每個人都向往成功，幸福的人生，但我們往往被一些看似真切的謊言誤導(dǎo)，比如每一件事都很重要，同時做幾件事效率更高，自律和意志力可以解決一切問題，其實，如果你這樣想，成功只會離你越來越遠。
生活中我們很多人都認為自己的意志力特別好，會給自己制定很多目標，但是其實除了極少數(shù)之外，其他人都不能很好的完成目標。不能完成的一部分原因是自己的自律不好，另一方面就給自己定的目標太高了，讓自己還沒有完成就已經(jīng)先打退堂鼓了。所以，我們在制定目標的時候，需要切合自己的自身條件和情況，少而精的制定計劃，這樣實行起來才比較容易，這樣在不知不覺中，我們既完成了計劃，也是對自己意志力的鍛煉，這樣也為自己的進步打下基礎(chǔ)。但是單單是有意志力和好的計劃，也必須有好的自控力，首先要做好自控，就必須知道自己為何會失控，接納自己有多么容易失控，并且意味著你是多么失敗，恰恰相反，這將幫助你避開意志力失敗的陷阱，從而讓自控力增強，意志力失效的六大陷阱：
1·把進步當成放松的借口，我們往往因為一時的進步，而忘記了真正的目標是什么。
2·對未來樂觀，事實上今天沒有自控力，明天一樣也沒有。
3·把獎勵的承諾當成快樂的保證，我們不停地刷微博，不停的買買買，還是感到空虛。
4·破罐子破摔，常常因為眼前的絕境處境，就喪失意志力，認為未來也是一樣糟糕。
5.及時享樂，抵擋不住眼前的誘惑而出售未來。當你選擇了吃甜食，就意味著，你未來要花更多的時間來節(jié)食。
6·近朱者赤，近墨者黑。你和沒有意志力的朋友在一起，你就會很容易讓意志力也喪失。
以上六點就是我們自控力失控的原因，可能還有其他的原因沒有說出來，或多或少在我們每個人身上都有體現(xiàn)，那我們意志力自控力不強，到底是因為什么呢，這些我們在《自控力》這本書上都可以學(xué)到。
很多人覺得意志力這種東西，是一種單純的精神力量，人的意志力是無限的，你逼自己一把，就能產(chǎn)生想不到的結(jié)果其實，我覺得意志力是有限的，它的量是有限的，并無是無限的，你使用了就會產(chǎn)生消耗，要是想恢復(fù)，就需要它休息恢復(fù)，并且在一些研究表明，意志力并不是純粹的的精神力量，它其實是來源于葡萄糖，我們補充一些糖分，意志力就可以相應(yīng)的恢復(fù)一部分。并且在書中我們可以學(xué)習(xí)到一下三點；
一·意志力是一種生理機制，經(jīng)常鍛煉就會增強，過度使用就會疲勞
二·意志力是一種生理機制，和葡萄糖的攝入有關(guān)
三·我們可以通過設(shè)定合理的目標·自我監(jiān)控等手段，增強意志力。
所以今天說了這么多，大家有沒有看到自己的影子，那如果看到了，我們就要先根據(jù)意志力產(chǎn)生的原因來分析，然后總結(jié)有沒有好的比較適合自己的方法。下一篇，我將會就如何有效，高效的提高意志力和自控力進行闡述。
