1. 概念
深度工作? "在無干擾的狀態(tài)下專注地進行職業(yè)活動，使個人知識能力達到極限。
特點：能夠創(chuàng)造新價值，提升技能，難以復(fù)制。
浮淺工作：在受到干擾的狀態(tài)下進行的對認知要求不高的事務(wù)性工作。
特點：不會對世界帶來新價值，很容易被復(fù)制。
未來社會形勢下，擁有兩種核心能力、成為三種優(yōu)勢人群之一是關(guān)鍵：
（1）掌握復(fù)雜事物的過程永遠不會結(jié)束，你必須一次又一次地快速完成；
（2）行業(yè)領(lǐng)域的界限越來越模糊，如果你無法學(xué)習(xí)，就無法成功；
（3）將潛能轉(zhuǎn)化為實在的成果，如果你不產(chǎn)出，不管你的技藝多么純熟、天資多么聰穎，也不會成功。
以上兩種核心能力，依賴于你進行深度工作的能力。
當(dāng)你從某項任務(wù)A轉(zhuǎn)移到任務(wù)B時，你的注意力并沒有即時轉(zhuǎn)移，殘留的注意力仍舊還在思考著原始任務(wù)，這會導(dǎo)致在完成任務(wù)B事表現(xiàn)的很糟糕。更糟糕的是，當(dāng)你無法完成任務(wù)B時，又被迫回到任務(wù)A上，任務(wù)B的注意力殘留仍然對你產(chǎn)生害處。
? ? 高質(zhì)量的工作產(chǎn)出 = 時間 × 專注度
要達到個人巔峰產(chǎn)出效率，你需要長時間、無干擾地高度專注單一任務(wù)，換句話說，使你達到表現(xiàn)最優(yōu)化的做法是深度工作。長時間不轉(zhuǎn)移注意力，完成單一困難任務(wù)，使其他事物注意力殘留負面影響降低到最低，從而使當(dāng)前任務(wù)表現(xiàn)最優(yōu)化。
2. 深度工作是很少見的
當(dāng)前的潮流與深度工作的理念實際是矛盾的，現(xiàn)實辦公環(huán)境中的知識工作者，發(fā)現(xiàn)即使很短暫的干擾也會顯著延長完成一項任務(wù)所需要的時間。
深度工作的價值以及忽略深度工作造成的損失是很難衡量的
3. 深度工作是有意義的
（1）你的為人、你的思考、你的感受和你所做之事，以及你的喜好，恰是你所關(guān)注事物的概括，我們的大腦是依據(jù)我們所關(guān)注的事物來構(gòu)建世界觀的。
你的世界是你所關(guān)注事物的結(jié)果，可以由此思考一下當(dāng)你在深度狀態(tài)下投入大量時間時，所構(gòu)建的精神世界是何種類型的。
（2）一個人的身體或者頭腦在自覺努力完成某項艱難且有價值工作工程中達到極限時，是最優(yōu)體驗發(fā)生的時候。
4. 深度工作準則
（1）工作要深入
· 你必須精心選擇一種適合你工作環(huán)境的深度工作的哲學(xué)，避免不匹配的哲學(xué)讓你在養(yǎng)成深度工作習(xí)慣之前脫離軌道。
（2）擁抱無聊
· 高度集中的注意力是一種需要訓(xùn)練的技能。
（3）遠離社交媒體
· 我們越來越深刻地意識到，社交媒體把我們的時間碎片化了，削弱了我們集中注意力的能力。
· 當(dāng)前的知識分子在討論網(wǎng)絡(luò)工具和注意力問題時，所表現(xiàn)出來的無能。
· 選擇網(wǎng)絡(luò)工具的“任意益處法則”：一旦發(fā)現(xiàn)使用一款網(wǎng)絡(luò)工具會帶來好處，或者不使用可能錯過某些事，就會覺得有足夠理由去使用該工具，而不去對比使用該工具帶來的益處與潛在損害的總和。
（4）摒棄浮淺
