? ? 接到小寧姐通知，說我們接下來踐行的內容之一是不抱怨，養喜神活動。
? ? 就是佩戴不抱怨的手環，當你注意到自己正在抱怨、批評或者做一些無聊的事情的時候及時把手環換到另外一只手，直到你可以21天不換手，如果中途有換手都的從第一天開始計算。
01、準備工作
? ? ? 其實我沒有經過太多的思考，既然是作業的一部分，那就做唄，前期是先沒一個紫色的不抱怨的手環。雖然說手環只是起到一個心錨的作用。可以用任何東西代替，但是生活需要一點儀式感嗎，還是覺得去淘寶采購紫色手環，一個手環的價格是0.48，運費是6塊。結果買了一堆回來！
我：北北有個紫色手環的活動你要不要參加？
北：什么活動？
我：就是當你抱怨、批評、浪費時間的時候你就換只手。
北：好啊好啊
我：那我給你也買一個手環
北北：我一個不夠，哈士奇也要，兩只手、兩只腳屁股各一個，加上我自己的一個。我一共要6各。
我：成交
沒過多久，就見北北在臥室大叫：你這么不幫我拿襪子
我：你抱怨了，該換手環了，
北：手環還沒到手，這次不算。
okok，手環還沒到，就已經感受到了無限的樂趣了！
02、手環實踐
? ? ? ?手環到了，我自己倒是每天都堅持帶著一個禮拜了，沒有太大的波動和意外，有時候明顯覺察到自己在抱怨的時候會換個手，有時候忙的壓根就忘了這個事情，在第一天佩戴的時候一天就換了兩次我還沾沾自喜，還在糾結是我現在抱怨的少了還是我對自己足夠的接納，不批判自己了。
? ? 也經常會發生明明抱怨了，卻不想換手，或者換手的次數明顯不夠的情況，我想這些都不是重點，重點是開始行動了，在往好的方向發展。
? ? ?話說北北的手環就基本沒怎么在手上戴著，每次讓他換手環的時候也是做一個示意的動作就算自己換過了。
03、意外收獲
? ? 帶上手環，有一個很意外的收獲是親子關系明顯和諧了。
? ? 現在經常會出現的對話是：
北：媽媽你剛才抱怨了，該換手了。
我：你在抱怨我抱怨，你也該換手了。
我：你在這樣我的手環又該換手了
北：你剛才這樣批評我你該換手了
? ? ? ?把換手環變成了一種提示，提醒和告訴對方我這一刻的真實感受和想法。
? ? ? 今天中午我要去加班，北說要去嘟嘟城玩，拉下了很多作業沒有完成。
? ? ?我建議他完成一部分作業再出去玩，他心都飛走了，說自己回來再做。
? ? ? 我直接告訴他:因為做作業這件事情我是很不高興了，現在去嘟嘟城是下午三點的場，回到家也會比較晚了，可能會沒有時間做。如果沒有按時完成作業你自己說該腫么辦？
? ? 一番思考后決定坐下來做作業，做之前咪咪眼的看著我，指指手上的手環，示意我該換手了，說我剛才批評他了。
? ? 我把手環從左手戴到右手，北北很開心的笑著做作業去了。? ?劍拔弩張的氛圍瞬間轉化為和諧的氣氛，這是紫色手環給我們的意外的驚喜。
04、結語
? ? ?抱怨就像口臭，從別人嘴巴出來的時候你會注意到，從自己嘴巴里出來你通常充耳不聞。
? ? ?抱怨是最消耗能量的一種方式，因為純粹的抱怨除了發泄不能解決任何問題。
? ? ? 或許我也該更重視這個養喜神活動。真正的讓自己遠離抱怨，養上喜神。
