廢話不說，為大家總結一下全腦教養12心法：（其實我倒覺得本書前面說的各種原理更為重要，因為只有知道為什么要這么做，這樣做有什么好處，我們才會不斷汲取方法，在實踐和反饋中，及時調整和再試煉。不忘初心，方得始終。）

1、聆聽和關注

傾聽孩子為什么難過，用關愛的語言重復他說的話，給予非語言的關愛（擁抱等）；

一旦和孩子的右腦（情緒腦）聯結上了，就可以開始左腦（邏輯腦）的規范。

0-3歲的孩子，嚴格去給他劃分界限：不能咬人，不能摔東西等；大的孩子：我知道你很難過，但是你要對媽媽有禮貌。或許我們可以……；引導孩子去解決問題，根據具體情況，給他定規矩。

2、經歷分享

小的孩子幫他敘述經歷：你看上去很悲傷，是不是因為……；大的孩子引導他或是鼓勵他自己去敘述，把無論大的或是小的創傷重述出來，調動左腦（邏輯腦）去整理和定義自己的情緒，增強孩子的自我掌控感；更大的孩子還能和他進行討論，或是將這個過程寫進日記，或跟其他信任的人交流。

3、在應激狀態下，不要隨便說“我說了算”

跟孩子做“你會怎么做的”游戲：小的孩子可以問他，今天你想穿藍色衣服還是紅色？多問一些由他做決定的問題；當孩子拿出自己的主意時，給他積極的回應；遇到復雜問題時，經常可以這么問“你能想出一個讓我們都滿意的好辦法嗎？”

4、大量鍛煉上層大腦，避免為孩子做復雜的決定

經常問孩子“你會怎么做？”，多進行反思性對話，談論他人的感受和自己的意圖，鼓勵共情和自我理解。

5、當孩子與上層大腦失去聯系時，幫助孩子用運動身體的方法重獲平衡

可以直接告訴孩子運動有助于轉換情緒。難過就去休息一下。小一些的孩子，可以跟他打鬧，陪玩游戲。

6、運用思維遙控器：當孩子不愿意訴說痛苦經歷時，可以由他來掌控敘述的進程。

用溫柔的語氣鼓勵孩子重述復雜事情和回憶痛苦經歷，允許在任何時候暫停或快進不愉快的細節，但也要記住在某個時刻倒回來將事件敘述完整。

7、幫孩子留下更多記憶，練習回顧重大事件，任何地方都可以

訓練孩子談論自己的體驗，有些事件過去了就過去了，我們會不記得，但是卻給了我們潛移默化的影響，如果是壞的影響，孩子總有一天會投射到其他事情上阻礙孩子的發展，因此時常回憶生命中的重要時刻，將內隱記憶轉換成外顯記憶，幫助孩子深刻理解當時發生的一切，對孩子以后的成長意義非凡。

8、浮云原理：提醒孩子感覺是暫時的，并非長久特質

鼓勵孩子表達自己的感受，無論是害怕還是失望，告訴他這些感受都是短暫的，如果我們換個視角，這些感受也都會像浮云一樣散去，感受并非永久存在。

9、情緒調色板：幫孩子關注內在感覺，意象，和念頭

當孩子過于在意外界對自己的評價時，尤其是大一點的孩子，時常會內心混亂和沖突，我們應該提醒他們回歸到自己的內心，全面認識自己，而不是只特別在意自己某一個方面，迷失自己。

10、訓練孩子的第七感

教孩子練習深長的呼吸，練習靜思，享受內在平靜；讓他們關注那些能給自己帶來平和幸福的感受。

11、親子互動，多一些歡聲笑語

給孩子多一些親子間有趣而美好的互動體驗，這都是他將來在社會上處理人際關系的積淀。

12、共情力：不害怕沖突，利用沖突教孩子人際技巧

無論多大都應該持續教給孩子社交和沖突解決的技巧：從他人角度看問題、識別非語言信息、分享、道歉、修復關系——總之讓孩子認識到沖突要去解決而不是逃避。

本書其實還有一個重中之重的部分就是：整合我們自己。昨天我們也談過。光要孩子成長，也別忘了自己也要成長，育兒即育己——“一個左右腦孤立、上層大腦未充分發展、背負著來自過去負擔、對自己的狀態缺乏掌控、不能與他人聯結的的父母是無法養育出一個“全腦”的孩子的。”

共勉！