海比特高級訓練營，一轉眼過去了半個多月，想起從七月份參加海比特初級訓練營，一直到高階，這一路的走來，有積極，有拖延，有糾結，有放棄，有關心，有嘲笑。。。。。太多的情緒一路陪我走過。真是收獲滿滿。

第一：果斷卸載手機里的游戲

第二：一直每天早起，每天運動，常常記錄晨間日記

第三：學習幸福進化俱樂部的課程，其他微課放棄

學習自律，自律才是真自由

先養成表層習慣，同時刻意訓練元習慣，積極主動，走出舒適區

養成身體習慣，思維習慣，訓練元習慣。

我的學習體會

在三天的訓練營學習中，我進一步明確自己要強化的習慣：刻意練習。

第一次接觸刻意訓練這個概念，只是自己一直有畏難情緒，其實是自己找的逃避的借口

在刻意訓練中，您獲得的最大的收獲是

信念收獲

1、刻意練習首先要拒絕自動完成。

2、刻意訓練必須反復復盤優化，不斷調整。

3、刻意訓練積極主動自我覺察是重點。

工具收獲

1、積極主動覺察表。

2、TMBRT模型

3、PKS模型

4、元習慣訓練表

今天，又是新的開始，我要一直走下去，學無止境。

海比特第一天

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海比特第二天

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海比特第三天

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