快節奏的生活，你是不是常感到疲憊但又無可奈何，被事情推著走的感覺，這樣的生活太過于糾結。事情也許很多，但我們要學會放松自己，減少內耗。
在如何放松的方法上，每個人的選擇都不相同。有的人選擇睡覺，有的人選擇吃一頓，有的人選擇閱讀，有的人選擇……。每個人的選擇都不一樣，但適合就好。然而冥想，卻是每個人都適合的方法，因為簡單又實用性強。
特別是第一種數呼吸冥想法，專注自己的呼吸，從一數到十，其他什么都別想，專注數呼吸就好。5分鐘的時間就做這一件事，會有不一樣的體驗。
今天的冥想，讓我想起了一本書《禪者的初心》，這本書講的就是一個禪字，里面提到你只管打坐就好。這和今天你只管呼吸就好，有著異曲同工之妙。推薦大家去看這本書，能讓你安靜下來。
生活的節奏也許是快的，但我們可以選擇慢下來一陣子，比如冥想5分鐘～畢竟生活怎么樣，自己其實可以做決定的。
