現代人們似乎越來越陷入拖拉的泥潭，很多人也對自己拖拉的行為和習慣深惡痛絕，但卻仍然在一次次的拖拉行為中，陷入深深的悔恨和自責。所以當看到這本書的名字——《拖拉一點也無妨》，瞬間讓我覺得有了一絲絲的慰藉，以及內心燃起了一些希望。

本書的作者，是斯坦福大學的一位哲學教授，哲學教授來寫了一本心理方面的小書，還取了一個俏皮的名字。作者開篇就指出，人是具有理性的動物這不假，但人并非是完完全全的理性人或經濟人，正是對理性境界的完美苛求，造成了許多毫無必要的不快樂，因為我們很多人根本就不是這樣過日子的。比如假如人是完全理性的，也就不會有拖拉這種表現，拖拉帶給人們的損失本應讓人趨利避害的。

作者提出了一個自創的理念，把他拖延的這個毛病歸屬于“結構化拖延”（structuredprocrastination）（單詞好長~），意思是：由于沒有做某些事，從而做成了不少別的事。我們一旦認識到自己是一名結構化拖延人士，不但自我感覺會變好很多，行動力也會增強。因為當內疚和絕望的陰云消散之后，我們就更容易看清究竟是何因素阻礙了行動。

拖延的人并不是什么事都不做，他只是沒法去做最重要的那件事，或者當下最需要做的那件事。有一句話說“只要某件工作不是某人當時本該做的事，不管工作量多大，他都能夠完成”。大家可能有類似的體驗，當你有一份報告或者PPT要完成、為此頭大時，為了逃避寫報告或PPT，你可能突然有興致收拾下辦公桌，或者整理一下電腦的文件之類，雖然這些事在平時你也在拖延，但是這會突然有了動力來做，只要別叫你寫PPT就行。

所以作者給出的應對拖延的第一個方法是——用結構化拖延法，創造一個很重要的任務，放在你清單的首位，重要性和難度讓你想逃避這件事，進而有動力完成你清單的其它事情。

關于清單，作者給出的另一個建議是——每天的待辦清單。以作者自己為例，他每天上床睡覺前會列個清單，放在鬧鐘旁邊。清單是這樣的：1. 關掉鬧鐘；2. 別按“小睡”按鈕；3. 起床；4. 去浴室；5. 別回來躺下；6. 下樓；7. 煮咖啡。等到他手捧一杯咖啡坐下，他已經做完了七件事。感覺真好，真了不起，給一天的開始提前注入了成就感。

關于從情緒入手解決拖延，有一個方法是借助音樂的力量。音樂和情緒之間存在著直接的關聯，我們用“悲傷”或“快樂”這種描述情緒的詞語來形容音樂，我們對孩子哼唱搖籃曲，讓他們安靜下來。究竟是拖延導致了郁悶，還是郁悶導致了拖延，不好確定。但不管是哪一個在先，這兩個因素總是相輔相成。所以，當我們悶悶不樂的時候（愛拖沓的人經常這樣），一首節奏極富感染力的歡快歌曲能讓人精神為之一振。

總的來說，面對拖延，既然它是根植于我們人性底層的，所以我們需要放下徹底根除它的執念，接受它，也接受自己是不完美的，這樣就放下了很多包袱，反而更有行動的力量。學習使用一些方法，比如用結構化拖延法，每天完成一系列輕而易舉能完成的小清單，借助音樂的力量帶動積極的情緒。雖然拖延，但是還是做成了不少事呢。（比如這篇書評，雖然拖了一段時間，但是克服了完美主義，運用了結構化拖延法，最終還是完成了~）