當我帶上紫色不抱怨手環

圖片發自簡書App

? ? 接到小寧姐通知,說我們接下來踐行的內容之一是不抱怨,養喜神活動。

? ? 就是佩戴不抱怨的手環,當你注意到自己正在抱怨、批評或者做一些無聊的事情的時候及時把手環換到另外一只手,直到你可以21天不換手,如果中途有換手都的從第一天開始計算。

01、準備工作

? ? ? 其實我沒有經過太多的思考,既然是作業的一部分,那就做唄,前期是先沒一個紫色的不抱怨的手環。雖然說手環只是起到一個心錨的作用。可以用任何東西代替,但是生活需要一點儀式感嗎,還是覺得去淘寶采購紫色手環,一個手環的價格是0.48,運費是6塊。結果買了一堆回來!

我:北北有個紫色手環的活動你要不要參加?

北:什么活動?

我:就是當你抱怨、批評、浪費時間的時候你就換只手。

北:好啊好啊

我:那我給你也買一個手環

北北:我一個不夠,哈士奇也要,兩只手、兩只腳屁股各一個,加上我自己的一個。我一共要6各。

我:成交

沒過多久,就見北北在臥室大叫:你這么不幫我拿襪子

我:你抱怨了,該換手環了,

北:手環還沒到手,這次不算。

okok,手環還沒到,就已經感受到了無限的樂趣了!

02、手環實踐

? ? ? ?手環到了,我自己倒是每天都堅持帶著一個禮拜了,沒有太大的波動和意外,有時候明顯覺察到自己在抱怨的時候會換個手,有時候忙的壓根就忘了這個事情,在第一天佩戴的時候一天就換了兩次我還沾沾自喜,還在糾結是我現在抱怨的少了還是我對自己足夠的接納,不批判自己了。

? ? 也經常會發生明明抱怨了,卻不想換手,或者換手的次數明顯不夠的情況,我想這些都不是重點,重點是開始行動了,在往好的方向發展。

? ? ?話說北北的手環就基本沒怎么在手上戴著,每次讓他換手環的時候也是做一個示意的動作就算自己換過了。

03、意外收獲

? ? 帶上手環,有一個很意外的收獲是親子關系明顯和諧了。

? ? 現在經常會出現的對話是:

北:媽媽你剛才抱怨了,該換手了。

我:你在抱怨我抱怨,你也該換手了。

我:你在這樣我的手環又該換手了

北:你剛才這樣批評我你該換手了

? ? ? ?把換手環變成了一種提示,提醒和告訴對方我這一刻的真實感受和想法。

? ? ? 今天中午我要去加班,北說要去嘟嘟城玩,拉下了很多作業沒有完成。

? ? ?我建議他完成一部分作業再出去玩,他心都飛走了,說自己回來再做。

? ? ? 我直接告訴他:因為做作業這件事情我是很不高興了,現在去嘟嘟城是下午三點的場,回到家也會比較晚了,可能會沒有時間做。如果沒有按時完成作業你自己說該腫么辦?

? ? 一番思考后決定坐下來做作業,做之前咪咪眼的看著我,指指手上的手環,示意我該換手了,說我剛才批評他了。

? ? 我把手環從左手戴到右手,北北很開心的笑著做作業去了。? ?劍拔弩張的氛圍瞬間轉化為和諧的氣氛,這是紫色手環給我們的意外的驚喜。

04、結語

? ? ?抱怨就像口臭,從別人嘴巴出來的時候你會注意到,從自己嘴巴里出來你通常充耳不聞。

? ? ?抱怨是最消耗能量的一種方式,因為純粹的抱怨除了發泄不能解決任何問題。

? ? ? 或許我也該更重視這個養喜神活動。真正的讓自己遠離抱怨,養上喜神。

最后編輯于
?著作權歸作者所有,轉載或內容合作請聯系作者
平臺聲明:文章內容(如有圖片或視頻亦包括在內)由作者上傳并發布,文章內容僅代表作者本人觀點,簡書系信息發布平臺,僅提供信息存儲服務。

推薦閱讀更多精彩內容