完美的腹部是女人性感身材的基礎，接下來就給大家推薦一組簡單易行的瘦腰平腹！
纖腰馬甲線動作1：
平躺在瑜伽墊上，雙手抱頭，左腿屈膝，左腳撐住地面，右腿屈膝，右腳架在左膝上，保持背部挺直，腹部發力將肩部向上抬高，同時左手向前觸碰右膝，然后在恢復平坦狀態。此動作反復進行30次， 完成后換另一側繼續。
Aaron2594114
纖腰馬甲線動作2：
雙臂伸直，雙手撐在瑜伽墊上，雙腿并攏伸直，且腳尖撐住地面，保持背部挺直，收緊腹部，然后使雙腿屈膝向上胸前抬高。此動作每邊腿各做30次。
Aaron2594114
纖腰馬甲線動作3：
平躺在瑜伽墊上，雙手抱頭，雙腿屈膝并攏向上抬離地面，保持背部挺直，收緊腹部，然后將右腿屈膝向上提高，同時左手肘向前觸碰右膝，然后再將左腿屈膝向上提高，同時右手肘向前觸碰左膝。此動作反復進行30次。
Aaron2594114
纖腰馬甲線動作4：
雙臂曲肘90度撐在瑜伽墊上，雙腿并攏伸直，且腳尖撐住地面，使身體呈一條直線，保持背部挺直，收緊腹部，然后將臀部微微向前抬高，再放低。此動作反復進行1分鐘。
Aaron2594114
纖腰馬甲線動作5：
平躺在瑜伽墊上，雙臂向前伸直抬高，雙腿并攏伸直，向上抬高至與天花板垂直，保持雙腿不動，背部挺直，腹部發力，將肩部向上抬高，盡量使雙手觸碰腳踝。此動作反復進行30次。
Aaron2594114
