“筑基”課學習筆記
1.關于心理學的大眾理解: 心理學家知道你心里正在想什么 ,心理學就是心理咨詢 , 心理學家只研究變態的人 , 心理學家會催眠,? 心理學就是夢的分析 , 心理學是騙人的東西? ,心理學成果不過是些常識 , 心理學就是“話療”………學心理學的目的――助人助己:主要是為了完成自我的覺察和意識,對自己的性格特點、行為模式、優勢、擅長、情緒暴發點、卡點等,更多是自我完善,更多時候是完善我們自己。學會接納自己,學會與問題共存。改善自己、完善自己。
2.卡點:自己在咨詢里很容易出情緒的地方,就是自己的卡點。被督導的意義:做為助人者,才更多地知道咨詢是怎么做的,才知道咨詢師問什么問題來訪者的感受。
3.心理學:分兩塊,一塊是基礎,一塊是應用。1、 基礎心理學(也稱為普通心理學):研究心理學理論體系的建立,和對一般正常人各種心理活動的發生、發展基本規律的探討;高校大多是基礎心理學。2、 應用心理學:是心理學在各個領域中應用的學科。心理咨詢是心理學的應用技術,咨詢心理學是應用心理學的一個分支。
凡是有人的地方就有心理學,不是所有學心理學的人都會做咨詢;心理咨詢有幾百種療法,焦點只是其中之一,門派林立;不管哪門學派,都要匯集到“人”的身上,共情、感受等,感受他人的能力非常重要;對人性的理解;帶給對方的溫暖;不是要頻頻地用技術;人本主義格外強調“真誠”,真誠到透明,專業到極致;真正理解到來訪者,來訪者會安全地停留在自己的脈絡里,在這樣的環境里自然地流動、思考、變化;心理咨詢不是解決問題;焦點解決是建構解決之道,也不是為了解決問題,是陪伴加等待的過程;固定的時間、地點、咨詢師,固定了才會足夠安全;咨詢中咨詢師隨意起身會影響來訪者;足夠安全、溫暖、穩定,不知不覺,對方的變化就出來了;如果認為一次咨詢就非要很大的效果,說明對心理咨詢的定義不清楚;心理咨詢就是“談話”,專業的談話,更多時候是通過人在助人;穩定、溫暖;自己的情緒狀態穩定,主要撫養人情緒狀態足夠的穩定,給到孩子足夠的愛,孩子的心理自然就會健康;教育也是如此,主要撫養人在用他自己在教育和影響孩子。
學心理學需要了解的基礎知識
1、基礎心理學(彭聃齡)也稱普通心理學 2、社會心理學(侯玉波,戴維.邁爾斯)? ? 人在社會中的一系列心理學的行為和現象,學了之后可以大致預測人的行為規律和表現3、 發展學心理學(林崇德,朱智賢)研究人從出生到死亡每個階段一系列的心理特點,兒童,青春期――矛盾心理是最典型的特點,完成自我統一,從“我是誰”到“我知道我是誰”;每一個問題都是機會,每一個狀況都是提醒;4、變態心理學(錢銘怡)? ? 也叫精神病學、癥狀學;鑒讀書目《變態心理學〉(錢銘怡),武志紅、徐凱文是其學生;想了解更深一些要,可以買沈漁邨教授《精神病學》,八版;最主要是到醫院精神科實習;5、咨詢心理學(錢銘怡)? ? 心理咨詢的方方面面;診斷技能,咨詢師沒有診斷的權利,但要有診斷的能力,可以作為輔助,明確邊界。6、診斷技能(醫院實習)? ? 實操的重要性,不下水怎能學會游泳;大量實操;不一定是要用大量的技術;技術不熟練的時候也可以有針對性地訓練問話技術;邱寒春老師的公益督導;經濟條件允許,可以參加一對一督導;高級班就是督導班;被咨詢:只有被咨詢才能體會怎么做咨詢,在過程怎么去處理沉默、不知道、有情緒,才能更清楚,怎么做療程,怎么做來訪者,體現過自己就會更有底氣;知道怎么做;套路有模板;被咨詢處理自己的卡點、創傷等,還可以參加團體課程;存在主義團體課程可以參加;參加心理劇,可以更好地處理自己,比語言效果來得快;先深挖一口井,再廣泛涉獵。7、咨詢技能(實操.約練.督導.被咨詢.聽課)? ? 心理咨詢必學:危機干預,癥狀學,咨詢倫理,診斷,咨詢技能,至少熟悉某一流派。推薦徐凱文老師的課。
心理學四大流派
1、行為主義? ? 巴甫洛夫,華生:經典條件反射(泛化,分化)? ? 桑代克,斯金納:操作性條件反射(強化,消退,懲罰 )? ? 班杜拉:社會學習論(交互作用,觀察學習,自我調節,自我效能)榜樣作用? ? 強化、懲罰是行為主義的東西;厭惡療法;核心:研究刺激和反應之間的關系。更多時候會更忽視人的主動能動性。環境決定論:認為人是可以被訓練的,任何嬰兒都可以按照規律培養成想要的樣子。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
2、精神分析? ? 弗洛伊德,心理結構理論,人格結構理論,性心理發展階段,移情,自由聯想,阻抗,心理防御機制
3、人本主義? ? 馬斯洛(需要層次理論),羅杰斯(來訪者中心療法)
4、家庭治療? ? ? ? ? 薩提亞,策略派,結構式,系統式等 嚴格來講,認知心理并非單獨的學派 ,四大流派日趨高度融合。