“筑基”課學習筆記

1.關于心理學的大眾理解： 心理學家知道你心里正在想什么 ，心理學就是心理咨詢 ， 心理學家只研究變態的人 ， 心理學家會催眠，? 心理學就是夢的分析 ， 心理學是騙人的東西? ，心理學成果不過是些常識 ， 心理學就是“話療”………學心理學的目的――助人助己：主要是為了完成自我的覺察和意識，對自己的性格特點、行為模式、優勢、擅長、情緒暴發點、卡點等，更多是自我完善，更多時候是完善我們自己。學會接納自己，學會與問題共存。改善自己、完善自己。

2.卡點：自己在咨詢里很容易出情緒的地方，就是自己的卡點。被督導的意義：做為助人者，才更多地知道咨詢是怎么做的，才知道咨詢師問什么問題來訪者的感受。

3.心理學：分兩塊，一塊是基礎，一塊是應用。1、 基礎心理學（也稱為普通心理學）：研究心理學理論體系的建立，和對一般正常人各種心理活動的發生、發展基本規律的探討；高校大多是基礎心理學。2、 應用心理學：是心理學在各個領域中應用的學科。心理咨詢是心理學的應用技術，咨詢心理學是應用心理學的一個分支。

凡是有人的地方就有心理學，不是所有學心理學的人都會做咨詢；心理咨詢有幾百種療法，焦點只是其中之一，門派林立；不管哪門學派，都要匯集到“人”的身上，共情、感受等，感受他人的能力非常重要；對人性的理解；帶給對方的溫暖；不是要頻頻地用技術；人本主義格外強調“真誠”，真誠到透明，專業到極致；真正理解到來訪者，來訪者會安全地停留在自己的脈絡里，在這樣的環境里自然地流動、思考、變化；心理咨詢不是解決問題；焦點解決是建構解決之道，也不是為了解決問題，是陪伴加等待的過程；固定的時間、地點、咨詢師，固定了才會足夠安全；咨詢中咨詢師隨意起身會影響來訪者；足夠安全、溫暖、穩定，不知不覺，對方的變化就出來了；如果認為一次咨詢就非要很大的效果，說明對心理咨詢的定義不清楚；心理咨詢就是“談話”，專業的談話，更多時候是通過人在助人；穩定、溫暖；自己的情緒狀態穩定，主要撫養人情緒狀態足夠的穩定，給到孩子足夠的愛，孩子的心理自然就會健康；教育也是如此，主要撫養人在用他自己在教育和影響孩子。

學心理學需要了解的基礎知識

1、基礎心理學（彭聃齡）也稱普通心理學 2、社會心理學（侯玉波，戴維.邁爾斯）? ? 人在社會中的一系列心理學的行為和現象，學了之后可以大致預測人的行為規律和表現3、 發展學心理學(林崇德，朱智賢)研究人從出生到死亡每個階段一系列的心理特點，兒童，青春期――矛盾心理是最典型的特點，完成自我統一，從“我是誰”到“我知道我是誰”；每一個問題都是機會，每一個狀況都是提醒；4、變態心理學（錢銘怡）? ? 也叫精神病學、癥狀學；鑒讀書目《變態心理學〉（錢銘怡），武志紅、徐凱文是其學生；想了解更深一些要，可以買沈漁邨教授《精神病學》，八版；最主要是到醫院精神科實習；5、咨詢心理學（錢銘怡）? ? 心理咨詢的方方面面；診斷技能，咨詢師沒有診斷的權利，但要有診斷的能力，可以作為輔助，明確邊界。6、診斷技能（醫院實習）? ? 實操的重要性，不下水怎能學會游泳；大量實操；不一定是要用大量的技術；技術不熟練的時候也可以有針對性地訓練問話技術；邱寒春老師的公益督導；經濟條件允許，可以參加一對一督導；高級班就是督導班；被咨詢：只有被咨詢才能體會怎么做咨詢，在過程怎么去處理沉默、不知道、有情緒，才能更清楚，怎么做療程，怎么做來訪者，體現過自己就會更有底氣；知道怎么做；套路有模板；被咨詢處理自己的卡點、創傷等，還可以參加團體課程；存在主義團體課程可以參加；參加心理劇，可以更好地處理自己，比語言效果來得快；先深挖一口井，再廣泛涉獵。7、咨詢技能（實操.約練.督導.被咨詢.聽課）? ? 心理咨詢必學：危機干預,癥狀學,咨詢倫理,診斷,咨詢技能,至少熟悉某一流派。推薦徐凱文老師的課。

心理學四大流派

1、行為主義? ? 巴甫洛夫，華生：經典條件反射(泛化，分化)? ? 桑代克，斯金納：操作性條件反射（強化，消退，懲罰 ）? ? 班杜拉：社會學習論（交互作用，觀察學習，自我調節，自我效能）榜樣作用? ? 強化、懲罰是行為主義的東西；厭惡療法；核心：研究刺激和反應之間的關系。更多時候會更忽視人的主動能動性。環境決定論：認為人是可以被訓練的，任何嬰兒都可以按照規律培養成想要的樣子。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

2、精神分析? ? 弗洛伊德，心理結構理論，人格結構理論，性心理發展階段，移情，自由聯想，阻抗，心理防御機制

3、人本主義? ? 馬斯洛（需要層次理論），羅杰斯（來訪者中心療法）

4、家庭治療? ? ? ? ? 薩提亞，策略派，結構式，系統式等 嚴格來講，認知心理并非單獨的學派 ，四大流派日趨高度融合。