巴里就直接噴出來(lái)，這種感覺(jué)其實(shí)一點(diǎn)也不爽，嘴苦苦的還有煙的臭味。會(huì)抽煙就是把煙和空氣吸進(jìn)肺里，把尼古丁帶進(jìn)你的血液中，第一次尼古丁進(jìn)入你的血液里，你會(huì)產(chǎn)生頭暈的癥狀。這種感覺(jué)更糟糕。然而隨著你的多次攝入尼古丁，你的身體接受慣了這種程度的刺激，你也不會(huì)頭暈了，當(dāng)你的身體習(xí)慣了這種尼古丁的刺激并持續(xù)了一段長(zhǎng)的時(shí)間后，這時(shí)你才真的有煙癮，當(dāng)你的血液的尼古丁含量少的話(huà)，你身體就會(huì)有反應(yīng)，就像你精神不振想要吸食一支煙而打起精神來(lái)；就是當(dāng)你一段時(shí)間不抽煙的時(shí)候你就會(huì)坐立不安。而很多煙者都認(rèn)為一支煙能提神，其實(shí)不是，而是我們的原本好的身體機(jī)制因?yàn)槟峁哦〉亩舅厍秩胍呀?jīng)破壞了。我們長(zhǎng)時(shí)間地頻繁地去給身體進(jìn)給尼古丁的這種毒素，當(dāng)身體接受了這種毒素刺激并依賴(lài)它這才養(yǎng)成了煙癮。很多吸煙者都不明白煙癮的根源是什么，無(wú)數(shù)次想戒不掉煙，并不是煙的魔力有多大，不是抽煙有多愉快，抽煙的感覺(jué)其實(shí)一點(diǎn)也不愉快，你第一次抽煙的感覺(jué)那就是你對(duì)抽煙最敏銳的感覺(jué)，那時(shí)人體吸入尼古丁這種毒素，覺(jué)得惡心，頭暈，感覺(jué)不良好，這些都是正常的表現(xiàn)，這些都是人體的身體機(jī)制在排斥這種毒素給你發(fā)出信號(hào)的表現(xiàn)。然而當(dāng)你剛學(xué)會(huì)抽煙的時(shí)候，沒(méi)有人跟你說(shuō)這些，或許你奇怪會(huì)問(wèn)一些煙者，他只會(huì)告訴你這是正常的。人都是很奇怪的，有些時(shí)候一些明明不喜歡的感覺(jué)或者是東西卻強(qiáng)迫著自己去習(xí)慣它或者是喜歡它。我想大多數(shù)人都應(yīng)該是點(diǎn)了第一根煙，除了有些人會(huì)十分討厭這種感覺(jué)，所以他不想嘗試煙味，所以不會(huì)再碰。然后其他人應(yīng)該都是雖然知道抽煙并不快樂(lè)，但會(huì)因?yàn)橄氲揭院蠼浑H需要抽煙所以不會(huì)將第一次抽煙身體排斥這種毒素發(fā)出的信號(hào)而放在心里，甚至是強(qiáng)迫讓自己習(xí)慣喜歡上這種感覺(jué)，抑或是因?yàn)闊o(wú)聊所以他會(huì)點(diǎn)起了第二支，因?yàn)樗X(jué)得抽煙不愉快，自己也不會(huì)上癮，所以他會(huì)繼續(xù)抽了第三支第四支……最后他養(yǎng)成了煙癮，當(dāng)然，煙癮還包括心理上面的癮。我發(fā)覺(jué)很多人都是上大學(xué)學(xué)會(huì)抽煙，更多的是步入社會(huì)后。讀大學(xué)是大學(xué)生活無(wú)聊空洞所以養(yǎng)成煙癮？步入社會(huì)是因?yàn)楣ぷ鞑蝗缫飧鞣矫鎵毫€是人際關(guān)系需要養(yǎng)成了煙癮？因?yàn)槟菢忧闆r就要抽煙嗎？答案不是的。相反的是，我是上了讀大學(xué)，我才開(kāi)始意識(shí)到要戒煙，而我卻是寒假的打工的時(shí)候，戒掉煙了。當(dāng)一個(gè)人養(yǎng)成了身體的煙癮后，然后自己又會(huì)給自己賦予心理上的煙癮。接下來(lái)，我和大家說(shuō)下我個(gè)人經(jīng)歷。

我最早接觸香煙是在堂哥們影響下，小時(shí)候不懂事，有時(shí)候看著長(zhǎng)輩抽煙，自己也好奇想抽來(lái)玩，那時(shí)抽煙不會(huì)抽，只是抽一口煙吸進(jìn)嘴里來(lái)，然后又噴出來(lái)，嘴里又苦又臭不知抽什么，可看著哥哥那騰云駕霧享受的表情，兩個(gè)鼻孔噴出煙來(lái)，我也想學(xué)他那樣威武，可無(wú)論我怎么學(xué)也只能把自己?jiǎn)艿桨胨?，喉嚨又干又苦，只能無(wú)功而終。等到六年級(jí)的時(shí)候，也懂事點(diǎn)了，班里也有同學(xué)抽煙，我偶爾也抽一支裝逼，是為了裝成熟，裝酷？還是裝悲傷？不過(guò)，我沒(méi)有煙癮，是因?yàn)椴粫?huì)抽煙，所以沒(méi)癮，然而一次偶爾的機(jī)會(huì)，我第一次抽五葉神成功吸進(jìn)肺里，也成功吸了半支，抽完后立馬頭暈得找不著天找不著地，走路都是晃晃的，心里有點(diǎn)害怕。幸好這種癥狀來(lái)得快去得也快。就是那一次學(xué)會(huì)抽煙。后來(lái)的日子，堂哥在我旁邊抽煙，我有時(shí)也會(huì)問(wèn)他拿根煙來(lái)抽，抽完后也會(huì)頭暈。那時(shí)只是抽來(lái)玩玩，因?yàn)槲覍?duì)香煙完全沒(méi)有喜歡和欲望，一年抽的煙也沒(méi)有10支，所以沒(méi)有煙癮。后來(lái)，初三畢業(yè)后，一個(gè)人在外打工，因?yàn)闊o(wú)聊，還是愛(ài)情的悲傷，去買(mǎi)了一包煙，一個(gè)人站在天橋上，看著來(lái)往很快的車(chē)流，點(diǎn)著煙，一根一根地抽，聽(tīng)著歌，流著淚。那時(shí)抽煙的是因?yàn)槭裁?，是為了有一個(gè)人勸我戒煙，抽煙是因?yàn)閭聿粋摹Ｈ缓笠怀榫烷_(kāi)始了我?guī)啄甑臒燒g。以后的日子里，我只要是傷心的時(shí)候我就抽煙，再到無(wú)聊的時(shí)候就想抽煙，不安的時(shí)候就想抽煙，興奮的時(shí)候也想抽煙后來(lái)索性一有空就想抽煙。然后我給它香煙賦予了神奇的力量，那就是煙癮，這可以說(shuō)是受一些大眾人的思想觀念影響，同樣也是給自己抽煙找的各種各樣的借口。記得以前，高中睡醒時(shí)必須點(diǎn)一支煙才能起床，要不然沒(méi)力氣起床，曾很多次叫舍友叫我起床，叫他把煙塞進(jìn)我嘴里幫我點(diǎn)著了，我就會(huì)醒了，不繼續(xù)睡了。上課的時(shí)候就想著躲在廁所里抽煙，其實(shí)想起以前在廁所里面又臭又悶，特別是冬天，抽完煙出來(lái)，一身都是臭味，且不說(shuō)女孩討厭，有時(shí)自己都有點(diǎn)嫌棄，但還是繼續(xù)那樣。當(dāng)遇到什么不開(kāi)心的事的時(shí)候，自己就會(huì)下意識(shí)掏煙出來(lái)抽，我曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，抽煙把內(nèi)心的苦水化作煙霧噴出來(lái)。但是其實(shí)抽煙的那時(shí)候，我頭腦是空白，我只顧著吸煙和把煙呼出來(lái)，說(shuō)白了，抽煙并不能為我分擔(dān)，并不能為我減壓，只是需要抽煙來(lái)讓自己頭腦空白，讓內(nèi)心懦弱一下，逃避一下。抽完煙后，不開(kāi)心的還是要繼續(xù)不開(kāi)心，煩的還繼續(xù)要煩。同樣的，在高興的時(shí)候，加一支煙，好像就能喜上加喜。在煎熬無(wú)聊的時(shí)候，點(diǎn)一支煙，自己好像就解脫一點(diǎn)的樣子……在各種各樣的情況下，我們都能為抽煙找到正能量的理由，這就是我們心理上的煙癮，這就是我們給自己抽煙找的各種理由籍口，讓自己相信抽煙是好的。但是，事實(shí)上是不是的，很多人戒煙失敗是因?yàn)榉植磺迳眢w上煙癮，和心理上的煙癮。也不知道如何如何去克服。記得我剛開(kāi)始戒煙的時(shí)候，戒了一個(gè)月后，一個(gè)月我沒(méi)有抽過(guò)一支煙，但是我卻因?yàn)閺?fù)吸了一支煙卻停不下來(lái)，而且比以前還猛。僥幸的是，我還有戒煙的心。雖然說(shuō)是戒了又破，但我沒(méi)有放棄。我在百度貼吧，關(guān)注了一個(gè)戒煙貼吧，然后發(fā)現(xiàn)好多人也和一樣困惱戒煙的，也有很多人堅(jiān)持在戒煙，他們很正能量，很多人成功的人在分享他們個(gè)人經(jīng)歷，也有很多失敗在分享原因，也有每天堅(jiān)持打卡簽到戒煙請(qǐng)吧友監(jiān)督，這也讓我更加想戒煙，可有心無(wú)力。我在吧里了解了一本書(shū)，書(shū)名就叫這本書(shū)可以讓你戒煙。夠直接。我從2016年一月五號(hào)戒煙到現(xiàn)在今天，雖然不到一年，但是我現(xiàn)在對(duì)抽煙沒(méi)有任何欲望，而且在這期間我沒(méi)有抽過(guò)一支煙。這成功很大的原因是因?yàn)槲铱戳四潜緯?shū)，我一邊抽煙一邊看我從網(wǎng)上下載的電子書(shū)，我沒(méi)有看完，我也是只看了一半很久后我也沒(méi)有開(kāi)始戒煙。不過(guò)我那本書(shū)明白我需要明白的道理，就是從根本理解煙癮，它從科學(xué)的角度說(shuō)明了身體上的煙癮。從事實(shí)上說(shuō)明抽煙的感受，說(shuō)明抽煙沒(méi)有帶給我身體任何快感。告訴我們抽煙不是一件快樂(lè)的事。當(dāng)你明白身體上的煙癮，你可以選擇自己是否戒煙。戒煙這個(gè)東西看個(gè)人意愿的，當(dāng)你決定戒煙的時(shí)候，決定以后日子的無(wú)煙，想要擺脫尼古丁的奴役，就要不能否認(rèn)戒煙，懷疑戒煙。只要認(rèn)識(shí)身體上的煙癮，你戒煙的時(shí)候，思想就會(huì)轉(zhuǎn)變了，當(dāng)你想抽煙的時(shí)候，你就想這是你的身體需要尼古丁的表現(xiàn)，只要熬過(guò)了就行了。戒煙的成功都是熬過(guò)無(wú)數(shù)一次次想抽煙的念頭，堅(jiān)決不讓自己復(fù)吸一支。剛開(kāi)始戒煙時(shí)，身體會(huì)有各種各樣的戒斷反應(yīng)，只要挺過(guò)了戒斷反應(yīng)，你身體機(jī)制就恢復(fù)正常，那時(shí)候你能清晰地感覺(jué)到無(wú)煙的日子空氣是多么清新。身體上的癮消失了，但心理上的癮還沒(méi)消失，這時(shí)候就要讓自己清醒地明白，吸煙從來(lái)沒(méi)有帶給你任何快感，吸煙是一件感覺(jué)不好的事情，壓力大抽煙不是抽煙的借口，悲傷不是抽煙的理由。要知道，即使吸煙了也不能解決任何問(wèn)題，而且吸煙的感覺(jué)還很糟糕，抽煙只是一個(gè)懦弱的表現(xiàn)。想一下那些不抽煙的人不也快樂(lè)地活著嗎？他們遇到不開(kāi)心的事不也一樣沒(méi)有抽煙嗎？而自己遇到什么事都需要抽煙的話(huà)，那內(nèi)心該

是懦弱到什么地步？我戒煙途中無(wú)數(shù)次都是這樣跟自己說(shuō)的。要想戒煙，就想徹底不能讓自己找任何借口抽煙，同時(shí)也需要個(gè)人強(qiáng)大的意志力。戒煙說(shuō)易不易，說(shuō)難不難。你只需問(wèn)自己想過(guò)有煙的生活還是無(wú)煙的生活。我寫(xiě)這些只要是想給那些剛學(xué)會(huì)抽煙的朋友和那些有戒煙念頭的朋友，希望能帶給你們有幫助。同時(shí)也希望你能戒煙，畢竟抽煙百害無(wú)一利。當(dāng)然，選擇權(quán)在你們手中。我不是批判也不討厭抽煙的人，但造成很多人有煙癮跟這個(gè)社會(huì)的風(fēng)氣和家庭教育有關(guān)。孩子在小的時(shí)候沒(méi)有人跟他詳細(xì)地說(shuō)抽煙的行為，更多的只是長(zhǎng)輩只訓(xùn)斥不能抽煙，抽煙有害，可卻沒(méi)有從細(xì)說(shuō)明，就連大人煙者也區(qū)別不清自己身體上的煙癮和心理上的煙癮。孩子在小的時(shí)候，沒(méi)有獨(dú)立成熟的思想，也沒(méi)有判斷對(duì)錯(cuò)的能力，只會(huì)模仿，很多時(shí)候家長(zhǎng)的一個(gè)不經(jīng)意的動(dòng)作或是表露的思想都會(huì)影響孩子以后的成長(zhǎng)。而且現(xiàn)在人與人之間交往，倒酒遞煙不知道什么已經(jīng)成為了一種禮節(jié)，這些風(fēng)氣都有可能會(huì)影響一個(gè)人。

? ? 希望大家都能戒掉煙癮！