? ? ? 昨晚的課程是粉底課程。對于化妝小白的我，學習到了上妝步驟，化妝水，眼霜，精華，乳液，再是粉底，然后是定妝粉。尤其學習到了上粉底的手勢，今晚自己嘗試著倒騰了一下，雖然手法不太熟練，但是已經有點進步了，相信會更好。

圖片發自簡書App

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早餐：

小米粥+雞蛋+小小包+核桃

水果：柑和草莓

午餐：玉米干飯+ 茼蒿菜+土豆絲炒牛肉

晚餐：米飯三口雞胸肉+西蘭花+豆干

剛喝了一瓶阿膠口服液。

還敷了一片面膜。

今天有個神奇的發現，輕食，讓我的身體更輕松，人也更有精神了。之前每個周六，因為糖果六點要上課，我通常是午覺睡醒后，四點就得開始準備晚餐。五點吃飯的時候，午飯感覺都還沒消化，所以不太舒服。今晚沒有這樣的感覺，全身輕松。嘗到一點甜頭，我愿意更加努力堅持調整飲食。

今晚，跟著船長視頻做了20分鐘左右的運動。最大的挑戰，不是動作本身，而是我旁邊父女三個在吃牛肚，我第一次做，很成功，可是我硬是忍住沒吃，埋頭鍛煉。我的意志真的很堅定，給自己點贊，哈哈！

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