周末讀了一本書《內向也是一種優勢》，聊聊自己的想法！
什么是內向？
卡爾-古斯塔夫-榮格在1921年出版的《心理類型》一書中首次提出：內向型與外向型的特征（思維、感官、直覺、感覺）影響一個人的主要性格。但認為兩種性格同要重要，同樣有價值。他認為，內向與外向的性格是互補互助的，可以擴充對方看問題的角度，同時利用對方所擁有的新視角。
一直以來我認為的“內向”就是“不善言語、表達，特別是在公眾場合，偏愛獨處，比較自卑”。而實際上不善言語、表達除了“內向”有一部分原因外，主要還是缺少練習，表達、溝通、公眾演講都是可以習得的！
本書給出的“內向”“外向”的關鍵區別是：精力從哪里得到補充？
作者認為“外向”的人通過朋友聚會等活動獲得精力。而“內向”的人通過獨處獲得精力。作者將外向的人比作“風車”，外界交流溝通比作“風”，“風”吹動“風車”，“風車”亦可發電;而“內向”的人好比“蓄電池”，對外界時“放電”，放完電需要找個地方“充電”！
同時書中也從“大腦生理學”的角度給出了內向與外向的區別，來支持其“內向、外向的關鍵區別”的觀點！
- 內向者的大腦皮層前部比外向者的大腦皮層前部更加活躍，外部信息和內部反應在大腦皮層前部發生碰撞
- 內向者的大腦皮層中，血流量要多一些，且血流通道比外向者長---內向者受到刺激后，刺激在神經軌道上經過的反射時間遠比外向者長
- 內向者和外向者的大腦受到不同的神經傳輸器的控制。外向者分泌的多巴胺多一些。內向者分泌的乙酰膽堿多一些
- 多巴胺控制的多是運動原動力、好奇心、追求變化以及渴望稱贊的活動。乙酰膽堿控制的多是注意力、記憶力以及學習能力
- 植物性神經系統不同。“交感神經”支持身體的活動，需要“外向”的多巴胺。“副交感神經”負責安靜、休息以及保護，需要“內向”的乙酰膽堿
- 外向者受交感神經控制多一點，內向者受“副交感神經”多一點
- 精力獲取途徑的不同，與植物性神經系統的不同有著必然聯系
你內向嗎？
書中給出了一個測試，可以測試自己是否是內向性格！我不用測都知道自己很內向！就是這么有自知之明！
1.在談話的時候,如果對方回答問題的時間太長,很容易感到不耐煩。
2.與一群人聊天感覺可不怎么樣,更喜歡和一個人說說話。
3.在別人面前,能清晰地表達自己的觀點。
4.如果周圍很干凈、很整潔,心情也會很舒暢。
5.喜歡直接說出自己的觀點,不需要太多的思考時間。
6.感到疲憊的時候,喜歡退出,不再繼續參與。
7.那些說話太快的人,真是讓人吃不消。
8.有自己獨特的品位。
9.如果可以,會盡量避免接觸人群。
10.和陌生人聊天還是很容易的嘛!
11.如果長時間在人群里待著,會感到疲憊不堪,甚至易怒。
12.你說話的時候,別人總能仔細地聆聽。
13.如果家里來了客人,真希望他們能幫忙。
14.做項目時,喜歡一部分一部分地處理,而不是很長一段時間處理一大部分。
15.有時候,在經過幾段談話或者大聲談話后,會感到很疲憊。
16.不需要太多朋友,但看重真正的、可靠的友誼。
17.不會太考慮別人的想法。
18.充足的睡眠是非常非常重要的。
19.新的地方和環境真令人興奮。
20.不喜歡突然的打擾和不期而至的情況。
21.大家認為我很安靜、有些無聊、有距離感而且很靦腆。
22.喜歡并注意細小的事情。
23.喜歡說多于寫。
24.在做決定前,會提前咨詢好。
25.人與人之間緊張的關系,通常總是后知后覺。
26.對美有深刻的感覺。
27.有時會找借口不去參加一些活動或者不去某些社交場所。
28.輕易地相信別人。
29.喜歡思考,找出事情的前因后果。
30.盡量避免在眾人面前講話。
31.不太善于傾聽。
32.面對別人的期待,很容易感到有壓力。
33.采取武力解決人身攻擊。
34.自己獨處很快就感到無聊。
35.如果有什么值得慶祝的事情,喜歡舉行慶祝會,或找上一大群人吃飯。
- 屬于內向的人會選擇“是”的答案是:2,6,7,9,11,15,16,20,21,22,24,27,29,30,32
- 屬于外向的人會選擇“是”的答案是:1,3,5,10,12,14,17,19,23,25,28,31,33,34,35
- 其中,4,8,13,18,26題和性格的判斷沒關系,是迷惑項。目的是不讓大家陷入回答問題的模式。
如果你的內向型選項比外向型選項多三個以上(包括三個),說明你是內向的人。內向型性格的答案選得越多,就越趨向于內向性格。如果你的內向型選項與外向型選項數量相當,前后不會相差兩個,那么你是一個內向型兼外向型的人,可以叫作“中心體”或者是“雙面體”。你和兩類性格的人都可以相處得很好,行為非常靈活。如果你的外向型選項比內向型選項多三個(包括三個),說明你是一個外向的人。你對外向性格的答案選得越多,說明你就越趨向于外向性格。
我果不其然很內向！3：14！！！
內向性格也不必自卑！書中認為對內向性格的消極評價可能源于外向的弗洛伊德在關于納粹注意的著作中描述了內向性格消極的一面，并贊揚了外向性格的健康與積極性！
所以讓我們正是“內向”！來看看內向的優勢與障礙！
內向的優勢與障礙
優勢
- 謹慎：做事謹慎;避免風險與冒險;細心觀察;尊重他人;三思而后行;不難纏;能適度地談論和自己相關的信息
- 看到本質：從自己的經驗中獲得深層次的東西;強調本質;介紹內容和聯系意義、深度與質量;談話內容豐富
- 集中：集中精力;能全身心投入到一件事，無論是內心還是外界設定的活動;持之以恒地做一件事;細心
- 善于傾聽：從對方對信息、觀點以及需求的表達中提取精華,與之完成對話
- 安靜：內心的安靜是集中精力、放松、內心清澈、找到自我本質的基礎
- 分析式思考：有計劃、有組織;能分析復雜的關系，并從中找到系統性的信息、觀點、答案和方法
- 獨立：獨處;獨立;有自己的原則，內心不遵從別人的看法;忘我
- 堅韌：為了完成一個目標，會用心且一鼓作氣
- 書寫代替言論：喜歡用書寫的形式表達自己，而非口頭表達
- 移情能力：可以設身處地地為自己的伙伴著想;很少與別人發生矛盾;把集體的利益放在首位;隨時準備妥協;妥善的調節關系
障礙
- 害怕：與別人交流時，總是羞怯或不自信
- 太注重細節：個別信息妨礙了一些事情的優先權或大局
- 易受刺激：在繁多的工作、吵鬧的環境或快節奏的情況下，感覺受到了苛求
- 被動：沒有自我鼓勵性，停滯不前、固執己見
- 逃避：避免一些場合或任務
- 考慮太多：忽略自己的感受
- 自我否定：將內向的特點和需求看作負擔，消極的評價
- 死板：在交際中不能靈活應對
- 避免接觸：不愿意接觸很多人
- 害怕矛盾：在壓力下容易屈服或閉口不言
個人觀點
仔細看這十個優勢和障礙！完全就是度的問題。過分的“謹慎”就是“害怕”！過分的“分析式思維”就是“考慮太多”！過分的“看到本質”就是“太注重細節”，......
照這個模式，完全可以列出外向者的優勢和障礙！
- 外向者的優勢：
膽大，顧慮少，有大局觀，自信，不易受刺激，靈活，主動，善于交際，敢于冒險，不怕矛盾 - 外向者的障礙：
不夠謹慎，考慮不夠，不注重細節，不夠獨立，不夠集中，不夠堅韌，不善于傾聽，不善記錄，無法靜心思考，缺少移情能力
實際上十個優勢有重復的點！比如“謹慎”，“分析式思考”，“看到本質”。“謹慎”起見才會“分析式思考”繼而“看到本質”啊！
內向的本質
個人認為，內向與外向的本質區別是“思考度”！內向者偏向于思考出一個完整框架后再表達，而外向者偏向于思考出一個大致框架就表達，在表達或者討論中再去完善這個框架！
“思考度”是我創造的詞，即思考的深度、廣度、完整度、縝密度等等！
如果思考過度了，就會陷入“太注重細節”，“考慮太多”障礙中！而考慮得太淺，在表達時就顯得很“膚淺”！
如何利用優勢避免障礙
知道了優勢和障礙后，我們就可以在現實生活中去利用優勢、規避障礙！
- 與外向的家人相處：協同好各自的差異。例如：什么時候討論，什么時候你需要休息！
- 與內向的家人相處或獨處：可能會缺少社交活動、缺少對新視角和新印象的體會，導致停滯不前。做一些計劃避免上面的情況。比如每年嘗試一個新愛好。每年去兩個新地方等
- 與孩子相處：需要針對其內向或外向對其做出相應的引導，適度的夸獎，增強其自信心。協助處理相應的障礙
對于談判，報告，會議，和討論，其實對內向者來說還是很有利的！事前利用自身優勢做好充足的準備，而對于即時討論，也可在前期準備時做好預演！
