每到夏天，小湯都覺(jué)得自己這條命可能是空調(diào)給的：
“不要問(wèn)我多少歲，直接問(wèn)我?guī)壮墒彀桑 ?/p>
“這天氣出個(gè)門，劉海分分鐘熱成條形碼，妝都花成二維碼……”
“出門5分鐘，流汗2小時(shí)。”
小暑到，桑拿天卷土重來(lái)。小湯特邀中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院中醫(yī)科邱超平醫(yī)師，給大家推薦清涼12寶，還有獨(dú)門餐單，讓你由內(nèi)而外透心涼，更健康。
清涼3果
解渴又生津
清涼爽甜的水果，補(bǔ)水潤(rùn)膚又營(yíng)養(yǎng)，尤其夏令水果更為美味，款款甜入心扉。
西瓜：“無(wú)西瓜不夏天”。西瓜可快速消暑解熱，且富含水分、糖和多種維生素、礦物質(zhì)，堪比“固體運(yùn)動(dòng)飲料”。西瓜還和番茄一樣富含番茄紅素，可抗氧化、防輻射，潤(rùn)白肌膚。
香瓜：香瓜除了水分和蛋白質(zhì)含量略低于西瓜外，礦物質(zhì)、糖和維生素C含量都高于西瓜，還散發(fā)出獨(dú)特的清新香氣。
荔枝：盛產(chǎn)于夏季的“嶺南果王”，甘甜軟嫩，夏天人體消耗較大、脾胃虛弱，吃荔枝可迅速補(bǔ)充能量、增進(jìn)食欲。但荔枝不宜食用過(guò)多，上火和糖尿病患者應(yīng)慎吃。
小湯廚房
番茄西瓜汁
