1.覺察日記
覺察事實：
今天在公司組織了EMERGENETICS的培訓，拿到測試報告，這是一個基于基因的腦思維方式和行為風格的報告，我主導風格是概念型，人際型和分析型，而細化守規矩的結構型只有3%，風格上極其善于表達，堅定而且有彈性。跟我十多年前做的風格測試和DISC有很高的類似之處，一直以來花了很多心思訓練自己的細致，同事也非常驚訝我的測評，說我是個細心的人。
覺察感受：
起初欣喜，到糾結，再到沉思
覺察意圖：
我期望讓自己成為別人眼中一個“完人”
覺察發現：
這樣的調整雖然讓我更勝任工作，但我內心擰巴著并不快樂，需要有所選擇。
覺察決定：
我應該發揮優勢做自己擅長的事情，把細節的工作跟別人合作完成。
覺察行動：
明確項目課程中的分工，請一位擅長結構型的顧問同事來做內容設計的呈現和活動組織安排。
2.豐盛日記
我擁有“想做什么都可以有所成就，只要不陷入細節和條框”的天賦
我擁有與天賦匹配的職業發展方向
我擁有類型多元可以一起合作組合的同事
3.強有力的提問
什么是真實的我?我調整自己的目的是什么？做什么能夠讓我更自在?
4.規條日記
我應該做一個遵循規范細致完成工作的人
我可以做一個遵循規范細致完成規范的人
我可以做一個遵循規范細致完成規范的人，當我與合適的同事分工合作時
我可以做一個遵循規范細致完成規范的人，當我覺得這個目標值得我投入額外精力時
