記得第一節心理學課上，老師問了一個問題，就是“你‘幸福’嗎？”。問完之后，我就陷入了深深的思考，是的，我“幸福”嗎？似乎從來沒有人問過我這么一個問題。從小到大，被人問到最多的就是“期中（末）成績考了多少分啊？”“在班里排名第幾啊？”“找了個什么樣的男朋友啊？家庭怎么樣啊？”“找了份什么樣的工作啊？”。每次被問到這樣的問題都覺得疲于應付，現在想想看，每個人關心的只是你的外在，沒有人真正關注過你的內心。
所以“你‘幸福’嗎？”這個問題，讓我陷入了思考。現在隨著人們的生活水平不斷的提高，對于精神層面的追求也越來越多，人們對于幸福感的研究也越來越多，由此誕生了一門新的研究學科，積極心理學。為此，哈佛大學還特地設置了一門課程叫“幸福公開課”，專門講授“幸福”。隨著人們研究的越來越深入，發現，“幸福感”對人們的生產、生活會產生巨大的影響。
在研究中，人們發現，樂觀、積極、向上的人，除了生活幸福感會高以外，取得的社會成就往往也比那些生活不幸、悲觀的人要高，面對困難或者挫折也會積極應對，相對來說，也更加長壽。
那怎么樣讓自己能夠樂觀一點，讓自己的生活能夠“幸福”一點，也是有竅門和方法的。
一、接納
在心理學中，經常會提到一個詞，就是“接納”，接納父母、接納自己、接納生活中一切好的和壞的因素。很多人能夠接納好的一面，卻不能夠接納不好的一面，結果往往就是越排斥，壞的那一方面來的越強烈。
比如情緒，生活中，我們難免會有心情煩悶的時候，很多人在心情不好的時候就喜歡去做一些讓自己高興的事情，讓自己忘記不開心，可結果往往事與愿違。在做那些開心的事情的時候，煩心的事情并沒有解決，當開心過去了，煩悶的心情會再一次占領我們，而且這一次不好的情緒來的比上一次更加強烈，讓我們更加難受。所以對待不好情緒的最佳方法就是“接納”，靜靜地看著身體里的情緒，然后去找到原因，根據原因去解決問題，這才是處理不好情緒的最佳方法。
二、樂觀
大家經常會聽到這樣一個故事，就是在沙漠中，有兩個人已經幾天沒有喝水了，后來他們找到了一間廢棄的屋子，在屋里發現了半杯水，其中一個人說，“太好了，還有半杯水。”，而另外一個人卻說，“真糟糕，怎么只有半杯水。”這就是不同的人對于相同事物的不同看法。
世界上的一切事物都是處于矛盾之中的，所有的事物都會有正反兩面，我們不僅要看到消極悲觀的那一面，也要看到樂觀的那一面。我們要學會理性的對待正反面，消極的那一面，讓我們不要得意忘形，學會謹慎小心；但更重要的是積極樂觀的那一面，讓我們對生活充滿希望，有勇氣面對接下來的任何困難。
三、行動
想要獲得幸福，光空想是沒有用的。理想很豐滿、現實很骨感，沒有行動，就沒有任何幸福感可言。幸福的生活、幸福的未來都是要靠行動去創造的。
記得看過這樣一個小故事，有一位很虔誠的基督教徒，每天到上帝那里禱告，祈求上帝讓他中彩票。他雖然每天禱告，一直到他去世，也沒有中過一次彩票。等到他去世的那天，終于見到了上帝，他很生氣的問上帝，我對你這么虔誠，向你禱告了這么久，你為什么一次愿望都沒有滿足我。上帝很無奈的說，我很想滿足你，但你至少也要去買一張彩票，我才能滿足你的愿望啊。所以，你看，有的時候并不是我們不能得到幸福，不能取得成功，僅僅是因為我們什么都沒做。行動，才是一切幸福生活的根本。
所以，幸福是一件很重要的事情，對于每個人都很重要，就像那句話說的，“愛笑的人，運氣都不會太差”一樣，幸福的人，人生一定不會太差！
今天，你“幸福”嗎？
