來自微信公眾號：一塊聽聽

主講人：李笑來

1.最基本的執行力是——流程管理

? ? ? ? 順序、分支、循環，（+跳轉）

? ? ? ? 學習途徑：wikipedia：Flowchart ? ?Lucidchart.com ? ?執筆畫

2.優化流程的兩個基本手段

? ? ? ? ?串聯、并聯

? ? ? ? ?每個環節都要留有“檢驗”和“處突”機制

3.執行力定義

? ? ? ? ? 學——做——重復

4.執行力差的根本原因

? ? ? ? ? 見圖（黑馬、白馬、騎手）、腦科學

5.尊重執行力戰車的幾個實事

? ? ? ? ? 黑馬（欲望）白馬（意志）和騎手（理性）——

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? a.沒有好壞、都不完美、各有各用

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? b.誰也干不掉誰，誰也離不開誰

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? c.騎手只能一步步成長，好結果來自三者配合得當

6.優化執行力戰車的基本策略

? ? ? ? ? ? （1）強大騎手 ? ? ? a.學習、反思、自我原諒

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? b.運動、坐享、睡眠

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?反思是與自己討論、不跟身邊人討論，就是每天用ORID方法復盤

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?極簡坐享是慢速呼吸（5-6次/分鐘），提升心率變異度，做任何事之前都可以做。

? ? ? ? ? ? （2）馴服兩馬

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? a.連哄帶騙

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?規律地拒絕與適當的放縱（欲望靈魂）

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?描述未來和定義偉大（意志靈魂）

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?b.重復實踐

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?養成一種或幾種例行活動

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?結交執行力強的伙伴？