時間飛也似的，不知不覺2023年已經過去三天。我發覺自己真的無法掌控時間和我的生活，就算定好計劃，我也是無法按照要求達成。
今天看了007創始人覃杰的直播，給每個人提了一個問題：2023，你最重要的是什么？看到這個提問我卻有點迷茫，心里空嘮嘮的。因為對于我來說，2023年最重要的是“早睡早起，不再熬夜”。可是三年過去了，每到上床睡覺我反而越來越焦慮，熬的越來越晚，甚至有時候通宵達旦睡不著。
每天都信誓旦旦、鄭重其事的對自己說要早睡早起，但是今天零點后才上床，聽催眠音樂，心卻靜不下來，怎么也進不了冥想狀態。頭腦思緒亂飛，清醒如白晝，特別痛苦和難受。于是打開視頻軟件看了十來分鐘視頻，覺得內疚自責放催眠音樂繼續催眠，如此折騰直到凌晨6點多才逐漸睡去，10點鬧鐘沒吵醒，繼續睡到13點才被媽媽叫醒，于是才慢悠悠起床。
發現時間已經下午1點，感嘆自己又浪費了一個上午的時間，內心自責和痛苦，卻只能接納已然成定局的現實，只能期待今天晚上早點入睡。
那么除了自己糟糕的睡眠和浪費了時間，我今天做了什么讓自己感覺有點成就感和有意義的事情，恐怕就是我錄了《這本書能讓你睡得好》這本科學睡眠的書的音頻，以及現在我日更的文章。
我很清楚，盡管自己的確沒有睡好覺，還浪費了大半天，但是持續的消極地自責只會讓自己更加 喘不過氣來，反而讓自己更加消極懈怠。還是要積極地思考，希望自己通過每天學習“科學睡眠”，以及聽入睡前的助眠冥想音樂，我還是有一點點的改善睡眠的。或許一直積極地認為我自己能改善睡眠、終會誰好覺，才能讓自己擁有積極的睡眠思維，才能更好地改善睡眠。
