體力不足的本質(zhì)是精力不足。當(dāng)體力低下、精力不足時，會有什么表現(xiàn)？通常表現(xiàn)出來的是情緒和狀態(tài)不好，經(jīng)常感到急躁，意志消沉，人際關(guān)系處理不好，容易起沖突，生活中缺少激情。
到下午4點(diǎn)基本就沒有精力了，甚至有的時候其精力會在一天中急速產(chǎn)生“斷片”的狀況，沒辦法聚焦。到傍晚，他的脾氣也不是特別好。他在下午精力不好的時候會吃餅干，他的辦公桌上經(jīng)常擺滿了零食。晚上不應(yīng)酬的時候，他也會攝入高能量的食物，一般七八點(diǎn)才開始吃晚飯。
