一、課程收獲和感受
感受
自已的迷茫和困惑源于自已沒有正確而清晰的中長期目標和短期目標，很多想學習和提高的地方都存在自已的腦海里，沒有去梳理，沒有去分析，根本不知道從哪里下手，所以才會心里很焦慮，參加了老師的課后我心里的焦慮少了好多，因為至少我知道了我的根源在哪里，還是在于不懂目標管理，所以我要跟著老師和小伙伴們好好地去學一學
老師的很多模型以及通俗易懂的話術真的很厲害，刷新了我的認知，也知道了原來煩雜的東西也可以有規律，也可以有套路
之前一直在看老師的公眾號，當時的感覺就是老師厲害，說得有道理，但是也沒有很深地理解，也沒有動力去想到底接下來要干點啥，通過參加這個課程，一方面讓我了解了很多非常實用的模型，另一方面讓我了解到了，光去看光去聽是沒有用的，一定要動手實踐并養成習慣才是自已的，我們一定要列一列，寫一寫，做一做，試一試；
自已平時的思考過程都是在腦子里完成的，上了這個課后才覺得，要將想法和思路寫下來并進行分析才能讓自已腦子里面的負擔少一點，老能更好地成長
收獲
學習了PORT，RSQC，GROW，8C，PECORD模型并練習如何使用，以后要將對這些模型的使用當成一種習慣，多多操練
理解了目標原來是特別想要，并一步一步推進并達成的，之前的失敗都是源于自已對于目標根本就不了解，根本就沒有進行過一些分析，失敗是遲早的
老師的三條軸線構成的目標空間真的是太棒了，一直以來我都受到這幾個維度的困擾，自已之前也按照領域定過年目標，學著分解，可是最后的結果是越分心里越焦慮，越迷茫，因為根本不知道怎么去達成，所以還是跟著老師由小目標開始，一點一點積累吧
改變
不再想去一口吃個胖子，也不想去貪多了，就想跟著老師學習目標管理，然后一步一步弄清晰自已的短期和長期目標，然后一步一步地達成自已的目標
我的心里沒有以前那么焦慮了，覺得自已有方向了，就是跟著老師持續不斷地學習并實踐，然后規劃自已最后達成目標
課程的整體評價
有組織，有服務，有跟蹤，老媽級的永澄老師講課很容易理解，而且教會我們如何去實踐，課后作業也有服務團隊去督促去跟蹤，而且還提供作業模板
需要改進的地方
課程鏈接和密碼開始的時候發放不及時，而且建議課程鏈接在分享到群里的同時也隨密碼一起發給個人會比較好，要不然還得去群里翻，有點浪費時間
老師講課的聲音有的時候會最后一些字斷，然后就到下面一段去了
二、目標制定過程及思考
第一天課程的隨堂作業、完成過程中的思考、疑惑
作業
一周內，我最想要的是：每天都能寫一篇日記/志，記錄當天的概況，記錄當天的心理及情緒變化，并能分析自已的心理及情緒變化，然后進行一些反思
我期待的打分：10分
思考和疑惑
第一天的作業比較簡單，但是我還是認真思考了一下目前一周內我最期待的是什么，我將目前的期待都列了一下，然后每一個都去認真的問自已，是不是目前最想要的，所以我的期待也寫得比較細
當時我的心里想，真的會這么神奇嗎？真的會達成這個一周的小目標嗎？我相信我崇拜的老師，干丫的！
雖然作業簡單，但是我了解并使用了一個很好用的圣誕樹模型，非常棒
第二天課程的隨堂作業、完成過程中的思考、疑惑
作業
我的期待是：
下周每天都能寫一篇日記/志，記錄當天的概況，記錄當天的心理及情緒變化，并能分析自已的心理及情緒變化，然后進行一些反思
P:
1.?????? 與自已進行對話，了解自已心理及情緒的變化以便做自我調整讓自已更快樂和自信
2.?????? 鍛煉自已邏輯思維能力，分析能力和寫作能力
3.?????? 記錄自已每天的大事記和心路歷程，解放大腦，也為以后回溯做準備
分數評價：28分
R：借鑒別人寫得比較好的日志模板，并形成自已的日志模板并寫作
S：每天睡覺前完成
Q：有大事記，有當天的心理活動和情緒變化記錄及分析過程，有當天對自已的反思
C：每天約1.5小時
R：每天一份分析自已的思維導圖，每天一篇日志
T：
1.?????? 通過上網查找和請教高手的方式找到別人用得好的日志模板
2.?????? 將模板修改并形成自已的模板
3.?????? 每天將工作生活中的大事和自已有心理活動和情緒變化的事及時放進收集箱
4.?????? 每天睡前用思維導圖分析并最終寫好日志到為知筆記上
思考和疑惑
在做第二天的作業時候，我的感覺非常棒，因為我體驗了一把PORT模型的威力，用這個模型把我的這個目標分析得透透的，之前很多在腦海里的東西和思緒一下子全部被條理清楚地歸類并記錄了下來，那種心里的舒服感很難去表達，就一個字“爽”，做完作業后，我隱隱約約地感覺到，這個目標挺靠譜兒，達成應該沒有問題，不過因為我之前失敗過，這次真的可以嗎？所以就很期待第三天的課程
第三天課程的隨堂作業、完成過程中的思考、疑惑
作業
我的期待是：
下周每天都能寫一篇日記/志，記錄當天的概況，記錄當天的心理及情緒變化，并能分析自已的心理及情緒變化，然后進行一些反思
P:
1.?????? 與自已進行對話，了解自已心理及情緒的變化以便做自我調整讓自已更快樂和自信
2.?????? 鍛煉自已邏輯思維能力，分析能力和寫作能力
3.?????? 記錄自已每天的大事記和心路歷程，解放大腦，也為以后回溯做準備
分數評價：28分
R：借鑒別人寫得比較好的日志模板，并形成自已的日志模板并寫作
S：每天睡覺前完成
Q：有大事記，有當天的心理活動和情緒變化記錄及分析過程，有當天對自已的反思
C：每天約1.5小時
R：每天一份分析自已的思維導圖，每天一篇日志
T：
1.?????? 通過上網查找和請教高手的方式找到別人用得好的日志模板
2.?????? 將模板修改并形成自已的模板
3.?????? 每天將工作生活中的大事和自已有心理活動和情緒變化的事及時放進收集箱
4.?????? 每天睡前用思維導圖分析并最終寫好日志到為知筆記上
8C:
1.?????? 我的執行力很強，自已認定了目標和方向的東西一定能做得到，有很多成功的例子，比如減肥，工作出色等等
2.?????? 我參加了永澄老師三天的課程，用了各種模型去分析了這個目標并分解了一步一步的行動，我有充分的準備了
3.?????? 有永澄老師和他的團隊可以幫助我解決實現這個目標過程存在的問題，沒有后顧之憂了
4.?????? 我可是花了錢的，不能讓錢打水漂啊，一定要達成這個目標
5.?????? 馬琦老師和Miss Up老師已經提點了我怎么樣去找日記模板，難題已經解決了一小半了
6.?????? 有微信群里大家的熱情和老師們的監督，我偷不了懶
7.?????? 以前失敗是因為沒有好好分析，現在我用了各種模型進行了分析，明確了這個目標的目的是什么，而這些目的是我這一段時間以來很想要的
8.?????? 我可以先完成再完美，哪怕日志哆嗦也沒關系，完成和速度比完美更重要，先邁出這一步，先每天寫出來，然后養成習慣就行
O：方案
整體思路是：隨時記錄、找尋模板、導圖整理、心靈對話、寫進日志
Risk：風險防范
1.?????? 工作太忙，將很多工作帶回家里做，導致晚上的時間不夠
a.?????? 晚上回家后先不要做其他的，一有空就先做這件事情，其他的都給它讓路
2.?????? 家里事情多，占用了晚上所有的時間
a.?????? 晚上回家后先不要做其他的，一有空就先做這件事情，利用碎片時間，哪怕先做了一點點，總能找到空閑的時間的
3.?????? 犯懶不想做。
a.?????? 有微信群里大家的熱情和老師們的監督，我偷不了懶
4.?????? 糾結于模板和工具
a.?????? 如果不行，丟棄模板，就先寫就好，亂就亂，管它什么工具，哪怕先用Word寫下來也行，不糾結，最后就是要結果
Do：干丫的！
思考和疑惑
第三天的隨堂作業比第二天要輕松一點，因為大部份已經完成了，但是思考的過程并不輕松，要想出8個CAN是沒有那么容易的，我前思后想終于想出了8個CAN，心里一陣輕松，既然有8個CAN了，這個目標還有什么不能完成的呢？當做到風險防范的時候，我覺得很有效果，因為我之前失敗正是因為沒有考慮到會存在的風險，沒有做風險防范，導致失敗，當我寫到“Do: 干丫的”，心中油然而生一股沖勁和熱情勁，我一定可以達成目標的，加油！！！
作業開始前我有一點點疑惑，我看別人的目標都很短，而我的很長很細，我覺得不精煉，后來就問馬琦和永澄老師，他們說沒有問題，直接做作業就可以，不要太糾結
三、目標達成過程及感受
2017年2月23日，目標推進的第一天
推進過程
請教了一下Miss up和馬琦如何找到一個日志模板，他們推薦我看一下成甲老師的《好好學習》，上面有每日反思日記要寫一些什么東西
于是將還沒有開始看的《好好學習》粗略翻了一下，主要是看一下反思日記這些部分，了解到了日記一定要對自已有用，如果沒有用一定是自已的問題，一定要對自已進行一些反思，這個觀點跟我一樣，所以我就堅定了自已的方向，主要還是對自已負面情緒和不舒服的感覺的一種分析和梳理
由此自已的日志模板已經形成
當天將工作生活中的大事和自已有心理活動和情緒變化的事及時記錄下來
晚上回家后一有空就抓緊時間用思維導圖去分析自已的奇怪的想法和負面情緒，自已認清楚自已，讓自已心里舒坦一點
將思維導圖的分析最終寫到為知筆記上，并將思維導圖作為附件保存到日志里面
遇到的問題
由于自已很認真地完成了三堂課的隨堂作業，所以目標的推進并沒有遇到很大的問題，唯一的問題就是時間不夠的問題，因為公司送我去參加另外一個課程，晚上也有作業，但是這一點已經寫在風險防范里面了，也基本上解決了，由于晚上太晚，我將思維導圖完成后沒有再來得及放到為知筆記上面，但是我還是認為這個目標完成了，因為放到為知筆記上面只是一個輔助的過程而已，第二天早上一有空就完成了最后一小步，我不認為這個是失敗的。
推進過程中的思考
推進過程并沒有太多要思考的，因為應用了各類模型，心里對這個目標已經很清楚如何推進了，倒是對于我負面情緒的分析我思考了很多，深層地去挖掘背后的原因，把各種可能的原因全部列出來，最后再分析根本原因是什么，誠心地面對自已的小我，積極關愛并引導這個小我，并想排解方法，雖然不是很專業，但是很高興我已經開始了第一步，慢慢來，一步一步積累
感受
首先，我感到很開心，因為我將之前失敗的目標又重新撿起來了，這次我很有信心，因為我經過了系統的學習和刻意的訓練，而且對目標進行了詳盡的分析和風險防范，有充分準備的仗肯定能打得贏的
其次，我發現原來我很享受將一個目標用這些模板面面俱到地分析并分拆開來，我有一種成就感，在工作過程中我完全也可以應用這種方法
第三，我發現我也很享受分析自已并跟自已對話的過程，感覺太棒了
第四，我發現自已其實也蠻享受寫作的，雖然離真正的寫作以及高手們相差甚遠，但是我比自已之前進步好多，我畢竟開始寫了，我畢竟邁出了第一步了，慢慢做，做就好，越做越好！
接納不完美的自已，人沒有十全十美的，每個人都有不完美的一面，要不然我們都成為圣人了，就算圣人也有不完美的地方，要多看到自已優秀的地方
2017年2月24日，目標推進的第二天
推進過程
當天將工作生活中的大事和自已有心理活動和情緒變化的事及時記錄下來
晚上回家后一有空就抓緊時間用思維導圖去分析自已的奇怪的想法和負面情緒，自已認清楚自已，讓自已心里舒坦一點
將思維導圖的分析最終寫到為知筆記上，并將思維導圖作為附件保存到日志里面
遇到的問題
今天的推進有點困難，倒不是目標本身遇到的困難，而是因為今天遇到了好幾件事情使自已的情緒有點負面和低落，我要花大量的時間去整理一下自已的思緒，去跟自已深層次地對話，去找尋自已情緒低落的根源，以便對癥下藥，自已為自已排解一下，因為要處理工作，家里還要處理搬家的事，所以留給自已的時間就很少了，還好我在做目標的時候分析了這個預見得到的風險，所以我就利用碎片時間先將思緒和想法寫在思維導圖里面，就這樣我一點點，一點點將這些情緒都分析到位了，當然還是有一個情緒分析沒有完成，第二天我就早早起來將其分析完并將所有的東西整理到了為知筆記里面
推進過程中的思考
對于目標本身沒有太多要思考的地方，倒是對于自已負面和低落情緒的分析我有了很多的思考，這是我以前一直沒有做過的，之前有一些是存在自已的腦海里，而且不全而透徹，現在用思維導圖的方式跟自已對話并進行全面的思緒梳理后，我漸漸地發現了一些負面情緒的根源，也更了解自已了，這種感覺真的是太棒了，雖然目前我對自已的分析和思考還處于初級階段，還不成熟，但是我已經邁出了第一步，這就是最大的進步，加油自已！
感受
目前目標的推進還是順利的，即使有風險也被我的風險防范措施
2017年2月25日，目標推進的第三天
推進過程
當天將工作生活中的大事和自已有心理活動和情緒變化的事及時記錄下來
晚上回家后一有空就抓緊時間用思維導圖去分析自已的奇怪的想法和負面情緒，自已認清楚自已，讓自已心里舒坦一點
將思維導圖的分析最終寫到為知筆記上，并將思維導圖作為附件保存到日志里面
遇到的問題
今天沒有遇到太多的問題
推進過程中的思考
繼續深入地跟自已對話，找出負面情緒的根源。
感受
目前目標的推進越來越順利了，這種感覺真棒
四、致謝
1. 感謝永澄老師的教導和辛勤付出，我學到了很多
2. 感謝永澄管理團隊辛勤付出和對于我們學習過程的鼓勵和監督
3. 感謝馬琦和Miss UP的耐心指導和建議
五、活動推薦
《目標達成術》是易仁永澄老師面向幸福進化俱樂部成員開設的目標管理入門課程，以一個為期14天的訓練營形式呈現：連續3天每天半小時學習一個模型，制定出一個目標，并在接下來的7天全力以赴達成。
