如果一個月至少能讀完一本至少10萬字的書這個標準作為參考得話，那么一個月前我的閱讀習慣是負的，也就是那種非常不愛讀書的人了，可是從今年十一過后，到現在，不到30天得時間，我已經陸陸續續閱讀7本書了，按照今年“新華網”調查的平均閱量“每年10本書”來算的話，我目前的閱讀效率是平均值的8.4倍，下圖是我最近一周的閱讀時間總量。

可是，一直到大學畢業以前，我的課外閱讀量約等于0。業余時間有很多，但唯獨對“讀書”這件事是能拖就拖，書架上擺的不是知識，而是古董。今天回顧我的時間記錄，才發現我算是養成初級的閱讀習慣了。

從開始閱讀，到主動地讀書，經歷了3個半月的時間（雖然只有最后一個月感覺進入了“狀態”），但是，這3個月一點兒都不痛苦，我從來沒有強制要求自己的讀書時間和書目，這一切都是自然發生的。我很好奇，我從拒絕閱讀，到逐漸養成習慣是如何做到的？于是，便有了此文。

一、“開始”階段

開始閱讀時，必要的是：

不抵觸

所以，不要給自己設置高目標，甚至可以不設置目標，隨性地去讀。同時，選擇一些文字接地氣、通俗易懂，但能提高認知水平的書籍。

我當初“讀下去”的第一本書是《把時間當作朋友》（其實我讀的但沒讀下去的第一本書是《野蠻生長》），這類書籍屬于社科中“自我管理”類的，大眾化語言，內容貼近生活，同時又能提升我們的思考力（理解力）。

要注意幾點：

第一，不要讀雞湯勵志書籍。因為這些書對我們培養讀書習慣沒什么幫助。一定要選讓自己“越讀越嗨”的書，并且嗨完之后，再一回想，確實能記得一些有用的概念。前面這句話就是選書的“判斷標準”，十個字總結——“讀時很爽，讀完回想更爽”。

第二，少讀過于專業的、主題是自己不了解的，以及內容比較復雜、難懂的書。比如：讓你一上來讀《論語》、《利維坦》或者《全球通史》你可能要崩潰掉，因為這些書要么內容復雜要么專業性強。

總的來說，一開始讀的書要注重“體驗”，即，“不抵觸但有收獲”。選語言有親和力的，內容能提高我們理解力的，但又不會過分超越我們現有認知水平的書。同時，不要過分擔憂讀書這件事，隨性去做，因為當你體會了讀書的快感后，你就不想失去。

二、“習慣養成”階段

“開始”階段和“習慣養成”階段沒有明確分界線，過渡時間也因人而異。不過，我介紹幾種方式，來盡可能地縮短過渡時間。

第一，多屯書。

《成功、目標與動機》這本書提到一個心理學的概念“觸發點”。意思就是有關目標的文字和圖像會在我們大腦中形成潛意識，這些文字或者圖像就是我們開啟行動的觸發點。把這個道理推廣到閱讀習慣的培養上：在我們經常逗留的地方屯大量書，甚至可以寫點“今天你閱讀了嗎？”這類雞血標語，雖然不會對我們一時產生什么積極影響，但時間長了，我們可能會不自覺產生“好無聊啊，要不那本書翻翻”的想法，接下來“取書，讀”的行動不耗費任何成本，因為書就在眼前。

第二，每天只讀一頁。

培養一個習慣最好的方式就是把它變成“微習慣”。為自己制定一個“在任何情況下，每天都能完成”的目標——堅持“每天讀一頁”書。

完整流程是這樣的：設置“最小可行性”目標（每天讀一頁）→一天之內，無論何時何地都能順利完成→一旦行動，通常情況下都會超額完成（讀了10頁）→不要提高目標，除非你已經能超額完成很多很多，并且持續了至少60天。

為什么要這樣做？我在上一篇文章《》里講過。

第三，做記錄。

這里指的是：做“閱讀時間”記錄和“讀過的書”的清單記錄。

理由很簡單，第一，為自己創造成就感。有一種對“成就感”重要性的感性描述——其實，我們最不愿意放棄的，不是事情本身，而是我們這一路的付出。例子太多了，想想你追女神的時候？

第二，提供反思（反饋）。到現在，我通過時間記錄，就能知道某段時間上，我對閱讀的投入，還能通過我的“平均閱讀時間”來合理安排閱讀這事，畢竟我們做事通常是在“均值”上下波動的，我從均值的變化發現我最適合閱讀的時間，這對讀書和時間利用來說，都是有好處的。