之前在《異類》這本書中看過各種形形色色的天才，沃倫·巴菲特被稱為股神，在2017年以凈資產734億美元福布斯富豪榜排名第四；比爾·蓋茨13歲開始計算機編程設計、19歲成立微軟，現已成為世界首富。

在《天才源自刻意練習》這本書中，作者通過剖析刻意練習的特征及模式，認為只要方法得當，就可能成為其他人眼中的天才。而這個方法，就是刻意練習。

一、刻意練習的概念相當具體，它既不是工作也不是玩樂。從字面上來看，是我們為了習得某項技能，刻意通過一些訓練活動來達成目標的行為，它不是工作也不是玩樂，而是你通過不斷、反復的練習，然后得到反饋，再通過反饋去改進下一次行動從而不斷提升自己的循環往復的過程?？桃饩毩曈袔讉€特征，這種練習通常是明確和有計劃的，是為了提高績效，并常常需要老師幫助；能重復多次；對結果的反饋是可持續得到的。無論是國際象棋或與商業有關的純智力活動，還是如運動這樣的重體力活動，都極其耗費心神；它還是枯燥乏味的。

二、刻意練習的特征

1.刻意練習要求人們首先清晰確定哪些方面需要改善，然后再集中練習去提升它們?？桃饩毩暤幕钦业阶约合胍嵘膬热?，在心理學中有關于舒適區、學習區、恐慌區的概念。

在舒適區我們得心應手，每天處于熟悉的環境中，做在行的的事情，和熟悉的人交際，甚至你就是這個領域的專家，對這個區域中的人和事感覺很舒適。但是學到的東西很少，進步緩慢。學習區里面是我們很少接觸甚至未曾涉足的領域，充滿新穎的事物，在這里可以充分的鍛煉自我，挑戰自我。比如學習中，接觸另一個專業的書籍；工作中，切換到另外一個崗位。在恐慌區這個區域中，我們會感到憂慮，恐懼，不堪重負。對于我來說比如從事一些我不擅長的，危險的體育運動，還有當眾面試等等。

刻意練習主要發生在學習區，它讓我們持續不斷的嘗試那些剛好超出我們能力范圍的事物。因此，它需要我們付出極大的努力，而這個過程往往并不令人愉快，甚至可以說有點強人所難。

2.當明確了要學習的處于學習區的技能之后，我們就需要制定一個清晰的目標，并基于目標去制定行動計劃。在制定計劃的過程中，我們需要清晰的知道我們要學習的內容是什么、如何學習、學習頻率、預期達成的效果等等。這個過程中，需要先找到想要提升的領域中的榜樣人物，然后從其中發現他與其他人的差別，最后去找到一位優秀的老師指導學習與練習。

3.在進行完有計劃、有目標的刻意練習后，需要對練習結果進行反饋，反饋可以來自于自己也可以來自于他人。比如，在練習演講技巧的時候，我們可以將自己的演講過程用視頻記錄下來，然后觀摩自己與你想要達成效果之間的差別。當然，更有效的手段是，通過他人來得到反饋。一般，我們會選擇一位老師來為我們制定計劃，同時也會給我們一些專業的指導和反饋意見。

三、制定刻意練習的計劃，根據刻意練習的定義和特征，我們可以制定出一份具體的計劃：

第一步：確定自己想要提升的領域和技能；

第二步：找到這個領域或技能的榜樣人物，這個人物和其他同類人相比最大的差別在哪里；

第三步：尋找一位優秀的老師；

第四步：和老師一起制定預期目標和行動計劃；

第五步：不斷練習和反饋。

這五步看起來都很容易，但是每一步都有自己的困難。在第一步中，如何找到自己想要提升的領域和技能就是一個最大的問題。在這里，可以思考一下，我想要的生活是什么？我做什么事情既能夠讓我覺得投入享受，又能夠提高生活品質的？在第二步中，也許你很難去找到這個領域的最優秀杰出的人物，那是否可以從身邊入手呢？比如說，論理財，我覺得簡七理財比較接地氣，知識也比較實用，可以嘗試著從身邊入手也許會更加簡單。在第三步中，當你確定的榜樣人物是距離比較遠的時候，可以尋找身邊具有類似優秀能力的人作為老師，而后面的四步和五步，也就自然水到渠成了。

我在進行職業禮儀培訓的時候，老師就曾經說過，在家放松的時候肯定不是你最美最得體時候，美的裝扮和儀態，那肯定不是讓你最舒適的狀態，所以需要克服惰性跳出舒適區，適當的為難自己，挑戰自己，才能夠激發更大的潛力，開辟更廣闊的視野。