圖片發(fā)自簡書App

? ? ? ? 放棄很簡單，但堅持很酷，自律改變?nèi)松〗裉焓俏壹尤?1天強(qiáng)勢自律蛻變營的第6天，和大家分享一下情緒管理！

? ? ? ? 我先生和我兒子對我的評價有8個字“嚴(yán)于律人，寬以律己”！什么意思呢，意思是說我對別人要求很苛刻，而對自己很放松，別人做錯了事或者沒有達(dá)到我的要求，我會發(fā)脾氣，不會控制自己的情緒，海哥講到情緒管理的重要性，我是深有體會啊！影響工作表現(xiàn)；影響人際關(guān)系；影響家庭和諧；最重要的是影響身心健康！

? ? ? ? 所以， 大家一定要好好學(xué)習(xí)情緒管理！學(xué)習(xí)情緒管理，要有三問：你喜歡什么，不喜歡什么，用清單列舉出來，真正理解“人前靜如佛，人后練成魔”！

? ? ? 學(xué)習(xí)情緒管理，要避免三個誤區(qū)，情緒管理不是控制情緒，情緒發(fā)泄出來不會有好轉(zhuǎn)，比如在教育孩子的時候，大吼大叫孩子也會模仿，達(dá)不到教育的目的，還把最深的傷害給了最愛的人！

? ? ? 通過學(xué)習(xí)，我總結(jié)的管理自己情緒的方法，遇到難以解決的事情，轉(zhuǎn)移注意力，暫時不去想這件事，自己冥想慎獨，換位思考一下再處理！太棘手的事情，運(yùn)用海哥講的塑造個人情緒價值，高興也是一天，不高興也是一天，心底無私天地寬。

圖片發(fā)自簡書App

? ? ?