1、我們的母乳故事

小家伙一歲半了，半歲前一直純母乳，之后逐步引入輔食，直至每日三餐跟大人保持一致，兩餐之間輔以母乳、配方奶、水果等，作息基本規律。

上上周末，在沒有分離焦慮，沒有喝回奶湯，風油精、苦瓜汁、黃連汁也沒有上陣，我胸部沒有漲成磚塊，孩子甚至都沒有一點哭鬧的情況下，我們居然就開開心心、輕輕松松地自然離乳了。

為娘表示，真是天使寶寶啊！比心~

在此之前，不斷聽到身邊的朋友、同事講述她們的斷奶血淚史，諸如媽媽為了斷奶主動出差十余天不見孩子、奶脹了也不敢吸或喂生生給憋回去，有些脹奶嚴重的媽媽還堵成了乳腺炎、發高燒住院治療，更可憐的是孩子，斷奶導致的分離焦慮、食欲不振、體重消瘦、哭鬧不停找媽媽......預判斷奶難度系數高達10.0！

甚至我自己小時候，都是7、8個月大就強行斷了奶（就是不管怎樣哭鬧以及想吃都不再給吃奶的意思......），大人小孩都飽受煎熬，我媽回憶起來這段心酸往事就直皺眉。

因此，我充分意識到了斷奶的難度，曾經專門設想過有哪些招可以用來斷奶，只是沒成想，在沒有刻意實施大招的情況下，居然離乳得這么順利，想來必是有些原因可尋。

獨樂樂不如眾樂樂，所以，講講我是怎樣自然離乳的吧，希望對需要的媽媽有所幫助。

2、自然離乳是什么

寫在前面的話：

依據世界衛生組織建議，

“6月齡以下孩子純母乳喂養是嬰兒喂養的最佳方式；嬰兒6-12月齡間母乳也滿足了一半或更多的嬰兒營養需要。”

并且，“母乳有利于嬰兒感覺和認知的發育，并且防止嬰兒患傳染病和慢性疾病。純母乳喂養也可以降低嬰兒因腹瀉或肺炎等常見兒童期疾病的死亡率，并且幫助嬰兒在患病以后快速康復。”

因此，我建議1歲之前，如果條件允許，盡量不離乳。

畢竟，“母乳喂養是為嬰兒健康生長和發育提供理想食品和營養的無與倫比的方式”。

當然，因為種種原因，有些媽媽經過多次嘗試仍舊沒有母乳，那也沒必要內疚和自責，更不用為了純母乳而餓著孩子，科學這么發達，嬰兒配方奶粉也會是母乳的良好替代。放寬心~

而在所有的離乳方式中，自然離乳無疑是最輕松的一種，媽媽和孩子都不必遭受一丁點苦。

那么，什么是自然離乳？網上的說法，“自然離乳是讓孩子決定什么時候離乳。”我對此不完全認可。

我認為，自然離乳，應當是在滿足孩子基本營養攝入的前提下，自然到達媽媽不漲奶、孩子不找奶的平衡點，進而實現離乳，至于決定者，一定程度上是孩子，更大程度上是媽媽，因為孩子的行為往往基于媽媽的引導和影響。

正因如此，我更覺得自然離乳是所有媽媽都可以有意而為之，并且最終嘗試去達到的一個離乳方式~

怎樣達到這個平衡點呢？接著往下看吧！

3、六招教你自然離乳

第一招：自小培養規律良好的作息習慣。

小寶寶在子宮里是一直睡覺的狀態，他們出生后，需要父母幫忙調試到地球模式，首先要適應的就是白天與黑夜。

身邊也有小寶寶睡得日夜顛倒的，大人也跟著顛倒了生物鐘，紊亂了內分泌：夜里睡不好覺，白天上班沒精神，吊著兩個大黑眼圈，整個人苦不堪言，小寶寶呢，玩的不帶勁（是啊，誰能三更半夜打足精神陪小家伙high呢？）、睡得也不沉了（體內能量沒有耗完，怎么舍得去睡香香呢？）

所以，在養育孩子的打怪通關之路中，培養良好的作息習慣是最為關鍵和重要的一項基礎技能。孩子作息規律了，之后的喂養、玩耍等技能點才能妥當安排、如虎添翼，形成良性循環，讓小寶們白天蹦的歡，餓了吃的香，夜里睡得沉。

但是，這一技能說起來容易，實踐起來，可真是不容易！

我家娃也是經歷過抱睡、夜醒、白天覺短、難入睡等一系列問題，試過了很多種方法才終于順利自主入睡，基本穩定在一歲后晚9點睡、早7點起，白天一大覺的情況。

關于嬰兒睡眠，推薦大家關注微信公眾號“小土大橙子”（微信號：buyateng），我從里面學到非常多關于嬰兒睡眠的知識，并且應用到我家娃上，才培養出了現在這個打著滾入睡、經常一覺到天亮的天使寶寶~~

第二招：保證充足營養攝入，逐漸減少母乳喂養次數。

不同階段的寶寶，對營養攝入的需求不盡相同，中國營養學會膳食指南修訂專家委員會婦幼人群指南修訂專家工作組頒布的《嬰兒喂養指南》中指出：

“0~6月齡寶寶的全部能量和營養均來自于母乳或配方奶，7 ~ 12 月齡嬰兒所需能量約1/3 ~ 1/2 來自輔食，13 ~ 24 月齡幼兒約1/2~2/3 的能量來自輔食，而嬰幼兒來自輔食的鐵更高達99%。

7~ 9月齡屬于輔食添加開始階段，主要是讓嬰兒適應新的食物并逐漸增加進食量，每天母乳喂養4 ~ 6次（共600ml以上），輔食喂養2 ~ 3次。

10 ~ 12 月齡嬰兒每天哺乳3 ~ 4 次（共600ml），輔食喂養2 ~ 3 次，輔食喂養時間安排在家人進餐的同時或在相近時，逐漸達到與家人同時進食一日三餐。

13 ~ 24 月齡幼兒的奶量應維持約500 mL，每天1個雞蛋加50 ~ 75 g肉禽魚，每天50 ~ 100 g的谷物類，蔬菜、水果的量仍然以幼兒需要而定。

不能母乳喂養或母乳不足時，建議以合適的幼兒配方奶作為補充。”

也就是說，父母應當順應寶寶的月齡，逐步引入種類豐富的輔食，來保證充足的營養攝入，也幫助小家伙發現世界上除了母乳，還有很多美味的東西呢。

并且，應當結合寶寶的睡眠和活動時間，逐步加大輔食的次數和總量，相應減少母乳喂養次數。

關于輔食喂養，強烈推薦兒童餐椅，一是解放大人雙手，一人喂飯全搞定，二是讓小寶寶形成良好吃飯習慣，一吃飯就坐在固定位置上，不再追喂，So easy!

第三招：多樣化的玩耍方式。

說了睡和吃，現在該來說說玩了。

按照玩耍的場地來區分，玩分兩大類。一類是戶外活動，一類是室內活動。

其實自新生兒起，小寶寶們就應適當到戶外活動，曬曬日光浴，見見大千世界。我家小寶是冬天生的，三四個月大、天暖和了才正式出門活動，剛抱出去的時候，那眼睛根本就看不過來啊，各種車水馬龍、藍天白云、赤橙黃綠青藍紫的，全是以前沒見過的新鮮事，看得可起勁啦！

回了家就表示好累、好餓，快點讓小少爺吃飽飽了睡覺覺！（然后娘親我就可以休息下做點自己的事情啦，耶）

當然，伴隨寶寶月齡逐漸增長，戶外活動的時間也可以逐步拉長，從新生兒時期的一次幾分鐘，慢慢過渡到一次半小時，再到現在，一天只出去兩次，一次半天。

天氣好的時候我們就在外面多活動會，天氣不好的時候，我們就可以在家里玩啦！

家里的娛樂方式就各位家長發揮想象力啦，視孩子月齡，文靜點的可以聽歌、讀書（就是各種啃、咬、撕、反過來翻）、畫畫（就是在各種地方畫各種道道）、家長真人朗誦古詩詞啥的，活潑點的可以玩互動游戲，什么逮到、捉貓兒、降龍十八掌（姥姥自創的）之類的，也可以在床上打滾兒、翻跟頭、跳迷之舞蹈，甚至放缸水游泳也是可以噠。

總之一個原則，引導小家伙發現生活中有意思的東西，不再那么依戀母乳，并且，把他吃進去的、睡飽了的能量通通都耗光！

第四招：先戒奶睡，再戒夜奶，最后戒晨奶。

月子里月嫂就一直提醒我，一定不要讓小孩吃著奶睡覺，容易養成奶睡的習慣，雖然短時間內，大人是輕松了，但長遠看，奶睡一則容易壞牙，二則不易于孩子將來自主入睡。

我覺得很有道理，一直提醒自己不要奶睡，所以即便是寶寶不小心吃奶睡著了，也是盡快拔出，小家伙也從來沒養成過奶睡的習慣。

至于夜奶，半歲之前，我的母乳一直是隨要隨給，連晚上也不例外，基本三到四小時就要喂一次。

小家伙引入輔食、作息逐步規律、白天戶外活動增加之后，我開始引導小家伙睡整覺（也是因為我重回工作崗位，頻繁夜奶對白天工作狀態有較大影響）。

怎么操作呢？其實也是從“小土大橙子”那學到的，可以簡單概括為：白天一定給吃飽，睡覺前加喂一次奶，保證夜里不餓；不要孩子夜里一哭就給奶，先拍拍，安慰下，說不定他只是需要安撫；如果安撫不行，嘗試喂水；如果喂水也不行，那就抱起來安撫，通過安撫把喂夜奶的間隔逐步拉長，一天延長1小時，慢慢從夜里兩頓奶過渡到一頓，再過渡到只是早上5、6點喂一次晨奶。

小家伙適應性很強，我用這個方法，花了將近半個月，逐步把夜奶戒掉了。（但是，這半個月是別想睡好啦...那句話怎么說，長痛不如短痛！給娃養成好習慣，終身受益~）

雖然后期由于我上班長時間不在家里，給小家伙帶來了分離焦慮，使得夜奶又反復了幾次（當媽養孩子，真是不容易呢），但每次用這種延遲回應、逐步拉長夜奶間隔的方法，也很快就又回到正軌。

至于晨奶，在我哺乳的最后一個多月，基本每天只喂一次，就是早上迷迷糊糊時給的晨奶。怎么斷的呢？說來有點太隨意，由于一連幾天我上班早，出門的時候孩子還在呼呼大睡，所以沒喂，也就很自然地沒再喂了。

這樣一步步下來，小寶寶對母乳的依戀也就不斷減少，為自然離乳做好了鋪墊。

第五招：提前和孩子進行充分溝通。

一歲多的小朋友，雖然會說的話不多，可是心里真的門兒清，什么都知道。

所以，建議媽媽們在母乳喂養次數減少至每日一次、孩子對母乳興趣遞減、感覺快要離乳的時候，提前給小家伙做好心理建設，告訴他小寶寶長大啦，neinei也快要沒有啦，不過沒關系，我們還有很多別的食物可以吃，而且，媽媽還是會一如既往愛他、陪伴他。

其實聰明如他們，都能聽懂噠。

第六招：繼續高質量的陪伴。

媽媽們給寶寶做好了心理建設，那真正離乳后，我們當然要說話算話，加倍愛護和陪伴啦！用高質量的陪伴，化解小寶寶們因為離乳帶來的焦慮情緒。

怎樣才算高質量的陪伴？我覺得對于現代人來說，有一個很簡單可量化的標準：陪孩子的時候，只關注和回應孩子的需求，不！玩！電！子！設！備！

畢竟，陪伴孩子成長的機會只有一次，手機、電腦、電視通通放到一邊去，開開腦洞、琢磨琢磨怎樣才能把娃陪開心了吧！

包括但不限于關注自家娃現在適合玩些什么游戲、可以用到哪些啟蒙、性格養成怎么樣啦、有沒有特別喜歡的玩具和朋友等等，去了解他，引導他，陪伴他。

在這方面，我給大家推薦一個公眾號“大J小D”（微信號：jiayoubaobao2015），主要分享在美國學到的育兒知識，每一篇都是干貨，但看起來又很輕松愉快，我是每篇必看，收獲良多。

來吧來吧，一起加入高質量陪娃大軍！

好啦，以上6招基本包含了我們娘兒倆自然離乳的全部精髓，有問題歡迎留言我們繼續探討交流。

但還想再多說兩句，離乳過程中，最最重要的原則，在于下面8個字：循序漸進，順其自然！

展開來說，媽媽可以有意識的引導，但還要順應和尊重孩子的發展規律，不生搬硬套，不急于求成，不過分強求。相比于能否自然離乳，孩子是否健康、快樂才是我們最應當關注的，不是嗎？

4、寫在最后的話

其實我本來很想按照世界衛生組織推薦，母乳喂養到2歲+的，誰知道竟然提前結束了哺乳任務。雖然知道母愛就是一場分離，斷奶就是孩子離開媽媽懷抱、獨自踏向世界的第一步，但當這一刻真正來臨，還是很不舍，畢竟，哺乳是只屬于我們娘倆的親密時光。

但小家伙既然已經沒想起來吃了，那我也就索性痛痛快快面對這一次分離吧。

畢竟，這一天早晚要來到，孩子終究會長大。

只愿你走出半生，歸來仍是少年。

與所有的媽媽共勉。