一、定量學習。

讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務，改定時為定量。如果孩子能夠專心完成,父母要給予一定鼓勵，并休息5-10分鐘。

當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。

二、鼓勵孩子培養興趣。

平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。

當孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣的同時，就是在無意中培養自己的注意力。

三、減少嘮叨和訓斥。

盡量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到自己是時間的主人。

教孩子學會分配時間，當他在相對短的時間內集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子學會自己掌控時間了，就會有成功的感覺，做事會更加自信。

四、大聲朗讀。

大聲讀書有利于訓練注意力。

每天安排一個時間(10-20分鐘)讓孩子選擇他們喜歡的小

文章，大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。孩子在讀書的過程中，要求他不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。

五、一次只做一件事。

人的注意資源是有限的，分配在性質不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性。

尤其是孩子的注意力正在發展過程中，同時進行多件事情，會損害注意力的有效集中。哪怕當孩子玩玩具的時候，也要關掉電視機。