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聆聽生命的方法之一就是將注意力放在生命的體驗(yàn)上 ，
而不是去留意思想或情感 。
選擇任何一件關(guān)于你自己的事 ：
你的呼吸 、心跳 、脈搏或小拇指 ，
每次和它們相處 1 1分鐘 ，
盡可能經(jīng)常這樣做 。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)你對(duì)生命的體驗(yàn)將發(fā)生極大的變化 。
2017-08-26
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