時間管理名人堂 — 22 臥云隨風
入選時間：2015 年 12 月 27 日
入選級別：季級
入選理由：臥云隨風，男，大一學生，醫學專業。愛好國學、吹笛和打乒乓球，喜歡獨立思考。在時間管理的學習和訓練中，他完成了黃金30分、番茄工作法、GTD無壓工作法等方法的實踐，用心寫心得體會貼反饋自己的學習情況。他認為，時間管理是改變一個人行為方式和不良生活習慣的一種很強大的工具。對學習，運用時間管理，可以讓自己勞逸結合，高效專注，提升學習興趣；對生活，可以讓自己養成早起早睡以及對各種事情進行規劃的好習慣。他說，感謝我的導師黃皓，最然平時很忙，導師還是很關注我的，時常詢問著我的情況，再有就是和我一起學習和前進的同志，通過不斷的請教，向他們學習到了不少的東西，受益匪淺。為感謝他對記憶吧的支持及對時間管理體系的實踐和分享，特準予入選時間管理名人堂第22位成員。
臥云隨風的時間管理學習之路
一、自我介紹
我似乎是看過最強大腦，然后知道記憶宮殿，頓時覺得那些人好厲害，而我記憶力卻不是很好，好奇心大發，就去網上貼吧去搜，然后看到有人推薦了一個QQ號，這正好是記憶吧的，好像是天杰老師留下的，感到十分幸運，然后就進入記憶吧，一下子喜歡上了這樣一個充滿正能量的學習大家庭，并購買了特級會員開始學習。在這里我通過不斷努力，學習到了很多技能，時間管理，思維導圖，速算，記憶法等。除此之外，無論哪一個體系，當真正跨入名人堂的時候，或許更令我們感到興奮和難忘的是這起過程中似乎表現出了不同以往的勤奮努力，堅持無畏，激情。
二、過關心得要點
（一）時間管理檔案帖
在相應的板塊兒去參觀一下各位大神的格式就好。
（二）黃金30分-我的日出秀
一直都是條件不支持，也有自己不行動的原因。昨天晚上下定決心，覺得早起先去探個究竟，看看在哪兒能拍，還得有太陽出來。第二天一早5點40起來，太陽升起來了，但是看不到，我就趕緊下樓等著開門。然后踩著自行車尋找到了學校旁邊的一座建筑物，還算高。等我爬上樓去，太陽已經升了起來，不過依然還存留著日出破曉的美麗與朝氣。在我印象中，不知道多久沒有看見過如此景色了，呵呵。這渾身朝氣蓬勃的太陽似乎映照著我，小學到高中就是一個囚籠，現在是我真正的開始 了。而今我要像這日出一般，帶著無比的朝氣，在別人還在熟睡之中，默默的爬上艷陽之巔，變得強大。
自我承諾總貼：總貼是對自己未來的一個大概計劃和目標，也是自己對未來的期待或愿景。這是我第一次對未來去設置一些細化的目標，我認為任務定要合理切難度暫時不能太高，以免難以完成，而在首次失去對時間管理的好感而最終不能堅持下去。
（三）環境準備-打造高效辦公區心得體會
閱讀書籍：整理的藝術
如何整理：把常用的物品固定位置，用完放回原處，把不用的拿掉，把線之類的用綁線帶纏一下。
前后對比：一直都習慣經常收拾，要注意的是還需要做得更及時
心態改變：心情都好了不少。
生活改變：形成好的習慣，贏得別人的好感。
活動感悟：好的環境帶來好的心情。
（四）時間管理日志
通過5天的時間記錄，確實看出自己玩兒手機花掉了我大量的時間，導致一切的任務拖延，不高效。學習時間管理很有必要。
（五）四象限法—自我分析
每天感覺想做的事情好多，但是從來都沒有嘗試去區分過重要性或是緊急程度，總是瞎忙活。四象限法則給我帶來的好處就是至少我每天都能夠保證吧將重要的事情完成，自己寫了便利貼貼在墻上
（六）時間管理方法—番茄工作法
1、寫出讀書的心得體會（知）
番茄工作法操作起來非常簡單，而且對于不能集中精力去干一些事情或者說拖延癥的人是很非常有用的工具。一件復雜的事情可以劃分為N個番茄去完成，將大的任務化為小的任務去完成，番茄工作法可以幫助一些對一項任務不知道怎么開展的人去開始任務。書里介紹詳細，具體闡述了怎么準備、開始、保衛番茄、中斷、放棄番茄，這樣的學習過程直接帶領讀者進入專注的狀態。書上提及到的一個境界，形成反射。只要一打開番茄鐘，頭腦里一切都清除，進入完成任務的高效狀態。這也是我們努力要去做到的境界。我覺得，不要單純的為了吃番茄而吃番茄，高效固然是好，但是對于那些爛番茄，我們還是要多去問個為什么，盡量避免，做到真正的高效。
2、寫出實踐的心得體會（行）包括你是如何優化總結方法，如何應對打擾，如何預估番茄時間等等。
很早以前，心理老師就教給我們一個感受幸福的方法，就是專注當下。只有你專注在一件事上面的時候，才能把事情做好。這也是番茄工作法的精髓。
我的日常事項主要是學習和工作。學習肯定是大塊的學習時間了，而且需要高度精神集中，用番茄工作法是最好不過了。我在學習過程中，很少有爛番茄的情況，更多時候就是不懂得去休息，一下子就是1.2小時過去了，這樣對我的身心健康都造成了一些影響。所以我把番茄鐘提醒變成了震動，防止超時，畢竟去休息一下還是很好的。工作上面的話，我受益特別大。我是個完美主義者，喜歡一次性不留手尾地完成一件事情，這樣就需要耗費我很多的時間，而且大塊的時間都特別寶貴，所以我把工作的事情劃分為好多個番茄（不緊急的），每日花時間完成一點，慢慢地完成，質量又高又不影響學習。舉例：①之前老師叫排版一份文檔，排出來后才發現是109頁的文檔，我是一天2個番茄,3天完成了，也就是花了3小時。首先這個事情很繁雜，自己又不很情愿去做，所以難免會拖拉，所以遇上了番茄工作法，問題迎刃而解。②在升級超級記憶體系的時候，有段時間特別忙，沒時間去練習，我就每天吃1個番茄，黃金30分，最終還是通關了名人堂。番茄工作法很棒！
（七）GTD無壓工作法心得
1、讀書心得：這書比較難以讀懂，有些枯燥。還是運用自己每天清單里的計劃來閱讀完成的，但總體來說，看了一遍，多多少少明白了光北老師課程里所講得知識和時間管理對我們生活的重要性，就如標題所說是一種幫助我們平衡工作與生活的藝術。這書給我們講到：做工作如何去處理一件事情，不管事情的大小，給我們提出了五個大腦必須經歷的步驟：1、目標和原2、愿景3、頭腦風暴4、組織整理5、明確下一步的行動方案。讓我們如何找準自己的工作價值有著六個層次：1.宗旨??2，愿景 3，目標??，4，責任范圍??5項目??6 行動。除此之外，給我們揭露了自我管理的兩個核心層面：掌控和視角。掌控局面分為5個步驟：捕捉，明確意義，組織整理，深思，參與行動。視角分為6個層面：宗旨/原則，愿景，目標，關注層面，項目，下一步行動。
2、實踐心得：從開始學習時間管理，并將其融入生活以來我有幾大改變:第一，提高自己的學習效率和興趣了，以前早上該做完的作業我得拖延到晚上去趕，一周可以做完的作業我需要幾個周或者不去做。現在把學會把它分解，放在每日的待辦清單之中，然后在特定的時間里運用番茄工作法去慢慢完成它。第二：有著自己的清單系統，保證要事第一。每天不但能夠做好學習而且玩兒得寬心，盡興。第三：目標學會把握了時間的尺度。一分鐘不等于一分鐘，而是等于刷一次速算。一小時不等于一小時，而是等于復習一章的內容或者看幾十頁的書。時間的尺度是我們利用它去做了多少有意義的事情。如果人的一輩子都糊里糊涂，虛度光陰，什么事兒都沒有做到，那么他等于是不存在的，沒有時間的。
通關后，對時間管理的新認識
時間管理是一種幫助個人掌握生活與工作平衡的藝術，在繁忙的工作中不僅有條有理，高效，目標清晰的去處理事物還能和家人孩子在一起享受團聚的美好時光。對個人而言，它是改變我行為方式，和不良生活習慣以及學習惰性的一種很強大，內化的工具。對學習，運用時間管理，讓自己勞逸結合，高效專注，提升學習興趣。對生活，讓自己每天做到早起早睡的好習慣，以及對各種雜七雜八的事情有著規劃。
四、未來之路與感謝
繼續養成更多的好習慣，比如：閱讀，早起，早睡等，閱讀《搞定》三本書，對時間管理進行更加深入的學習。感謝我的導師黃皓，最然平時很忙，導師還是很關注我的，時常詢問著我的情況，再有就是和我一起學習和前進的同志，通過不斷的請教，向他們學習到了不少的東西，受益匪淺。最后就是李博士，如果不是他創建的這個記憶吧平臺，那么我就將會錯過太多東西了。
附件：所有通關心得網址
1、時間管理檔案帖：http://www.jiyi8.cn/thread-12539-1-1.html
2、黃金30分-我的日出秀：http://www.jiyi8.cn/thread-13194-1-1.html
自我承諾總貼：http://www.jiyi8.cn/thread-14611-1-1.html
3、環境準備-打造高效辦公：http://www.jiyi8.cn/thread-15378-1-1.html
自我承諾“時”級任務帖：http://www.jiyi8.cn/thread-14623-1-1.html
4、時間管理日志：http://www.jiyi8.cn/thread-16031-1-1.html
自我承諾“日”級任務帖：http://www.jiyi8.cn/thread-14622-1-1.html
5、四象限法—自我分析：http://www.jiyi8.cn/thread-16034-1-1.html
自我承諾“周”級任務帖：http://www.jiyi8.cn/thread-15647-1-1.html
6、時間管理方法—番茄工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-16271-1-1.html
自我承諾“月”級任務帖：http://www.jiyi8.cn/thread-15135-1-1.html
7、GTD無壓工作法心得：http://www.jiyi8.cn/thread-16380-1-1.html
自我承諾“季”級任務帖：http://www.jiyi8.cn/thread-13687-1-1.html
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