總體來說我還算是一個(gè)能量比較高的人，能夠保持每天有好的精神狀態(tài)去面對(duì)生活和工作，但我今天心情不好。
今天情緒低落的表現(xiàn)：
①穿衣服的時(shí)候不再挑挑揀揀，穿自己感覺最好的，就想隨便穿一件，甚至哪件最普通穿哪件。
②不想說話，不想理人，必須要說的話，也沒有了原來高昂輕快的語氣。
③不想跑跑跳跳去運(yùn)動(dòng)，家務(wù)活也只做必須做的，一日三餐和洗衣服，多余的也不想去多。
④連特別愛寫的文章都不想寫了，因?yàn)橐崭磐系酵砩?，勉?qiáng)應(yīng)付。心情好的時(shí)候，一睜眼就寫文章，甚至一天可以寫幾篇。
⑤不想聊天，不想給任何人互動(dòng)，甚至信息有的都不想看。心里還總想辦的不太漂亮和糾結(jié)的事。
我也知道自己心情不好與別人無關(guān)，不能去影響別人，所以我今天做的最多的事情就是讀書，由于今天工作不多，我的讀書時(shí)間長達(dá)6小時(shí)。
我允許自己與低落的心情共處，因?yàn)槲抑廊瞬豢赡苁率露加泻眯那?，月亮還有陰晴圓缺呢。
黑夜與白天交替，有陽光就會(huì)有陰影，有快樂就一定會(huì)有悲傷。一個(gè)允許自己感受各種情緒的人才是真正健康的人，悲傷時(shí)真實(shí)的悲傷，快樂時(shí)才能真正的快樂。那些看似永遠(yuǎn)快樂的人并不是沒有痛苦，他們只是用麻木去屏蔽痛苦，讓自己看起來快樂而已。
看起來永遠(yuǎn)開心的人卻是離生命最遠(yuǎn)的人。他們?cè)庥鐾纯嗟臅r(shí)候，會(huì)轉(zhuǎn)換話題來分散注意力，會(huì)遠(yuǎn)離和逃避，不去感受痛苦，他們對(duì)快樂的追求看上去是一種積極的表現(xiàn)，實(shí)際上是為了遮掩內(nèi)心，想要逃離痛苦的掙扎。
做不到七情不上臉，喜怒不形于色，一個(gè)人不是活給別人看。一個(gè)人要面對(duì)自己生命中的各種喜怒哀樂，尤其是悲傷和傷痛，只有當(dāng)真實(shí)的面對(duì)自己的悲傷和傷痛時(shí)，你才有機(jī)會(huì)去療愈他們，才會(huì)更容易從傷痛中走出來。當(dāng)你開始勇敢的療愈創(chuàng)傷時(shí)，你會(huì)一天比一天更灑脫。
陰陽本為一體，只有我們能與自己的感受合二為一，與自我深深的連接在一起，與各種不同的情緒和諧自如的相處，我們才會(huì)充滿能量的過好每一天。同時(shí)，只有懂得善待自己情緒的人，才能夠善待他人的情緒，他也是一個(gè)真正有能量去接納他人的人，才能從微笑的面具后走出，活出最真實(shí)的自己，成為真正溫暖他人的發(fā)光體。
雖然今天我心情不好，雖然今天我不高興，雖然今天我能量低，但我能夠看清楚這一切，我能夠覺察自己，與自己的不良情緒共處，而且可以做到不影響和遷怒別人，這已經(jīng)是很大的進(jìn)步了。
感想：一個(gè)人要有能力與自己共處，能夠真實(shí)的面對(duì)自己的內(nèi)心，能夠與自己的各種情緒和諧相處，這本身就是一種成長。
成功日記：
①今天修改了一份重要講話稿。
②今天獨(dú)自一人設(shè)計(jì)了一個(gè)活動(dòng)方案。
③今天讀書6個(gè)小時(shí)。
④今天寫兩篇文章。
20220915葉雪白每日一省2150
