隨著現代生活節奏的加快，特別是互聯網的高速發展，很多人下班后，不是上網打游戲，就是抱著手機聊天刷屏，直到晚上12點，也不愿睡覺。

這種晝夜顛倒的生活方式，不僅損害了身體，也影響了第二天的起床，長期以往，生活和工作沒有進步，更沒有什么值得炫耀的成就。

其實，不妨換一種思維和生活方式，每天早起1小時，完成一天中重要的事情，晚上再適當娛樂休閑，豈不是學習、工作和生活都不誤嗎？

01 早起比晚睡更可怕

前段時間，因為經常晚睡，早上鬧鐘響了一遍又一遍，就是賴床起不來，但仍要強打著精神去上班。白天萎靡不振，大腦昏昏沉沉，工作效率極其低下，頭發也逐漸稀疏。

必須得改變自己，先從早起開始。

每晚10:30準時洗漱就寢，早起時間也從原來8點提前到了7點。起床后，鍛煉半個小時，然后學習、看書、寫作，感覺一整天能量滿滿，工作效率也提升不少。

早起，正在讓我的生活和工作發生改變。

實際上，縱觀社會和歷史，很多成功人士都有早起的習慣。

80多歲高齡的李嘉誠，不管頭一天晚上睡多晚，第二天早上6點準時起床；

微軟公司創始人比爾·蓋茨，每天3點就起床工作；

蘋果CEO蒂姆?庫克，每天早上5點起床到健身房鍛煉；

我國文學家梁實秋，習慣于早上4:30起床；

日本作家村上春樹，堅持早上4點起床寫作，數十年如一日......

暢銷書作家弘丹老師，也是一位堅持早起的人，每天6點準時起床寫作和工作，5年內時間出版了3本書，全網學員10萬+。

國外曾有學者專門研究了成功人士，得出：99%的成功人士，都有早起的習慣。

如果你還堅持晚睡而不早起，那你這一天的時間將會非常緊張，除了正常的學習、工作之外，剩下提升自我的時間可能不多。

早起，相對延長了一天的時間維度，讓時間變得可控。

你會帶有更好的心情，用更多的時間處理其他的事情。

每天早起1小時，輕松生活、工作一整天。

所以，早起比晚睡更可怕，當別人還在睡夢中，你已經前行了一大步。

02 早起不是偽勤奮

古語云：一日之計在于晨。

早晨的時間，沒有任何人和事情的打擾，這段時間完全屬于自己，由自己掌控、支配。

同時，早上還是一天中精力最旺盛的時候，大腦完全處于放空狀態，此時最清醒也最有創造性，正適合做自己最喜歡的事情，比如學習、讀書、寫作等。

如果你是上班族，利用早起的時間，學習一下專業知識，你將收獲工作上的進步；

如果你是寶媽奶爸，在早上小孩熟睡之際，開啟閱讀寫作之路，你將收獲內在的成長；

如果你是運動達人，趁太陽初升空氣清新，練習瑜伽或跑步，你將收獲更加健康的身體。

你還可以思考當天的工作、制定工作計劃，或者寫個晨間日記，又或者做一頓健康的早餐，為一天的工作提供能量基礎。

只要是你認為值得做或是喜歡的事情，都可以在早起后的1小時內去進行、去完成。

早起更多是的一種獨處和定力，一分一秒皆黃金，需要你真正地投入到學習、閱讀、寫作等狀態中去，它拒絕一切手機、電視等可能影響我們的帶有干擾性的東西。

早起，不是偽勤奮；果真那樣，何必早起？

03 早起要有生活目標

南懷瑾說過，能控制早晨的人，方可控制人生。

早起，不是一種慵懶的生活方式。

早起需要高度自律。

最困難時當屬冬季，當早上掀開溫暖的被窩的一剎那，支撐的不僅有我們的意志力，還有我們的目標和理想。

對于初學寫作者來說，可能會時刻警醒自己：“如果不早點起床，今天的學習、閱讀和寫作任務很可能沒有時間完成了！你愿意這樣過一輩子嗎？”

而當你按時學習了課程、提交了作業、完成了日更，你會有一種帶有自我肯定的喜悅感，你將發現原來自己也是一個非常富有的人，至少在時間的占有和利用上，已經和那些優秀的、成功的人士跑在了同一時間點上。

早起也需要早睡。

用早起倒逼早睡，你會成為一個作息科學、生活規律、勤奮有作為的人。

堅持21天，你將討厭晚睡，而逐漸養成早起的習慣。

堅持半年，你將擁有更加健康的體魄、更加充沛的精力、更加敏捷的思維、更加果敢的行動力。

堅持一年，你的改變會讓你都驚訝。

早起，可能更偏愛于那些敬仰時間，對學習、生活、工作和人生有所追求的人。

“往者不可諫，來者猶可追”。

如果你已經開始早起，那祝賀你，你正在人生的康莊大道上奔跑；

如果你習慣于晚睡，不妨調整一下生物鐘，嘗試著做一只“早起鳥”，或許慢慢地，你會愛上早起。

每天早起1小時，人生將有另一種可能。

（圖片來自網絡，侵刪）