清晨5:45鬧鐘響了，我稍稍揉揉自己的眼睛和臉，坐起來穿好衣服就去給孩子們做早餐。

早餐做好以后，孩子們還沒有搞好，我練了一次八段錦。

等孩子們六點(diǎn)半都出去以后，我開始看書。先看了兩三篇《給心理治療師的禮物》，然后想要看一下《認(rèn)知天性》。但我發(fā)現(xiàn)最近這段時(shí)間我又很難以比較長時(shí)間的集中精神看書了。

我的思維跳躍到了昨晚的直播課，老師叫我們多寫作，而且是積極寫作，正向?qū)懽?。——我目前還不能做到每一次都是正向?qū)懽?，我能做的是記錄自己的覺察和情緒。

昨晚老師又是以一個(gè)冥想，用他的話來說，是催眠開始的。在這個(gè)冥想中，老師讓我們?cè)谀X海中想對(duì)我們來說最重要的三個(gè)人。我想到了女兒，兒子和媽媽。我發(fā)現(xiàn)我每次看到或是想到關(guān)于爸爸媽媽對(duì)孩子的純粹的愛時(shí)，我就會(huì)淚目，時(shí)間久一點(diǎn)還會(huì)淚流滿面?！@是不是說明我對(duì)這方面還存在著很大的卡點(diǎn)？

不過我知道自己有了進(jìn)步，從第三次“無憂島”內(nèi)部直播的最后冥想中，我真切的感受到了爸爸媽媽對(duì)我的愛和當(dāng)時(shí)的那種溫暖，這種感覺讓我覺得特別好，特別舒服，也讓我有了一次深刻的新的體驗(yàn)。我相信我以后一定會(huì)越來越精進(jìn)的。

最近時(shí)不時(shí)晚上要上內(nèi)部直播課，搞得我有時(shí)晚上都很少看書讀書，但是我并不糾結(jié)，也不再耿耿于懷。我的心似乎變得更自由了！

我愛你，阿圓，我為你驕傲！