1損失厭惡心理：損失厭惡是消費心理學(xué)的常識，商家常會利用這種心理促銷。比如常見的宣傳“無效退款”“七天無理由退款”，以前我常想，這些商家不是虧大了嗎？但其實真正這樣做的人是很少的，除了麻煩以外，更重要的是，當你買回一樣?xùn)|西，你就占有了它，這時如果你退款，相當于你要失去這樣?xùn)|西了，即使有金錢的補償，也不能完全彌補這種損失的感覺。不過，當消費者識破了商家的套路，就不會受自己這種心理的限制。比如我去飯館吃飯，即使商家給我限時的代金券，我也不會為了要用掉這些券，專門再去消費一次。決定是否去吃飯，應(yīng)該主要看自己的需要和心情，而不是所謂的優(yōu)惠。

2聚光燈效應(yīng)：作為一名害羞者，我對這個效應(yīng)很熟悉。走進地鐵，都會覺得周圍的人在關(guān)注我，雖然現(xiàn)在這種心理減輕了，但并沒有完全消除。其實這是因為我在高中時間沒有得到承認，導(dǎo)致過分關(guān)注自己的行為。我的辦法是，看一下周圍的人，發(fā)現(xiàn)他們沒有關(guān)注自己，就可以放心了；公開講課時，充分準備，甚至試講一下，大致知道自己要多少時間能講完，這樣就不會慌張。同時專注在自己講課的內(nèi)容有沒有給人帶來好處，而不是自己的表現(xiàn)如何。

3替代性報酬：就是讓自己不愿做的事變得有趣。比如，每周一、三、五是我的早上跑步時間，一想到跑步的辛苦就可能不愿意起床。這時我就會想一下跑到江邊可以欣賞到美麗的晨曦，和早晨靜謐的感覺；跑完出一身汗的爽快；還有可以去肯德基吃早餐，這些“報酬”使我更愿意早起。同理，對于短期看不到效果的事情或閱讀，寫作，首先可以用以后的收獲來誘惑自己，比如收獲眾多的粉絲，很多人從自己的文章受益；其次呢，可以每做完一個階段給自己一個小獎賞，可以是零食，或者小憩一下，只要在可控制的范圍就好。