7月20日，報名參加了易仁永澄老師分享的“成為一個高效能人士，你就差這個習慣”活動，一個小時，記了半頁紙，整個人卻還是懵的。看著半頁筆記不知道當晚一個小時收獲了什么。

8月11日，為了完成分身術體驗營的預習作業，重聽分享內容。邊聽邊各種認同，同時把筆記從原本的半頁紙擴充為三頁半。這次收獲的卻遠遠不只多出來的那三頁筆記，還有內心的改變，對積極主動的更多認識和認同。

7月20日是我學習幸福成長的課程第一天，課后，很多伙伴分享了自己的具體收獲，感謝老師的時候，我完全不知道他們在說些什么。整堂課，每個字都有聽到，但是組合起來的怎么好像對自己沒用呢？

因需要學習《個人成長的6條元規范》才能通過海比特訓練營的考試，我逮著空閑時間火速看完，然后參加考試。結果，唯一一道選擇題回答錯誤！這時我才開始反省自己的學習態度和效率。

于是重新，從頭到尾，一字不落的學習《個人成長的6條元規范》，做了四頁筆記。也因為這次認真的不浮于表面的學習，在第二次重聽“成為一個高效能人士，你就差這個習慣”時，才有收獲。

每個人都可以主動使用自我意識，在刺激和回應中有選擇權，成長為自己最期待的樣子。

小我和資源我，就是在自我意識在刺激和回應中的選擇。

根據刺激直接下意識做出的回應，就是小我，完全跟著情緒走，毫無自己的判斷和意識。

而如果在應對刺激時能跳出小我，想到目前的情況，什么是對自己更好的反應，就站在了資源我的角度上，也就擁有了選擇權。

在最近人際關系處理中，我就有了一個很深刻的體會。前兩天，非本部門領導指派我做一個非職責范圍內的工作，遭到我拒絕。該領導開始對我進行非常難聽的大聲惡罵，平時我會直接跳起來同樣大聲的吼回去。而那天，我非常冷靜的坐在我的座位上，只是平靜的告訴她這不是我的工作內容，該領導持續不斷的進行了快十分鐘的罵罵咧咧才結束。沒想到，事后同辦公室里的所有員工都發表了對該領導的低評價。我猜想，如果我對罵回去，同事們背后的討論就是對我與該領導同樣低評價了。

這是我第一次想到，原來人真的可以在刺激和回應中有選擇權，提醒自己在后面的更多使用和記錄心得。

高效能只是讓自己過美好而滿意人生的一個手段，而非目標。

我有過很多目標，比如管理好自己的財務狀況。于是采用記賬的方法，間斷持續了很多年，可財務狀況仍然是不清晰，毫無頭緒的，所以一直覺得是工具不對，開始用紙筆，后來用各種記賬軟件。

研究了很多方法，卻忘了我的目的不是記賬，而是梳理和管理自己的財務。直到今年，才回想起自己的初衷，開始用最簡單的電子表格，一周或兩周記錄一次，每月做一次分析。現在我對自己的財務狀況非常熟悉，并且進行有效的管理。

現在，讓自己過美好而滿意的人生是我的目標，而不是混臉熟，而跟著易仁永澄和他的團隊，以及幸福進化俱樂部的小伙伴一起成長就是我的方法。

本質上直擊問題。

6條元規范里的關于個人和關系的規范——本質導向，在這次積極主動分享上，就是教我們如何主動的分身思考。

一開始老師拋出分身術的概念時，太詫異了，誰能做到分身？

老師從what，why開始，到how的TMBRT模型解析，加上最后給出的積極主動自我覺察表工具時，才真正明白了原來真的可以——

借助工具，對自己的言語，情緒，念頭，關注點進行覺察和記錄，再加上對自己動機，行為，獎勵，觸發器敏銳度，觸發器的本質分析，可以一步步達成積極主動規范。

關于體驗營三人一組的感觸

對于組隊開始認為只是形式，學習了元規范后，覺得是有道理呢。

真正有感觸的是組隊之后的接觸和學習，感謝遇到的兩位隊友，互相分享，互相鼓勵。特別是隊長wind，整個分身術體驗營第一個提交作業，然后不時和我們分享她的心得體會，不停鼓勵和督促我們盡早完成作業。而且除了體驗營，還分享了其他的學習信息，真是收獲甚多。

可惜這次讓隊長失望了，我給自己找了太多理由和借口這么晚提交作業。

但是！下次我將不需要隊長的督促，就會盡早完成作業，讓自己選擇積極主動的成長。