善待你自己
我們都知道，我們應當善待動物和為他人著想。但我們到底有沒有善待我們自己？如果你發現你經常在打擊你自己或被內疚困擾，那么這就值得你去作出一些努力去善待你自己多一點。
1、往事如煙
我們常常放不下過去，隨身攜帶著它就好像一條沉重的鎖鏈套在脖頸。如果我們把時間花費在后悔過去，那么我們也還在把過去的問題帶進當下時刻。
往事如煙。怎么回想過往和憂慮重重都無法讓我們改變過去或從內疚中獲得解放。如果我們做錯了什么事，它已成過往。讓我們想一想即刻到來的未來，順其自然地度過今天。
當我們活在過去，我們就會沉淪于悔恨。不斷地重溫過去也還是無法過去。如果我們在過去犯了錯誤，我們不應當把它認為是我們的永恒現實。相反，專注于當下時刻，想一想你能作出哪些改善并保持前進。只有通過專注于當下時刻和做對的事情，我們才能向過去學習。
2、勿為你無能為力的事情自責
環顧四周，人很容易就會對這個世界中的不公正和各種問題太感到沮喪。但是，我們不應該讓自己去為自己無能為力的事情感到心情壓抑。這并不意味著這個世界上的任何問題都與我們無關。如果我們受到激勵，我們應當做一些積極的事情去傳播真理，恩賜，和良善，但我們也要知道自己的局限，我們之于這個世界的走向是一個微不足道的存在。一種不可或缺感會給我們自己施加很大的壓力。
3、一心一意
我們都曾嘗試過一心多用。我們都知道這樣做有多難，壓力有多大。有時當我們嘗試去同時做多件事情，我們就給自己帶來了一種夸大了的自我重要感。然而，別給自己聚集壓力，珍視簡約，一心一意。當你專心致力于手頭的活動，你不止是在善待你自己，你還能更高效地把事情做完。
4、慢慢地去提升你自己
我們花費了無數時間去討好別人，辦公室里的8小時，與家人和朋友相處的幾個小時。難道我們不能找出15-20分鐘時間去好號照顧自己？如果我們每天都能找出20分鐘，我們就能學會去放松，冥想，和在匆忙的每日生活中找到一個平靜時刻。出乎意料的是，我們能找到這20分鐘的反思和平靜時刻，這使我們更加高效，所以我們實際上連一分鐘都沒有失去過。
5、友善待人
友善一點，因為你遇見的每個人都有一本難念的經。
友善地對待他人。如果我們很難做到善待自己，那么嘗試去善待別人。我們愿意去給予的東西也將會回歸我們，這會讓我們感覺更棒。
6、耐心一點
人生起起伏伏。有時，取得進展和得到我們想要的結果會相當困難。有些時候，日子會十分艱難。如果我們接納它們，就好像它們是生命的四季和五味，我們就能更容易地順其自然——而非感覺到自己正在和整個宇宙抗爭。有時，一定要堅持住，保持真實并等待更加合適的條件去取得進展。如果我們有這種耐心和意愿去等待好時機的到來，我們就能更容易地做到善待自己。
7、勿嘗試去符合他人的期望
有一些人要求很高，并會把一些不切實際的期望放在我們身上。不要覺得你有義務去符合別人的期望。如果你嘗試去取悅每個人，你將會一直在追求一個無法被實現的目標。
8、記住你的積極貢獻
有時，我們的錯誤和失誤牢牢地刻在我們的頭腦中，遠甚于我們所做的好事。一天到頭時，花一點時間去想一想你作出的貢獻，和好事情。這不需要是一個了不起的成就。有時對他人的一句善良的話也是很有意義的。
9、保持快樂
生活是讓我們去享受的。不要覺得你只有受苦受累才能取得進步。正是在我們快樂和心境好的時候，我們才能最好地去服務他人。
