守護稻城亞丁的三座神山分別是仙乃日(觀音菩提)，央邁勇(文殊菩提)和夏諾多吉(金剛手菩薩)，分別主慈悲、智慧和勇氣。去那兒總要朝拜一下這三怙主。
這三座山由（格魯派/黃教）蓮花生大師開光命名，當地藏民每年會去轉山。接送我們的刀登說他每年藏歷四月佛陀誕生日前后會帶全家人一起轉山，從洛絨牛場到牛奶海五色海，再經過一個5000米的埡口走去珍珠海沖古寺，一天走10小時轉完一座仙乃日，他女兒（7歲）現在走得比他快。也有人會用三天時間轉完三座山。
2018.6.2. 晴
今日是此行重點，景區內長線徒步。標準路線是從景區入口(海拔3000米)→乘觀光大巴走盤山路約一小時到達扎灌崩(海拔3700米)→步行至沖古草坪(海拔3800米)→乘電瓶車去到洛絨牛場（海拔4100米）→徒步5-6公里去到牛奶海（4600米）和五色海（4700米）→徒步返回電瓶車處。預計徒步六小時，實際走了七小時。
頭一個晚上沒睡得太好，也許是忘了開窗，整晚感覺很熱，不等鬧鐘響就起了。
客棧的早餐很精致，花卷、茶葉蛋、炒雞蛋，還有粥有豆漿有小菜，餐具都很別致，只有我倆客人。
從客棧走到游客中心約200米，一路爬升，邊走邊感覺海拔的存在。從游客中心回望我們的住處——仁村，不知不覺已上了3000米。
8點多買票上了觀光車，靠窗，天氣極其晴朗，按耐不住地拍山拍云，盤山路上，轉一個彎便是一景。
直到遠處前方出現一座雪山，仙乃日，隨著山路的盤繞，一會兒出現，一會兒又不見。
觀音娘娘的真容得一瞥實屬不易，今天我們的運氣真好。
仙乃日其實有三座山峰，據說中間的是觀世音菩薩，左右兩旁的是白度母和綠度母
下面這座應是與仙乃日東西相對的夏諾多吉，藏傳佛教中的金剛手菩薩，漢傳佛教中的大勢至。
離雪山最近的住處是亞丁村，即下圖中的那塊平地，開門可見雪山，海拔3800米左右。
到達扎灌崩，一路上行，抬頭可見神山仙乃日峰頂
雪山下山林間的沖古寺若隱若現
還是夏諾多吉，棱角分明，更顯俊美。
從沖古寺草甸乘電瓶車約15分鐘到達洛絨牛場，眺望央邁勇，始終未等到頂峰上那片面紗般云彩的離開。
景區內很多烏鴉，當地藏民很喜歡烏鴉。據一位導游說，烏鴉出生18天后學會飛翔，第一次外出覓食回來就會反哺自己的父母，于是被當作孝道的楷模。
巖羊，當地特色動物之一
央邁勇腳下的海子
走一段路，再回望這片海子和遠處的夏諾多吉，拍不出眼睛看到的美景
離央邁勇又近了些，依然不肯露臉
途中遇見的老樹
高原徒步中遇見的鳥兒，好想象它一樣飛過去。
走走停停，走一段一回頭，2小時走到下馬處（300元3公里騎馬路程的終點），得知前面還有1.8公里，約1個半小時路程，上升多，路不太好走。
停下時看看雪山，敬畏之心油然而生。在山下時聽刀登說，他們是不會想要去登雪山的，因為敬畏而不敢，連山下的樹果都不敢采摘。他還告訴我們，以前三座神山上的雪很多，自從開發了景區游客多了后，也許是多了污染，雪山上的雪化了不少。
天氣好，全程無雨，顯不出路途的艱辛和危險，只有走過的人知道。走路時只看腳下，不去在意還有多遠，是可以走完全程的。
高原徒步不敢逞強，去前吃了紅景天和高原安，上山背了氧氣瓶（很輕），通過調整速度和多次歇息終究是沒有吸氧。據手環記錄，當天最大心率是139，屬有氧耐力上限。
有兩位姑娘穿著婚紗長裙上山，盡管外加羽絨服，手腳還是會凍僵的，陪她們同去的男士們可不用那么受罪。網上流行那句：“愛她就帶她去稻城亞丁”，你信嗎？
徒步的游人中女性稍多，這位73歲的大叔并未強求走完全程，可最后也上了五色海，我只有佩服的份。
這里便是牛奶海，我到達時已過了下午1點半，很多人到此即打道回府。去五色海還有300米，上升100米。
在高處回望牛奶海，更如一塊溫潤的玉石。
最后300米去五色海的路我歇了三回，用時18分鐘，比預計的半小時要短，我沒下去海子邊，就在最高處看了幾眼五色海，雖沒有預想的美，但走完全程，足矣。
我身后是仙乃日的背面，神山護佑，必須留影
身下是五色海，七八月份，山綠了，太陽出來時想必很美很美。
2：25開始返程，再給牛奶海一個全景
下山輕松多了，也不用多次歇息，只是腳趾頭有點疼。沿途風景可以多看兩眼。
在上午巖羊群吃草的地方，這時換了幾頭牦牛
兩匹駿馬餓了，找吃的呢
回程路上，夏諾多吉一直在右前方
累了一天的馬兒，在山腳下水草豐美的洛絨牛場上吃草
看見倒影，忍不住停下腳步
回身再看兩眼央邁勇
乘觀光大巴下山，有點暈車，最難受的時候約半小時，過去了就好。
晚飯一鍋鮮，五種菌類和五種肉類，沒吃完的還連同沒有下鍋的生菜和粉絲一起打包回去，做了第二天的早餐。
晚飯后做了個足浴，徹底放松了雙腳，回到客棧已10點，讓服務員擔心了，怕我們沒趕上回程的車。晚上熱水澡后睡了個好覺。
總結攻略：想省力的，可以考慮前3公里騎馬，只走后面的1.8公里到牛奶海和五色海，反正回程全部必須徒步。根據手環記錄，我這天的步數約為3萬步，里程約21.5公里。
必要的裝備：防曬、防風、防水、防滑。今天因為沒雨，所以我穿抓絨加沖鋒衣，抓絨褲和登山鞋就可以了。也有不少人穿羽絨。后一天下雨了，很多人沒有走到牛奶海。魔術頭巾很管用，一壺熱水不可少。
心得：量力而行，目標的達成在于每一小步的積累，認識和超越自我比超越別人更有價值。
