Marisa Peer 2015年在TEDx上做了一篇演講，演講的標題為《To reach beyond your limits by training your mind》，如何通過訓練你的大腦來超越自己的極限，成為一個優秀的人

01 大腦關注你的最大利益

當面對考試的壓力、攤在桌上還沒有整理的公文、還沒有動筆馬上就要交給老板的工作匯報。你可能會感到被壓的喘不過氣來，最好馬上就能逃離車禍現場。或者假象著，如果自己突然生病了，那么什么事情就可以不用做了。

你的大腦識別到了這種想法，他一直都是一個很忠心的奴仆，如果這是主人所期望的，那自然如你所愿。

于是，你開始拖延，一不小心，真的感冒了，休假在家。

只是他沒有那么聰明，知道這并不是你真正想要的，而你自己也不知道。

大腦一直都在為你的最大利益而服務，在給他指示之前，請明確什么事你真正想要的。

02 大腦本能會遠離痛苦

Marisa Peer 的手臂曾經骨折過，石膏脫去以后，手臂一直無法伸直。她問醫生，“我的手臂可以恢復嗎，我希望它能夠變直，這樣我可以做瑜伽。“

醫生回答，”我們可以做手術，但無法保證能成功，或許情況會更糟糕。“

Marisa Peer 并不接受這樣的答案，因為這不是她想要的，于是她找了最好的治療師，“沒有問題，但要承受極大的痛苦，而且要下很大的決心，你必須每周來兩次。”

治療需要弄破全部毛細血管，疼痛是可想而知的，但最后手臂能夠康復帶來的快樂遠遠大于痛苦。Marisa Peer 不斷的與自己的大腦溝通，“我希望做這件事情，我享受它，是我選擇了它。”

大腦會把你拉向快樂而遠離痛苦，如果終點比過程帶來的快樂遠于痛苦，你需要讓大腦知道這一點，它會配合你幫助你渡過難關。

Marisa Peer 曾經與一名寂寂無名的足球運動員合作，他說，“我覺得很害怕，因為我不夠高”。

Marisa Peer 回應，“好吧，想象一下自己是馬拉多納，你覺得馬拉多納會在上場的時候說，我覺得自己不夠高嗎？”

記得有一個很有名的臂力測試實驗，找到一位伙伴，伸出你的右手，告訴自己這只手臂是很有力量的，讓伙伴去按壓它，他需要花費一些力氣才能按下去。

伸出你的左手，告訴自己這只手臂是軟弱無力的，再讓這位伙伴去按壓它，不費力氣就按下去了。

大腦識別到了畫面和語音，是有力的還是軟弱的，它就相應的給予你期望的回應。

想要超越極限，你需要去想象那個成功的畫面，告訴自己可以做到，大腦會識別到這些信息，會配合你去實現。

大腦是習慣遠離痛苦的。

拖延、閑逛、做事漫不經心，是我們熟悉的領域。

與陌生人交談、在公眾面前做演講，這對我們來說是陌生的。

從熟悉的領域，踏入陌生的領域，是從舒適區邁入學習區。恐懼會阻止我們迎接挑戰。

Roger Bennister 曾想在四分鐘內跑完一英里，那是從來沒有人做過的。“我希望這樣做，我想要達到這個成就。”

他告訴自己的大腦，獲得成功會給他帶來極大的快樂，他不斷的想象自己的身體在239秒內沖過了終點，他讓自己熟悉了這個畫面。

通過自律、不斷訓練，他把不常見的事情，變的常見，陌生的變成了熟悉。

在他之后，同年有8個人做到了，接下來一年有57個人做到了。

你遠比想象中的強大。