《弟子規》“步從容 ，立端正，揖深圓，拜恭敬。”
這句經文主要教導一個人站有站姿，坐有坐姿。我們的老祖宗也用一個很好的比喻，給我們很好的提醒，叫做“立如松，臥如弓，行如風，坐如鐘。”其實這樣的習慣就是道法自然，對身體最好。因為“立如松”，所以你的脊柱很直，才不會造成脊柱側彎。現在頸椎、腰椎不好的人多不多？很多。為什么？諸位有機會到公交車站去看一看就知道，一排的人在那里排隊準備搭車，每個人站的樣子怎么樣？歪一邊的人很多。現在很多年輕人好像骨頭軟掉一樣，看到什么東西都要靠一下，所以骨頭會彎掉。
那怎么站是標準的、比較好的？
男士站，腳與肩同寬，要挺胸。這個氣勢叫做頂天立地。假如你這樣子去跟人談事，人家看你氣宇非凡，就會比較值得信任。所以我們這種威儀也是讓人家能夠信任。
頭不要抬的太仰，對后面的血管不好，就直視前方。你要去跟人家談判以前就站好，就觀想前面是一個浩瀚的大海，我的心就跟它一樣。這就是男士的站法。
女士呢？
一只腳在前面一只腳在后面。或者兩腳并氣，膝蓋并緊。右手虎口與左手虎口交叉置于肚臍下三指處。肘部微微向前打開。挺胸收小腹。看上去端莊大方，亭亭玉立。
“臥如弓”。躺著的時候如果面朝左邊，你的心臟跟胃會不舒服，所以都是朝右躺著，其實這樣對身體是最好的。
“行如風”，這個“風”就是速度很快，但是不會有很大的聲響，所以我們常常也要放輕腳步。
走路的時候，男士是順著一條線的兩邊走，女士是踏在這一條線上走，這樣會顯得比較優雅。男士在走路的時候不要肩膀左右晃，否則人家看了眼睛都要花掉了。
“坐如鐘”，女士坐的時候腳要并攏，右手放在左手上面，然后輕輕放在你的左腿上。
我們坐有坐相，站有站相，你的家庭風氣才會如你所愿。假如父親坐的時候把腳都抬到桌子上，母親翹起二郎腿，那孩子可能就學壞了。
男士的坐法，雙腳可以微微打開，然后雙手很自然地放在大腿上。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 本文? 來自蔡禮旭老師的《細講弟子規》
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