今天做長程咨詢的觀察員，看到咨詢師和來訪者的那種信任程度、無話不談、以及咨詢師技術(shù)的嫻熟、來訪者的敏銳的覺察力、修己達(dá)人的態(tài)度，真的令我羨慕不已！我很榮幸一直做觀察員，讓自己收獲很多：來自咨詢師的、來自來訪者的、還有二者的咨訪關(guān)系。關(guān)系大于方式，方式大于內(nèi)容！是咨詢師本人的魅力在做咨詢。

羅杰斯的療法叫關(guān)系療法，他將心理咨詢師和來訪者的咨詢關(guān)系，視為治療中最重要的因素，而不是咨詢師的技術(shù)。當(dāng)咨詢師使用技術(shù)時(shí)，就構(gòu)建了“我與它”的關(guān)系；而當(dāng)咨詢師使用本心時(shí)，就構(gòu)建了“我與你”的關(guān)系。

關(guān)于如何構(gòu)建咨詢關(guān)系，羅杰斯提了三個(gè)非常簡單的原則：真誠、共情、無條件積極關(guān)注。真誠原則意味著我所說的，和我所想的是一致的；我所想的，和我所體驗(yàn)的是一致的。共情原則就是設(shè)身處地地站到對方的角度上，感人所感想人所想，是深深地理解和接納對方的感受。無條件積極關(guān)注，基本等同于“無條件的愛”。

我們不能離開關(guān)系而獨(dú)活，但我們的確需要去分辨，一個(gè)關(guān)系，到底是滋養(yǎng)性的，還是損耗性的。衡量標(biāo)準(zhǔn)就是在這個(gè)關(guān)系中，有多少無條件積極關(guān)注，又有多少有條件關(guān)注；有多少“我與你”的成分，又有多少“我與它”的成分。當(dāng)對這些越來越明白后，我們可以遠(yuǎn)離損耗性的關(guān)系，而親近滋養(yǎng)性的關(guān)系，還可以去創(chuàng)造滋養(yǎng)性的關(guān)系，減少關(guān)系中損耗的部分。

第72天讀《焦點(diǎn)解決短程治療100個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)與技巧》

青少年

一些咨詢師，甚至是有經(jīng)驗(yàn)的咨詢師發(fā)現(xiàn)同青春期孩子做咨詢工作是令人氣餒的，無論是聽到來訪者說我不知道，來訪者表露無遺的缺乏勇氣，還是把青少年的注意力從手機(jī)和耳機(jī)上轉(zhuǎn)移所需要的戰(zhàn)斗，都令咨詢師感到為難。焦點(diǎn)為青少年咨詢提供了一個(gè)非常有建設(shè)性的框架。他們欣賞把注意力放在未來，把重點(diǎn)放在具體改進(jìn)行為的描述上。最重要的是，焦點(diǎn)聚焦他們的視角。來訪者的會見時(shí)間也是有限制的，一般來說半小時(shí)的時(shí)間就足夠了。

我不知道這樣的回答通常源于年輕人并不煩惱。有時(shí)候，我不知道還類似于一個(gè)拖延的回答。來訪者不經(jīng)思考的說了這句話然后會停下來思考是否回答這個(gè)問題。這就要求咨詢師堅(jiān)持不懈的表示自己確實(shí)想聽到他們的回答。當(dāng)來訪者對你怎樣認(rèn)為、你是怎么想的這類開放性問題感到茫然的時(shí)候，最好是在他們離開之前轉(zhuǎn)向問封閉性問題：

咨詢師：看起來最近的事情有些困難，是么？

來訪者：是的。

咨詢師：你想讓事情變得更好，對吧？

來訪者：是的。

咨詢師：那讓我們說說在過去事情更好的時(shí)候，你都注意到了些什么？

對一些年輕人，尤其是那些非自愿的來訪者來說，有用的問題通常是問他們一個(gè)第三方的伙伴如何希望看到不同。眾所周知，對青少年來說和他們朋友有關(guān)的問題是非常有用的。一個(gè)14歲的年輕女孩持續(xù)說“我不知道”，當(dāng)被問到她想從咨詢中得到什么的時(shí)候，她回答“我不知道”。問題改為“如果要跟你的朋友們說你來這里沒有浪費(fèi)時(shí)間，你會怎么說呢？”她回答道“我不希望我自己如此不開心”。繼續(xù)問“他們怎么會知道這個(gè)呢？”她回答說“我會愿意跟她們說的更多。”

量尺問句的變化形式是非常值得稱道的。一個(gè)16歲的男孩，他浪費(fèi)了大量的時(shí)間吸食大麻，他從來沒有見過清晨，被他媽媽威脅要趕他出去，等問道量尺問句的時(shí)候，他想起來他以前有兩天打掃過一半兒的房子，他把這個(gè)歸為無聊之極的事兒，但是仍然能想出這件事兒的好處，比如媽媽給了獎(jiǎng)賞。他也能想出下一步自己如何去獲得更多的進(jìn)步。

更好用的問句是應(yīng)對問句，年輕人不得不忍耐來自成人世界的壓力，也有來自同伴的壓力，或者是他們自己的情緒和正在變化的身體，并且使他們愿意提高自己的生活管理能力。他們也許有過身體自殘，或者酒精或其他物質(zhì)濫用，如果來訪者看上去忽視事件的后果，也許可以從探討這些行為的后果入手。而那些關(guān)于如何控制這些行為的問題，會導(dǎo)向與他人、安全、管理自己生活方式相關(guān)的問題。焦點(diǎn)解決工作的典型假設(shè)是，如此一來，他們就有時(shí)間控制自己的過度沖動。

焦點(diǎn)的策略性問句很適合年輕人，認(rèn)同自我問句也常常體現(xiàn)其價(jià)值。青少年對身份、聲譽(yù)、別人怎么看自己這類問題很敏感。簡單的說，焦點(diǎn)有些內(nèi)容對青少年是適用的。