不深究學問，只探討實用。淺讀《黃帝內經》，惠及尋常百姓。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 一一一? 山果花開
今日話題：
1．我們的身體與四季怎么相處？
2．人為什么要順應天地之氣？
3．你相信的亡羊補牢還好嗎？
淺談閑敘：
防患未然，風調雨順。
1.
人要如何與四季相適應？
我們來看看，春天的三個月是推陳出新、萬物復蘇的季節。天地自然生機勃發，草木開枝展葉，萬物欣欣向榮。這樣充滿生氣的季節里，人們應該入夜即睡，清晨早起；放松身心，多去戶外適當運動，讓你的神志隨著春陽升發。處事待物方面要應當助其生發，不要濫行殺戮，多施予少索取，多獎褒而少責罰，這樣來適應了春生之季，是我們調養生發之氣的最佳選擇。如果違背了春發陽升之氣，就會損傷到肝臟，到了夏天，由于供給夏季盛陽的春陽匱乏，就容易發生陽氣不足而得虛寒的病癥。
夏季指四到六月，這個季節天地萬物繁茂秀美。正當天氣下降地氣上騰之際，天地陰陽之氣互相交合，植物也在開花結實，旺盛生長。這個季節晝短夜長，人們應晚睡早起，少怨氣候炎熱，讓神志怡悅舒暢，避免焦燥，心平氣和，適應夏氣而容色秀美，讓體內的暑氣向外渲泄，保持體內的陽氣通暢，精神飽滿與外界相適應，對外界事物有濃厚的興趣。這就是與夏天陽氣旺盛相呼應，保護長養之氣的方法。如果違背了夏陽旺盛的道理，就會損傷心氣，由于陽氣未能充分發泄，等到了秋天，供給秋天收斂能力減少，則容易發生疾病。身體少了存儲，到冬天來臨時可能會患上重病。所以夏季注意陽氣的的通暢，對身體尤為重要。
秋天的七到九月，是所謂“收容平藏”萬物成熟的收獲季節，自然景象因萬物成熟而平定收斂。此時的天氣秋高風氣大，地氣清萬象清明。為適應這一時令，人們應早睡早起，效仿雞的活動時間為宜，保持神志的安定寧靜，緩和秋季肅殺之氣對人體的傷害。收斂心緒，控制激情以內守精神，適應秋季和平的特征，不使神志外馳，保持肺氣的平和勻整。這就是適應秋季特點而人體收斂之氣的保養方法。如果違逆了秋氣收斂的道理，就會傷及肺臟，等到了冬天，陽氣應當收藏時卻不能藏，就容易發生陽虛腹瀉之癥。
冬天的三個月，“緊閉堅藏”是陽氣潛伏萬物蟄藏的季節。這期間，水寒成冰地凍龜裂。不要輕易地擾動陽氣、妄事操勞。人應該早睡晚起，天光大亮時起床為佳，讓神志深藏于內，安靜自若，就好像自己的隱秘嚴守不外泄，也像是得到了渴望的東西而把它密藏起來一樣；身體要躲避寒氣，保持溫暖，避免皮膚開泄出汗以免陽氣散失，這就是與冬天陽氣潛伏相呼應，培養藏氣的選擇。違背了冬季的閉藏之氣，定會損傷腎臟，到了春天，就容易發生痿病和厥癥，供給春季生養的能力就減弱了。
為什么要“春護肝、夏養心、秋潤肺、冬固腎”你明白了嗎？
2.人為什么要順應天地之氣？
天氣本來是清凈光明的，蘊藏其德，運行不息，因為不暴露自己的光明德澤，所以萬古長存而不衰。如果天氣陰霾晦暗，日月昏冥，陰邪氣乘虛而入釀成災害，因此陽氣閉塞而不通，大地朦朧濁陰，云霧迷蒙，不能升為精微之氣，相應的雨露不能下降。地氣不能上應，天氣不得下降，即天地不能相交，萬物的生命不能延續，巨大的樹木也會死亡。惡劣的氣候發作，風雨失調，草木生機郁塞，萬物枯槁而不榮。賊風暴雨不時而襲，天地四時失去了平衡秩序，違背了正常的規律，萬物的生命就會過早地夭折了。類比人也是這樣，只有圣人能順應這種自然變化，注重養生之道，所以身體不會有重病。萬物如果都不背離自然規律，生機就不會枯竭。
如果違背了春天的生氣，少陽之氣就不生發，導致肝氣內郁而產生病變。違背了夏天的長氣，太陽之氣就不能旺盛，導致心氣內虛和悸動。違背了秋天的收氣，太陰之氣就不能收斂，導致肺氣燥悶。違逆了冬天的藏氣，少陰之氣不能潛藏，導致腎氣消沉衰減，容易注泄陰冷等。
可見，四時陰陽之氣，是萬物生長之本。所以圣人在春夏季節保養心肝之陽，在秋冬季節調養肺腎之陰。順應了陰陽消長進退的規律，所以能與萬物一樣，在生長收藏的四時循環中得以維養。如果違反了這個養生的原則，就會使本元受到傷害，損壞身體的真氣。因此，陰陽四時是萬物生長收藏、終而復始之元，是盛衰存亡的根本。違背了它的規律，就要發生災害，順從著它，就不會罹患疾病，這樣才可說懂得了養生之道。對于養生之道，圣明之人能夠加以遵循，愚昧之人則違背而行。
順應了陰陽消長的規律則能生，違背了這個規律，便導致了死亡。順應了它便會太平，違背了它，就會產生混亂。如果與四時陰陽變化背道而馳，就會使機體與自然相抗拒，從身體內部格殺自己。
所以呢，圣人不會等發病再治療，而是在疾病發生之前做好預防，就如同治國理家，不要等到混亂已經發生再去治理，而是重視亂事發生之前的防范。如果等疾病發生了才去治療，國家動亂待起時才去治理，就如同“臨渴而掘井”，臨陣才開始鑄造兵器，不也太晚了嗎？
你相信的亡羊補牢還好嗎？如果身體還在很健康時就進行保養調理，自然是防患于未然，在春夏保養心肝之陽，在秋冬調養肺腎之陰。順應了陰陽消長進退的規律，如同天地萬物一樣，在生長收藏的四時循環中得以維養，哪有疾病侵入的機會？
如果我們的身體已經感到不適，及時的調養和修正，亡一些羊補牢也為時不晚，但是如果你你仍然掉以輕的心，生命之羊是有限的，你真的亡不起啊！尤其對于新生代，越早懂得生命之源，調養之本越好，不要等到亡羊補牢時，你身體的內部已經格殺了自己的好多能量。
讀《四氣調神大論》，提醒正在透支身體的親們，是掉頭發還是腰膝酸痛，鑒對一下，春生夏長秋儲冬藏，你的生活里有需要改進的嗎？
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