2019年4月3題0天1抱怨 今天再次測了情緒色彩，依然需要在綠色與黃色多努力，要學會放下自己的一些面具、圍墻、輕裝上陣。面對兒子的一些行為今天還是破功了，大聲對兒子說話，抱怨兒子不聽話。晚上讓先生幫忙收衣服回去，先生說沒空，一會再收吧，我繼續問：在做什么呢？刷牙？我聽著有些不舒服了，在里面自己生悶氣了，我自己也還有一堆的事情還沒有做好，一會你還要我幫你按摩腰，還要收拾回去老家的東西，覺察日記還沒有寫，又想繼續看一會書，覺得時間不夠用，在內心抱怨先生不幫忙做事，還要我幫他按摩，不耐煩，怎么我就不可以直接拒絕先生呢？（站在自己的角度）假如我是家庭關系規劃師的身份，先生腰不舒服，想讓我幫忙緩解一下，這也是作為太太樂于為先生服務的事情，先生正面動機是想要我關心他。
今天午睡在鬧鐘響起來的時候我醒了，可是我依然在夢中，在還沒有睜開眼睛之前，我要把下午夢里的事情記得與冼老師分享，和夢中的這種感覺在一起。當我打開手機微信與冼老師分享的時候，告訴冼老師，今天午睡我沒有恐懼了，有了這兩天看的一本書《遇見未知的自己》開篇提到的“我是誰”、與書里面提到圓圈，圓圈中間是就是我們生命能量來源（真我、愛、喜悅、和平）最外圈是（角色扮演、身份認同）與早上剛剛聽回去謝導的21天不抱怨第2天語音內容是一樣的,中間三圈內容是（思想、情緒、身體）鳳珊老師講BMEA,這個圓圈一部分內容和慧萍講的自我曼陀羅是一樣的，好像夢中一直圍繞著這些問題，當把角色扮演、身份認同、思想、情緒、身體都扒開的時候，也就找到了“我是誰了”，在研究要怎么才可以扒開這些呢？找到“我是誰呢”？講著講著的時候，突然不記得夢中發生的事情了。在書里面提到了能量相同的時候吸引同頻的人，剛剛好看到另外一微信群，大家談到了“臣服”兩個字、覺得在這群里覺得好舒服，我就有一種同頻的感覺，馬上把自己對“臣服”兩個字一直在琢磨著，感悟分享出來，也得到一位朋友幫我梳理一下，我也更加地清晰了，能量場是可以相互影響的，所以我們要不斷提高自己的正能量。
