中原焦點團隊高級五期 講師第13期? 賀變麗 堅持分享第1209天 2021—10—5
? ? ? ? 最近，我在讀美國洛莉-戈特利布的著作《也許你該找個人聊聊》，作者是一位資深的心理治療師，也是一位作家，她的作品深受讀者歡迎。在這本書中，她描寫了自己與來訪者之間的咨詢故事，同時，也記錄了自己作為來訪者的一些咨詢感受。此書揭示了我們共通的人性，以便讓我們更清楚地了解自己：
1.瑞士著名心理學家卡爾-榮格說過：人們會想盡辦法，各種荒謬的辦法，來避免面對自己的靈魂，只有直面靈魂的人，才會覺醒。
2.心理治療不是單向的，而是一個雙向的過程。在心理治療室里，無論發生什么，都應該以來訪者為中心，如果治療師無法將自己的困擾和來訪者的需求區別開，那毫無疑問，他們就不該從事這個職業。
3.每個人都有可愛之處。
4.生而為人，總有不易。心理治療中一個很重要的步驟就是幫助人們對自己當前的困境負責。因為只有當人們意識到自己有能力且必須靠自己的能力去建構生活，他們才能放手去改變。然而，人們常常將自己的問題歸咎于環境或條件等外在因素，既然問題是由別人或客觀因素造成的，是外界的錯，那又有什么必要去改變自己呢？畢竟就算自己決心去改變，外界還是老樣子。這樣的狡辯聽上去很有道理，但事實并不是這樣的，他們的信念是：他人即地獄。
5.咨詢師不僅要聆聽當事人的講述，更要從中辨別他們是否知道一個故事可以有多種講法，他們認為只有自己的敘述才是故事唯一正確，其實這只是故事的多個版本之一，他們會選擇保留或刪除故事的內容，他們講故事的初衷也會影響到聽者的立場。
6完美是幸福的敵人。
7.哀傷的五個階段：否認、憤怒、討價還價、抑郁、接受。
8.自我暴露如果處理得當，可以讓治療師和那些在過往的經歷中感到被疏遠的來訪者拉近距離，鼓勵來訪者更暢開心扉，但如果分享的不合時宜，或以自我為中心，就會讓來訪者覺得不舒服，開始自我封閉，甚至直接逃遁。
9.英國詩人柯勒律治描繪的困境：水啊水，到處都是水，卻沒有一滴能解我焦渴。
10.咨詢師和來訪者是治療同盟的合作關系，在最初的幾次治療中，對來訪者來說，更重要的是能得到聆聽和理解，而不是獲得領悟或作出改變。
11.迫使來訪者做心理治療的主訴問題通常只是某個大問題的其中一個層面，或者根本就是遮掩實際問題的煙霧彈。大多數人都有足夠的聰明才智找到方法屏蔽那些他們不想直視的問題，或是轉移注意力啟動防御機制。防御機制具有功能性，能保護人們不受傷害，而心理治療師要做的就是幫助來訪者窺探防御機制背后隱藏的問題，幫助他們學會直面自己的內心，促使他們做出改變，直到他們不再依賴這些防御機制。
