今天，三條《不抱怨世界》手環到手了。我，孩子，老公各一條，我愿意讓家人和我一起成長。
紫色，我特別喜歡的顏色。
中午拿回家，送給老公一條，老公問這什么東西，我說不抱怨手環，老公隨口來句，我內心很平靜，不需要這個。我沒說話，需要不需要是他自個的事。
中午飯桌上跟老公說了，我對這個手環的理解。這個手環的意義在于當我們有情緒，有內耗時，看到這個手環，內心有一份覺知。讓自己的情緒通過正確的方式流趟出去，讓內耗不要在身體內停留太長時間去消耗自己的時間和精力。
晚上回家送給孩子一個，告訴她，如果有情緒了，能自己處理好，就戴左手，如果處理不好，就換另一只手。孩子隨口說出她處理情緒的方法是找一個安靜沒人的空間自己呆一會兒，或者找個東西捶打一下。孩子自己可以找到處理情緒的方式，我心里很欣慰。
抱怨不可能一直沒有，只是戴著它，會提醒自己的抱怨慢慢減少，這是一個修行的過程。
