我的問題是非常關注別人對我的看法，總擔心自己會不會錯的，理解會不會有問題而總不敢說自己的觀點。我想解決這個問題的原因是朋友聊天時我總是擔心自己說的不夠好，自己在腦子里千轉百回，等到終于想好可是已經轉換話題了，長比以往，別人對我的印象都是內向，話不多。
到目前為止，為了解決這個問題我已經做了:
1.參加精深營，學習溝通力技巧。
2.參加拆書幫線下活動，多些和學習愛好者的交流。
3.關注熱點事件并關注大家對這事件的評論。
我的困惑是學習的成效并不大，溝通中還是有不知道如何接的情況，學到的知識和實際情況如何更好的融合呢？是不是我練習的不夠？
我希望大家能幫到我的是提供在實際生活中運用的案例和技巧。
前:別人是否認同你的觀點對你影像最大的是什么？主要是我的情緒會受到鼓舞，我得到了別人的認同，讓我有繼續溝通的欲望。
因:如何發現這個問題的？當說出的觀點不被人接受時會受到反駁，因沒有更充分的理由反駁回去會選擇沉默或違心的贊同別人說的話，導致自己很憋屈。
后:如果不重視別人對你的看法，你就能暢所欲言的表達嗎？要表達順暢還需要自己內心有料還有清晰的思路和生動的語言。
果:如果不改變會怎么樣？還是不敢讓人知道我的想法，工作不能取得突破，像一個職場隱行人。
適:有相反的例子嗎？公司有個男同事說話和做事方法并不受大部分同事認同，偶爾能聽到大家對他的抱怨。但是老板都很喜歡他。
用:什么時候需要擔心別人對自己的看法？面試的時候吧。
邊:還有其他的原因讓你敢于表達嗎？理解對方真正的想法，清晰的邏輯，生動的表達即使可能觀點和對方不一致也能讓人覺得你是一個有想法的人。
界:你和那個男同事的區別是什么？1.他敢于說發表自己的觀點并說出理由，2.善于主動找人溝通
給自己的建議:
1.接受自己，愛自己，坦然面對自己的不足。
2.培養自己獨立思考的能力。
3.主動溝通從每天早上辦公室問候早安開始。
塔樓初建:
I:這一段重點講了傾聽中體會對方感受和需要的重要性，具體從兩個方面體現:
1.受眾分析，了解對方和自己的共同通之處，方面你后面的表達
2.越理解對方的感受，對方對你越信任，溝通會越順暢，獲得的信息會越豐富。
A1:上周朋友和我說她覺得她老公不重視她，她不知道該怎么辦。作為一個局外人我一直覺得她老公對她是真好，反而是我朋友比較霸道。沒學溝通力之前我都是直接反對她:你老公對你已經夠好了，多少人羨慕你啊。這次溝通的時候我試著去體會她的感受，但是內心還是不太贊同，所以最后有繞回說他老公其實很好的話題。
A2:后續如果再有這樣的事，一定堅持選擇，用心傾聽對方的感受和需要
1.忘記朋友和他老公原本在我印象中的形象。
2.僅從朋友的表達中體會她的感受和需要，善用:你覺得他……（事件）你很……（感受），希望他能……（需要）
