上周湯水太補，整周都四肢冒火，決定這周溫補蔬菜，清淡為主題。
早餐：原麥山丘的海鮮奶酪面包一只、藍莓酸奶一杯、特侖蘇高鈣奶一包、蒸蛋兩只、獼猴桃一只。
大湯做啥還沒想清楚。。。
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雙休兩日都安排了社交約，出門自然去下了館子，自然也就沒了在家的大段時間來煲湯，正好趕上北京這兩日重度霧霾，那就燉百合銀耳雪梨湯水吧～鮮百合125克、老鴨梨兩只、銀耳一朵、枸杞10粒、紅棗8粒、蓮子8粒、蔗糖適量礦泉水滾開后燉半小時，小火燉半小時，關火燜半小時。
tips
1.百合用鮮的湯色更清新；
2.鴨梨不要買最貴但要最好，挑選時拿起一只湊近鼻子吸一口氣，能聞到濃郁的梨香為最好！
3.一定要用蔗糖塊，好過白色的冰糖；
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日了狗了的霧霾天催生出一條火遍朋友圈的段子：如何用英語說我毒死你個鱉犢子玩意兒，答案是welcome to beijing～
霧霾天也能更加清晰的感受到當局的愚民態度～高樓大廈都消失了，霧霾指數顯示為284，s說824也完全不為過啊～呵呵噠
我且笑笑，去喝糖水啦，good nit
回頭想到一個小細節，覺得意義非凡，特意回來補錄如下：
路過菜市場有點懵，到小區才想起來百合沒有買，去了小區菜場，一小丟丟竟然讓我10塊人民幣，毅然決然拖著疲憊的身軀跨過大街去了地下菜場買了一份質優價廉的百合～換做以前，要么干脆不吃了，要么忍痛買下后不爽吐槽不良商家，但是現在入口的食物確實一點不嫌麻煩～哈哈，付出時間和精力，我也在慢慢收獲著心靜、恬淡和健康，樂在其中，再接再厲！
