文/小面包
晨讀書目：《稀缺》
作者? ：【美】塞德希爾·穆來納森? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【美】埃爾德·沙菲爾
關鍵詞：『匱乏陷阱』『富足規劃』
? ? ? ? ? ? ? ? 『留有空閑』
思維導圖：
以“時間飽和”為例進行理解：
【匱乏陷阱】：
前段時間，我持續了將近一個月的焦慮期，原因在于想做的事情太多，而時間和精力遠遠不夠。
比如：單位要組織考試，需要復習；科室引進新項目，需要知識更新；此外，除了工作，下班后我還想鍛煉身體，寫晨讀、讀英語、讀書、整理精華、參加社團、參加聚會……
剛開始我還斗志滿滿，經常奮戰到凌晨，可是漸漸的，睡的越來越晚，項目太多，反而壓的我喘不過氣來，我開始焦慮。
權衡之后，我保留了目前覺的比較重要的“剛性需求”：專業課、鍛煉、群精華，其他的開始有意識的淡化。
一段時間后我發現，這些目前的事情并不能滿足我未來的發展需求：比如說：我還是應該學英語提升一下職場競爭力，想學習寫作就必須大量看書。可是我只顧眼前，而沒有更多的精力對未來規劃。
【富足規劃】：
每周可利用的最大塊時間基本上是下夜班的那天，我會用來讀書，寫讀書筆記。列計劃清單。每周比較重要的事我會安排在這天做。
每天最富裕的時間算是早晨和下班后，我會在睡前提前把第二天穿的衣服放好，白開水晾半杯，要帶的東西裝好放在門口等等這樣我第二天就能有更多的富裕時間可支配，然后提前二十分鐘到單位提前準備一天的工作。晚上下班鍛煉，復習，群精華，有多余時間再干些想做的其他事。絕對不能貪多。
【留有空閑】：
周末會留出半天至一天的時間用來調整狀態，或陪閨蜜吃飯逛街，或者陪父母溜達公園買菜，或者宅家看電影或者任何自己想干的事，這段時間相對自由，不受拘束。通過這個空閑緩沖期，往往能讓我新的一周重新充滿斗志。
書中分享的這三個技巧有很強的實踐意義，這些方面正是我目前所困惑和需要借鑒修正的，每個人，每個時期，或多或少都會存在不同的焦慮，希望我們都能通過學習書中的技巧，把生活過的更加條理有序。
晨讀荒廢了好久，實在難安，本周打起精神，重新加入戰斗！
