? ? ? ? ? ? ? ? 我們一生最重要的功課，
? ? ? ? ? ? ? ? 就是學會“真正的愛自己”。
可是現(xiàn)在很多人卻不懂得愛自己，
甚至把愛自己和自戀，自私自利混為一談。
愛自己，
就是愛自己的身體，
愛自己的靈魂。
即使知道自己有很多的缺點，
很多的不足。
哪怕自己有點笨，
自己會辦錯事，
自己不太漂亮，
自己也沒有他人優(yōu)秀。
卻依然狠狠地愛著自己，
完全接納著自己，
這就是我自己，
我愛著這個世界上獨一無二的自己。
多少人，終其一生，都在尋找愛。
當你伸手去向父母，配偶，朋友那里去索取愛，
是不是很像一個拿著破碗的乞丐，在懇求別人的一點施舍，“請給我一點愛吧！請給我一點愛吧！”
當他們給了你愛，你卻搖頭說:“怎么就這么一點？太少了！太少了！”
就是這樣，不斷地索求，得到了愛卻還嫌給得不夠。
埋怨升起了，爭吵爆發(fā)了，傷害開始了。
愛，是相伴成長，從來不是無休止索取。
真正的愛從來不在外面，而是在我們的內(nèi)在。
與自己和解，才會真正地原諒自己，接納自己，愛上自己。
你是不是已經(jīng)很久都沒有和自己身體，和自己的靈魂進行一場深刻的對話了？哪怕身體某些部位已經(jīng)開始疼痛，你也置之不理。
和自己的身體鏈接，去傾聽身體的聲音。
如果你忽視了身體的訴求，你永遠都不知道我們的身體有多么的智慧。身體是一本活生生的心靈自傳。
請跟隨我，一起去尋找丟失已久的你自己。
現(xiàn)在，
請深呼吸，鼻子吸氣，嘴巴呼氣，把頭腦盡可能地放空。
然后，
把你的雙手疊放在身體上，那個你放松后依然感覺有些緊張的地方。（比如你的喉嚨，你的胸口，你的胃部，你的腿部等等）
輕輕地閉上眼睛，跟自己進行深入的鏈接，與自己對話。（把自我對話的語句都說出來）
“對不起，
我不知道什么時候傷害了你，
什么時候讓你這么不舒服，
而且我還一直忽視你的存在，
我跟你真誠的道歉，
對不起！我愛你！
我現(xiàn)在看到你了，
我愿意敞開我自己，
我愿意釋放所有積攢在心中的那份寒涼，
那份寒冷，
我愿意去面對它。
在過往的歲月里，
無論發(fā)生過什么事情，
我都愿意面對并釋放它。
（現(xiàn)在在頭腦中想象一個你曾經(jīng)受傷的畫面）
我知道你很傷心，
但是我沒有辦法，
我只能獨自把它藏起來，
現(xiàn)在我愿意面對，
我愿意把溫暖送給自己。
我愛你！
我正學著愛你，
我以前只會包藏你，
把你傷得很深，
那是我當時恐懼、害怕形成的東西，
我愿意讓它化解。
無論生活發(fā)生什么，
我都不會再傷害你，
我愛你！
謝謝你這么多年對我的提醒，
讓我看到你。
現(xiàn)在我看到了你，
我愿意讓你回到光中，
回到愛中，
我愿意，
去真正愛自己。”
對話結(jié)束，睜開眼睛，現(xiàn)在的你，是不是更愛自己?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 我是丑小鴨，
? ? ? ? ? 可我現(xiàn)在知道我不需要變成白天鵝。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文|阜之鯉
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