你有什么習(xí)慣呢？我喜歡吃酸的，喜歡穿運(yùn)動(dòng)鞋，有拖延癥......這些是自己很明顯的感覺到的習(xí)慣。
那么我們感覺不到的習(xí)慣會(huì)是哪些呢？你早上起來(lái)做的第一件事是什么？你是先洗臉還是先刷牙？你坐幾路車上班？你到辦公室時(shí)，是先打掃衛(wèi)生還是先看書或者瀏覽新聞？中午主食一般是啥？早上還是晚上出去運(yùn)動(dòng)？晚上你如何入睡？
人生不過(guò)是無(wú)數(shù)習(xí)慣的總和。人每天的活動(dòng)中，有超過(guò)40％是習(xí)慣的產(chǎn)物，而不是自己主動(dòng)的決定。雖然每個(gè)習(xí)慣的影響相對(duì)來(lái)說(shuō)比較小，但是隨著時(shí)間的推移，這些習(xí)慣綜合起來(lái)卻對(duì)我們的健康、效率、個(gè)人經(jīng)濟(jì)安全以及幸福有著巨大的影響。
習(xí)慣是我們刻意或深思后而做出的選擇，即使過(guò)了一段時(shí)間不再思考卻仍繼續(xù)、往往每天都在做的行為。
習(xí)慣是我們神經(jīng)系統(tǒng)的自然反應(yīng)，由大腦部位叫基底核的控制。習(xí)慣成形后，我們的大腦進(jìn)入省力模式，不再全心全意地參與決策過(guò)程，所以除非你刻意對(duì)抗某個(gè)習(xí)慣，或是意識(shí)到其它新習(xí)慣的存在，否則該行為模式會(huì)自然而然地啟動(dòng)。
基底核主要功能為自主運(yùn)動(dòng)的控制、整合調(diào)節(jié)細(xì)致的意識(shí)活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)反應(yīng)。它同時(shí)還參與記憶、情感和獎(jiǎng)勵(lì)學(xué)習(xí)等高級(jí)認(rèn)知功能。
那我要是每天五點(diǎn)起床跑步，每?jī)商炜匆槐緯瑢懸黄恼拢刻鞂W(xué)習(xí)業(yè)務(wù)知識(shí)一小時(shí)。要是想實(shí)現(xiàn)這些習(xí)慣，然后把它變?yōu)槭×δＪ降牧?xí)慣交給大腦的基底核管理，那么要該多優(yōu)秀多健康呢？哈哈，想起來(lái)都很激動(dòng)啊！想想要是能堅(jiān)持這些計(jì)劃一月，我要給自己買塊表獎(jiǎng)勵(lì)，是不是很激動(dòng)呢？要不要馬上就開始我的計(jì)劃。是的是的！
習(xí)慣回路是個(gè)很神奇的回路，一旦搭建好做事情的時(shí)候大腦會(huì)進(jìn)入自動(dòng)模式，相當(dāng)于你脫管了。當(dāng)然習(xí)慣有好有壞，你要認(rèn)真審視自己的習(xí)慣，用好習(xí)慣代替壞習(xí)慣。當(dāng)然一開始的時(shí)候會(huì)很痛苦，只要你堅(jiān)持住，那么變優(yōu)秀變成功就是時(shí)間問(wèn)題了。
想試一試的在下面留言，讓我們一起變優(yōu)秀吧！組團(tuán)養(yǎng)習(xí)慣比一個(gè)人默默的堅(jiān)持成功的概率要高很多，一起來(lái)吧！
