1. 概念
深度工作? "在無(wú)干擾的狀態(tài)下專注地進(jìn)行職業(yè)活動(dòng)，使個(gè)人知識(shí)能力達(dá)到極限。
特點(diǎn)：能夠創(chuàng)造新價(jià)值，提升技能，難以復(fù)制。
浮淺工作：在受到干擾的狀態(tài)下進(jìn)行的對(duì)認(rèn)知要求不高的事務(wù)性工作。
特點(diǎn)：不會(huì)對(duì)世界帶來(lái)新價(jià)值，很容易被復(fù)制。
未來(lái)社會(huì)形勢(shì)下，擁有兩種核心能力、成為三種優(yōu)勢(shì)人群之一是關(guān)鍵：
（1）掌握復(fù)雜事物的過(guò)程永遠(yuǎn)不會(huì)結(jié)束，你必須一次又一次地快速完成；
（2）行業(yè)領(lǐng)域的界限越來(lái)越模糊，如果你無(wú)法學(xué)習(xí)，就無(wú)法成功；
（3）將潛能轉(zhuǎn)化為實(shí)在的成果，如果你不產(chǎn)出，不管你的技藝多么純熟、天資多么聰穎，也不會(huì)成功。
以上兩種核心能力，依賴于你進(jìn)行深度工作的能力。
當(dāng)你從某項(xiàng)任務(wù)A轉(zhuǎn)移到任務(wù)B時(shí)，你的注意力并沒(méi)有即時(shí)轉(zhuǎn)移，殘留的注意力仍舊還在思考著原始任務(wù)，這會(huì)導(dǎo)致在完成任務(wù)B事表現(xiàn)的很糟糕。更糟糕的是，當(dāng)你無(wú)法完成任務(wù)B時(shí)，又被迫回到任務(wù)A上，任務(wù)B的注意力殘留仍然對(duì)你產(chǎn)生害處。
? ? 高質(zhì)量的工作產(chǎn)出 = 時(shí)間 × 專注度
要達(dá)到個(gè)人巔峰產(chǎn)出效率，你需要長(zhǎng)時(shí)間、無(wú)干擾地高度專注單一任務(wù)，換句話說(shuō)，使你達(dá)到表現(xiàn)最優(yōu)化的做法是深度工作。長(zhǎng)時(shí)間不轉(zhuǎn)移注意力，完成單一困難任務(wù)，使其他事物注意力殘留負(fù)面影響降低到最低，從而使當(dāng)前任務(wù)表現(xiàn)最優(yōu)化。
2. 深度工作是很少見(jiàn)的
當(dāng)前的潮流與深度工作的理念實(shí)際是矛盾的，現(xiàn)實(shí)辦公環(huán)境中的知識(shí)工作者，發(fā)現(xiàn)即使很短暫的干擾也會(huì)顯著延長(zhǎng)完成一項(xiàng)任務(wù)所需要的時(shí)間。
深度工作的價(jià)值以及忽略深度工作造成的損失是很難衡量的
3. 深度工作是有意義的
（1）你的為人、你的思考、你的感受和你所做之事，以及你的喜好，恰是你所關(guān)注事物的概括，我們的大腦是依據(jù)我們所關(guān)注的事物來(lái)構(gòu)建世界觀的。
你的世界是你所關(guān)注事物的結(jié)果，可以由此思考一下當(dāng)你在深度狀態(tài)下投入大量時(shí)間時(shí)，所構(gòu)建的精神世界是何種類型的。
（2）一個(gè)人的身體或者頭腦在自覺(jué)努力完成某項(xiàng)艱難且有價(jià)值工作工程中達(dá)到極限時(shí)，是最優(yōu)體驗(yàn)發(fā)生的時(shí)候。
4. 深度工作準(zhǔn)則
（1）工作要深入
· 你必須精心選擇一種適合你工作環(huán)境的深度工作的哲學(xué)，避免不匹配的哲學(xué)讓你在養(yǎng)成深度工作習(xí)慣之前脫離軌道。
（2）擁抱無(wú)聊
· 高度集中的注意力是一種需要訓(xùn)練的技能。
（3）遠(yuǎn)離社交媒體
· 我們?cè)絹?lái)越深刻地意識(shí)到，社交媒體把我們的時(shí)間碎片化了，削弱了我們集中注意力的能力。
· 當(dāng)前的知識(shí)分子在討論網(wǎng)絡(luò)工具和注意力問(wèn)題時(shí)，所表現(xiàn)出來(lái)的無(wú)能。
· 選擇網(wǎng)絡(luò)工具的“任意益處法則”：一旦發(fā)現(xiàn)使用一款網(wǎng)絡(luò)工具會(huì)帶來(lái)好處，或者不使用可能錯(cuò)過(guò)某些事，就會(huì)覺(jué)得有足夠理由去使用該工具，而不去對(duì)比使用該工具帶來(lái)的益處與潛在損害的總和。
（4）摒棄浮淺
