如果有人每天早晨五點起來打掃衛生，你不會覺得驚訝，可能他(她)是個環衛工人為了完成工作；如果說有人每天早晨五點起床跑步鍛煉，你也不會覺得驚訝，可能他(她)想有個好體魄；如果有人每天早晨五點鐘起來讀書，你更不會覺得驚訝，可能他(她)想；那么如果我告訴你有這么一群人——不論職業、年齡、性別都在早晨五六點起床，花費至少一個小時去“思考”，相信你會無比驚訝了吧！同時我寫這篇文章的時候，也說明我已經完成28天“晨間思”的神奇習慣了！

課程學習個人體驗##

當我剛剛準備加入“晨間思”這個組織的時候，我開始很困惑，因為樹豐老師的簡介太過簡單，以至于簡單到讓我覺得摸不清頭腦。然而，好多網絡上很多朋友都推薦我來參加，于是我也咨詢了羽青，她一邊談著她的收獲一邊也更加堅定的我參加“晨間思”的決心。
進入“晨間思”的這個組織，其實我剛開始覺得比較怪異，這就主要在于它和其他組織不同，目的并不是給你發點資料自學知識、或者定期開個視頻教授技巧，通過參加“晨間思”你反而會發現，老師并不會干預你對于知識或者技巧的學習，最開始會讓你學著晨間寫作“清空大腦”，通過你的寫作內容復盤，對你的問題一針見血的總結回復，無論是你在心理上的困惑還是對于自己生活中的嚴重焦慮，在這個過程之后你就會發現，之后的一天變得更加輕松而不再焦慮不安，更加能夠專注當下做好每件事。這是一種讓我感覺很舒適卻又可以一天天看到自己逐漸成長的引導方式，好像我們是一顆顆小樹苗在成長的同時，老師為我們矯正生長方向并引導我們去除枯枝雜葉，更容易在這個大組織里茁壯成長。
想起書里說過一句話：精神之所在，力量之所集。的確如此，當我們認真完成自己每一項工作，可能你會順利完成工作任務；當我們集中精力與時間去考試，可能順利通過考試或者成為學霸……但若你集中精力投入“晨間思”，你會發現順應晨間思的十六字要求“清空大腦、捕捉靈感、總結反思、影響今天”，你會逐漸發現無論是各方面都會有讓你意想不到的驚喜，可能工作目的更清晰，復習備考思路更明確，讓你隨著“晨間思”的完成，做每件事都能更加專心與專注，你對晨間思投入的時間越多，它就會慢慢成為你的抓手，除了讓你養成早起的習慣，更會成為你工作、學習、生活的“抓手”！
在這次晨間思的過程中，老師對給了不少的鼓勵，并表示我的進步比較快，可是當時還很疑惑，因為我根本沒發現老師說的“進步”體現在哪里？隨和時間的推移，逐漸我能感受到，“晨間思”成為我真正的“抓手”，我不再僅僅限于早起晨間寫作放空情緒與焦慮的心態，甚至通過晨間思考的這段時間為自己一天的工作、學習與生活作出具體可實現的安排，也許你會遇到不能完成任務的情況，就像我以前用各種方式制定計劃，卻又無比痛苦的面對計劃上的未盡之事。有時候騰出時間來進行思考，逐漸我可以放空自己的焦慮與壓力，專注于當下的同時你在“晨間思”也會不由自主想到我生活中的一個個思想上的困惑與行為上的困難，可是不要害怕，無論如何我有時間面對，并且敢于面對，這已經比那些忙碌不已無暇思考的人要好得多。說了這么多扯的有點遠，我來談談我在課程中自我感覺到的幾次收獲與突破吧：

1、正確看待“過去”的回憶與信念###

最開始老師給出一個任務，回憶童年的經歷并寫下真實及難忘的回憶，可是我的過往負面回憶很多，家長老師的嘲諷、遇到困難時的無助以及各種透露著焦慮、自卑、恐懼。剛開始我發現自己很難走出情緒上的困境，老師讓我們只需要把回憶盡量客觀的描述出來就好，可是當我越是寫越覺得不安，發現自己有太多負面情緒，太多限制性的信念。過了一夜第二天繼續晨間寫作時，我又回憶其之前種種回憶，其中最讓我痛苦的就是：上小學之后，班主任一個中年婦女很嚴厲，老師說我笨，還把我，壓到講臺上打屁股。有一次我的書忘忘記帶到家里，當時，我的馬甜姐，我爸還說要給我配個書童，這樣說就不會丟了，他在諷刺我。我以為書丟了第二天和父親一起，到學校又發現從教室抽屜里找到路書，老師說我為了不寫作業裝出來的。讓我形成了限制性信念：不要向老師或者長輩求助，他們不僅不會幫你還會嘲諷你！
當時的這段經歷給了童年的我很多負面的影響，我現在完全可以了解到為什么我遇到問題和麻煩不愿意向家人或者領導請教，因為在我的信念里面，我早就隔絕了向他們求助的想法?？墒菍嶋H生活中，大部分時候能夠讓你更加進步給你更多知識與幫助的，在你學生時代當然是你的老師，如果遇到不動的問題不愿意及時詢問，問題堆積最后前堵后滯，知識體系不通暢后期學習效率就會越來越低下，成績大幅下降就理所當然了。記得我初三時，當時最讓我震撼的是，我追問同學他說的“帝釋天”是誰時，他反問我你最熱播的《風云雄霸天下》么？我晚上一個小時搞定作業之后發現好多頻道都能看呢！幾乎很少與老師交流，可是憑借花費別人兩三倍時間才保住中上等的成績，艱難的進入高中，高中成績我就不用提你大概也能知道結果令人失望。高一下學期課程增多，我即使投入晚上所有時間十二點睡覺也完成不了各種學習任務，很多時候連作業都做不完。直到現在參加工作我甚至還是這種行為模式，很少與領導溝通，常常出現領導剛剛分配任務我就糊里糊涂去做，最后，領導不僅把我臭罵一頓，還要繼續重寫，再拿過去又不合格。
可是老師并沒有刻意去解決這個問題，而是緩慢推進每天“晨間思”，我不僅堅持晨間思甚至中午還增加了思考寫作的時間。在老師的課程中逐漸意識到，其實并不存在回憶，因為現在的你其實就是一個過去所有經歷的集合體，可能說的有點恐怖，但事實如此。這讓我如釋重負，因為老師告訴我們要立足當下、影響未來，也讓我突然明白過來其實不用懼怕過去，做好當下就行，因為你的行為方式與思想信念其實是一個集合體，因此，當你關注當下用正心、正念做到最好時，你的過去、甚至未來都在改變，所以說做好當下的每件事不要被回憶所困、因未來而恐懼，樹豐老師引用曾國藩的話來告訴我們：“未來不迎，當時不雜，即過不戀
”。

2、“清空大腦”釋放情緒，倒掉心靈垃圾###

隨著我對“晨間思”的一天天堅持，逐漸改變了從前的思維方式，發現它對我的影響不僅僅是為了解決問題，如果說想讓它成為指揮部，那估計還需要最基礎的執勤工作——“清空大腦”釋放負面情緒與焦慮。我這段時間也曾經嘗試過，如果自己不作“清空大腦”的自由寫作，其實并沒有能在早晨空出時間做點其他事來提升效率，實際情況是，當我沒寫晨間思的時候一整天容易被私心雜念和負面情緒所纏繞，我時常在想，如果我小時候就能練就這種“晨間思”那有多厲害！可能你有這種經歷，當你要睡覺時，也許你在擔心自己沒有關窗子可能有建筑噪音汽車鳴笛之類，也許會想臥室的門沒有鎖上，如果父母或者室友打擾怎么辦？這時候你可能無所謂的安慰自己沒事兒，肯定不會發生的，并直接休息，可是在你入睡過程中，這些私心雜念會直接影響到你的睡眠。記得有次睡午覺，擔心沒關窗、沒鎖門同時還擔心下午一點工作上的事，我第一次崔自己趕緊睡，因為要是第一嘛就直接休息，可是中午躺了半小時才睡著，還做了個夢在夢里我仍然在臥室里糾結于自己的工作，并且門窗不嚴狂風呼嘯。當我知道了“清空大腦”之后，在遇到這種糾結事，我立馬從床上爬起來，關窗鎖門并把腦子里影響我的下午工作簡要寫在日記本上，當我再上床休息，一起都是自然而無壓力的了。在GTD系統里面，這個記錄的步驟叫做“收集”，因為這種影響大腦專注的雜念隨時都可能發生。而我們的大腦往往更適合處理單進程，對我們的專注力和事件高效性更有保證，在書里這個叫做設置“外部大腦”，因為我們的大腦是用來專注于思考的，并不適合用來記憶這么多的雜事。而晨間思的“清空大腦”就為我的一天初始就創造了倒掉心靈雜念與負面情緒的環境，對接下來一天工作生活高效性的作用之大不言而喻。

3、作戰指揮部的威能###

最開始我也很糾結晨間思是不是沒完成“清空大腦”的過程是否就無法進行下一步了呢？因為“晨間思”完整心訣是“清空大腦、捕捉靈感、總結反思、影響今天”，我翻到樹豐老師最開始的講解看到這段話：這四步其實不分先后是，互相滲透互，相影響的。所以我們可以了解到其實老師為我們普遍設定一個清空大腦的目標是為了普適性，老師希望我們經過28天的訓練至少能夠體驗到這種“清空大腦”的感覺，但的確這四個步驟不可能單獨存在，至少現在我已經讓“晨間思”納入了不少的東西至少把自由寫作與日計劃日回顧結合，但是仍然出現不協調的問題，可是這個是慢慢來的只要堅持并不急。而這些都是當下對當天的一些看法或者影響，如果我們再把戰線拉長，去總結信念并思考個人發展的方向或者工作生活情感等的長久計劃呢？達到了這個高度，也許你就會很樂意完成日計劃之后制定周計劃、月計劃、季度目標、年度戰略等。當然這真是我的設想，因為到目前我的日計劃執行與反思還在進行中，囧。不過我相信我會逐漸朝著這個方向進步的，畢竟當你有明確長期目標與策略時，你所做的事都能夠在無意識狀態下為你的目標達成作出努力。

說在后面的話##

其實這半年來對于落實行動力解決心理限制，我做了不少嘗試與努力，也參加過不少培訓班或者微課，逐漸我發現有時候所謂的“高能群”也許并不適合我，我需要堅持“持續做慢慢來”的原則才能逐漸把事情做好做實。往往有朋友在群里曬著和大咖學習思維方式或者尖端策略之類，最開始我也很羨慕，可是隨著我也去嘗試這些東西我發現，并不適合我，直到我遇到樹豐老師。樹豐老師的“晨間思”讓我逐漸用自己的經驗與思維理清了自己的各種需求，給我們制造了一種自然成長積極向陽的環境，沒有那些高端大氣的專業詞狂轟亂炸，也沒有天天各種突擊分享隱性收費的雞血滿滿，而對我來說讓我的到的收獲卻是在任何流行的設群里無法體驗與發掘的，同時要知道這種引導方式最終是讓你自己思考自我反思，用自己的大腦解決自己的問題。想想有些網絡分享會，什么成為有錢人的十大方法、什么跟我學你也能成網絡名人、什么短期打造高端社群的方法……如果連自己的思維方式都沒改變，如何能做到這些呢？而且這些東西到底是否合理呢？其實，你一提問就把答案告訴你的人是最可惡的！！！
對我個人而言我也是到這幾天才慢慢意識到，原來事實真的是這樣，做一件事重要的是過程，因為只有當你自己先去不停嘗試想辦法突破各種困境才能提升自己應對能力，同時這時你再遇到無法解決的難題時，可能老師的點播或者閱讀經典的書籍都會讓你恍然頓悟，此刻能夠通過自己的方式自我突破能帶給我的震撼是無與倫比的。當然可能只不過是一點點小的覺察與變化，可是對自己突破困境的思考力與自信心卻是一種極大的提升。

“晨間思”還有很多奇妙的地方那個等待我去探索，我的只言片語并不能真正提現其中的精髓，所以，持續做慢慢來，相信總有一天“晨間思”會成為我解決核心問題突破困境的“抓手”——精神之所在，力量之所集，無畏無懼則成矣！有人早起為工作，有人早起為體魄，有人早起為學業，那么你愿意每天早起花一兩個小時和我們一起“晨間思”么？